Рецепт по фигуре

ЗАПЕКАНКА ИЗ ТУНЦА И БРОККОЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Перестаньте «худеть». Начните нормально есть.
⠀
✅Без запретов.
✅Без подсчетов.
✅Без жизни вокруг кухни.
⠀
Я уже все сделала за вас:
– готовое ленивое меню на 28 дней
– рецепты за 5–20 минут
– десерты, выпечка, пицца, макароны
– КБЖУ под ваш рост, вес и возраст
⠀
Это готовый инструмент для снижения веса!
⠀
➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ

А теперь делюсь рецептом из видео:

ЗАПЕКАНКА ИЗ ТУНЦА И БРОККОЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
⚡️КБЖУ на 100 гр: 114 / 13 / 6 / 2

Ингредиенты:
◾️Тунец консервированный
в собственном соку- 120 гр
◾️Яйцо - 4 шт.
◾️Брокколи – 100 гр
◾️Лук репчатый – 20 гр
◾️Перец болгарский - 40 гр
◾️Соль, перец - по вкусу

✅Процесс приготовления в видео.

Для тех, кто меня не знает, представлюсь! 

😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин.

Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Похудей с диетологом”.

Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО!

👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал  прямо сейчас.

САМЫЕ ВКУСНЫЕ БЛИНЫ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ

Перестаньте «худеть». Начните нормально есть.
⠀
✅Без запретов.
✅Без подсчетов.
✅Без жизни вокруг кухни.
⠀
Я уже все сделала за вас:
– готовое ленивое меню на 28 дней
– рецепты за 5–20 минут
– десерты, выпечка, пицца, макароны
– КБЖУ под ваш рост, вес и возраст
⠀
Это готовый инструмент для снижения веса!
⠀
➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ

А теперь делюсь рецептом из видео:

САМЫЕ ВКУСНЫЕ БЛИНЫ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ
⚡️КБЖУ на 100 гр: 154 / 10 / 5 / 16

Ингредиенты:

Для теста:
◾️Яйцо - 3 шт.
◾️Сахарозаменитель - по вкусу
◾️Молоко 1,5% - 260 мл
◾️Мука из бурого риса - 80 гр
◾️Крахмал кукурузный - 15 гр
◾️Масло растительное - 10 мл
◾️Куркума - по вкусу

Для начинки:
◾️Творог 2% - 200 гр
◾️Йогурт натуральный до 3% - 60 гр
◾️Вишня - 100 гр
◾️Сахарозаменитель - по вкусу

✅Процесс приготовления в видео.

Для тех, кто меня не знает, представлюсь! 

😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин.

Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Похудей с диетологом”.

Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО!

👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал  прямо сейчас.

Тебе за 50, а животик никак не уходит, бока мешают, и даже обычная ходьба уже не дает желаемого результата?

👟Всего 25 минут энергичной ходьбы дома помогут сжечь калории, разогнать пульс, укрепить ноги и повысить выносливость. Это кусочек моей турбо-ходилки для женщин после 50.

Полное видео уже на моем Ютуб и Рутуб канале. Переходи по ссылке ниже и шагай вместе со мной! 🔥

👉 Ходилка на Ютуб

👉 Ходилка на Рутуб

ФИТ-ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ

Перестаньте «худеть». Начните нормально есть.
⠀
✅Без запретов.
✅Без подсчетов.
✅Без жизни вокруг кухни.
⠀
Я уже все сделала за вас:
– готовое ленивое меню на 28 дней
– рецепты за 5–20 минут
– десерты, выпечка, пицца, макароны
– КБЖУ под ваш рост, вес и возраст
⠀
Это готовый инструмент для снижения веса!
⠀
➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ

А теперь делюсь рецептом из видео:

ФИТ-ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ
⚡️КБЖУ на 100 г: 125 / 15 / 5 / 6

Ингредиенты:
◾️Яйцо - 1 шт.
◾️Творог 2% - 200 гр
◾️Тыква запеченная/отварная - 120 гр
◾️Сахарозаменитель - по вкусу

для глазури:
◾️Горький шоколад - 15 гр
◾️Молоко 1,5% - 15 гр

✅Процесс приготовления в видео.

Для тех, кто меня не знает, представлюсь! 

😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин.

Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Похудей с диетологом”.

Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО!

👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал  прямо сейчас.