Бегаешь, но результат стоит на месте? Время включить плиометрику! ⚡️

Эта огненная связка упражнений на лавке раскачает твою взрывную силу и поможет улучшить финишный спурт.

Схема работы на видео:
1.Смена ног на скамье: ⁠3х25⁠
2.Запрыгивания: ⁠3х10⁠
3.Выпады-подъемы: ⁠3х8⁠
4.Болгарские выпады: ⁠3х12⁠

Пробуй на следующей тренировке!
🔥