Какой чай поддерживает здоровье? 🍵
Ставьте ❤, если понравился пост
❤️🩹Секреты долголетия
🎀Макияж • Мода • Уход
Ставьте ❤, если понравился пост
❤️🩹Секреты долголетия
🎀Макияж • Мода • Уход
Просмотры: 141
Открытый канал
ID 71281975563529
Здоровье из сердца Тибета
Канал зарегистрирован в Роскомнадзоре
Путь к здоровью через Тибетскую Мудрость!
тибет долголетие здоровье тибетская_медицина вечность молодость цигун медитация аюрведа энергия прана монахи гималаи буддизм практики рецепты астрология мантры ритм_жизни гармония
Сотрудничество: https://vk.cc/cX0zeN
Купить рекламу - https://telega.in/m/receptyonline
Все права на видео принадлежат их владельцам и мы не претендуем на их авторство.
- Каналов в рубрике
- 25 800
- Место этого канала
- № 144
- Каналов в рубрике
- 4 582
- Место этого канала
- № 30
Россия
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
25 октября — 31 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
12 057
0,9 %
+107 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
116 114
26,2 %
было 161 429
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
2 782
23,3 %
было 3 718
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+105подписчиков за период
+39 самый большой прирост · 25 окт 2026 −4 самая большая убыль · 27 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
2,9индекс цитируемости 3,5 %
низкийниже среднегосреднийвыше среднеговысокий
Место среди похожих — выше, чем у 71 %. До уровня «высокий» нужно обойти ещё 27 каналов.
5 029-е место в MAX · Подробнее — вкладка «Упоминания»
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 19:50 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
Пока многие ищут волшебные средства против старения, самый эффективный способ уже давно известен — регулярная работа мышц.
▫️Даже простые упражнения с собственным весом помогают поддерживать силу, выносливость, осанку и активность на долгие годы.
▫️Главное — заниматься регулярно, а не время от времени.
Ставьте ❤, если понравился пост
❤️🩹Секреты долголетия
🎀Макияж • Мода • Уход
▫️Даже простые упражнения с собственным весом помогают поддерживать силу, выносливость, осанку и активность на долгие годы.
▫️Главное — заниматься регулярно, а не время от времени.
Ставьте ❤, если понравился пост
❤️🩹Секреты долголетия
🎀Макияж • Мода • Уход
Льняной кисель — это полезный обволакивающий напиток из семян или муки льна, который богат растительной слизью, Омега-3 жирными кислотами и клетчаткой.
Ставьте ❤, если понравился пост
❤️🩹Секреты долголетия
🎀Макияж • Мода • Уход
Ставьте ❤, если понравился пост
❤️🩹Секреты долголетия
🎀Макияж • Мода • Уход
▶ видео
Здоровые колени за 3 движения
Подъём прямой ноги лёжа укрепляет квадрицепс. Сгибание ноги стоя (пятка к ягодице) растягивает подколенные сухожилия. Приседания у стены — безопасные приседания с контролем техники. Делать ежедневно — боль при ходьбе по лестнице уходит.
Ставьте ❤, если понравился пост
❤️🩹Секреты долголетия
🎀Макияж • Мода • Уход
Подъём прямой ноги лёжа укрепляет квадрицепс. Сгибание ноги стоя (пятка к ягодице) растягивает подколенные сухожилия. Приседания у стены — безопасные приседания с контролем техники. Делать ежедневно — боль при ходьбе по лестнице уходит.
Ставьте ❤, если понравился пост
❤️🩹Секреты долголетия
🎀Макияж • Мода • Уход
Полезные свойства листьев смородины 🤔
❇️ Растение благотворно воздействует на кровеносные сосуды и кроветворение – избавляет от малокровия и атеросклероза.
❇️ Польза листьев смородины неоценима при подагре и ревматизме.
❇️ Фитонциды, содержащиеся в листьях смородины, делают ее незаменимой при простудных и инфекционных заболеваниях: гриппе, ОРВИ, бронхите, коклюше, ангине.
❇️ Чай из листьев смородины — известный народный рецепт от кашля.
❇️ Особенно полезны зеленые части растения пожилым людям – они помогают сохранить зрение, сердечно-сосудистую систему, поддерживают мозговую деятельность.
❇️ Листья смородины уничтожают дизентерийную палочку, и используются как вспомогательное средство, усиливающее действие антибиотиков.
Ставьте ❤, если понравился пост
❤️🩹Секреты долголетия
🎀Макияж • Мода • Уход
❇️ Растение благотворно воздействует на кровеносные сосуды и кроветворение – избавляет от малокровия и атеросклероза.
❇️ Польза листьев смородины неоценима при подагре и ревматизме.
❇️ Фитонциды, содержащиеся в листьях смородины, делают ее незаменимой при простудных и инфекционных заболеваниях: гриппе, ОРВИ, бронхите, коклюше, ангине.
❇️ Чай из листьев смородины — известный народный рецепт от кашля.
❇️ Особенно полезны зеленые части растения пожилым людям – они помогают сохранить зрение, сердечно-сосудистую систему, поддерживают мозговую деятельность.
❇️ Листья смородины уничтожают дизентерийную палочку, и используются как вспомогательное средство, усиливающее действие антибиотиков.
Ставьте ❤, если понравился пост
❤️🩹Секреты долголетия
🎀Макияж • Мода • Уход
▶ видео
Варикоз отступает: 4 упражнения для лёгких ног
▫️Варикоз не вылечить упражнениями, но остановить и облегчить симптомы — можно. ▫️Насос для икр: подъёмы на носки стоя — качает кровь вверх. Велосипед лёжа — разгоняет застой.
▫️Ножницы — тренирует глубокие вены. Контрастные движения стопами на себя-от себя — лимфодренаж для ног.
Ставьте ❤, если понравился пост
❤️🩹Секреты долголетия
🎀Макияж • Мода • Уход
▫️Варикоз не вылечить упражнениями, но остановить и облегчить симптомы — можно. ▫️Насос для икр: подъёмы на носки стоя — качает кровь вверх. Велосипед лёжа — разгоняет застой.
▫️Ножницы — тренирует глубокие вены. Контрастные движения стопами на себя-от себя — лимфодренаж для ног.
Ставьте ❤, если понравился пост
❤️🩹Секреты долголетия
🎀Макияж • Мода • Уход
🔥 Свёкла, лимон и чеснок в одном стакане
Пока одни бегают за дорогими добавками, обычная смесь из продуктов, которые есть почти на каждой кухне, спокойно поддерживает сосуды и давление. Ничего сложного и дорогого 🧄
Свёкла и лимон работают на сосуды, чеснок добавляет свою силу, а лён с оливковым маслом помогает всему лучше усваиваться. Просто измельчила всё в блендере и принимаешь по ложке перед обедом. Уже через несколько дней многие отмечают, что давление держится ровнее и голова легче.
Ставьте ❤, если понравился пост
❤️🩹Секреты долголетия
🎀Макияж • Мода • Уход
Пока одни бегают за дорогими добавками, обычная смесь из продуктов, которые есть почти на каждой кухне, спокойно поддерживает сосуды и давление. Ничего сложного и дорогого 🧄
Свёкла и лимон работают на сосуды, чеснок добавляет свою силу, а лён с оливковым маслом помогает всему лучше усваиваться. Просто измельчила всё в блендере и принимаешь по ложке перед обедом. Уже через несколько дней многие отмечают, что давление держится ровнее и голова легче.
Ставьте ❤, если понравился пост
❤️🩹Секреты долголетия
🎀Макияж • Мода • Уход
▶ видео
Сердцу не всегда нужны изнурительные тренировки. ❤️
▫️Иногда всего несколько простых движений и пара минут в день могут стать отличной привычкой для ежедневной активности.
▫️Главное — заниматься регулярно, а не время от времени.
Ставьте ❤, если понравился пост
❤️🩹Секреты долголетия
🎀Макияж • Мода • Уход
▫️Иногда всего несколько простых движений и пара минут в день могут стать отличной привычкой для ежедневной активности.
▫️Главное — заниматься регулярно, а не время от времени.
Ставьте ❤, если понравился пост
❤️🩹Секреты долголетия
🎀Макияж • Мода • Уход
Полезно ли спать днем?
Да, но только если недолго.
Дневной сон продолжительностью 20–30 минут («power nap») перезагружает мозг, улучшает концентрацию и память. Это легальный способ поднять продуктивность без кофеина.
❗️Ловушка: Если спать больше часа, вы рискуете проснуться еще более разбитым из-за входа в глубокую фазу сна.
Ставьте ❤, если понравился пост
❤️🩹Секреты долголетия
🎀Макияж • Мода • Уход
Да, но только если недолго.
Дневной сон продолжительностью 20–30 минут («power nap») перезагружает мозг, улучшает концентрацию и память. Это легальный способ поднять продуктивность без кофеина.
❗️Ловушка: Если спать больше часа, вы рискуете проснуться еще более разбитым из-за входа в глубокую фазу сна.
Ставьте ❤, если понравился пост
❤️🩹Секреты долголетия
🎀Макияж • Мода • Уход
▶ видео
Долой заложенность за 10 секунд без аптеки!
Этот точечный массаж заменяет сосудосуживающие капли. Сохраняйте, чтобы не потерять
Ставьте ❤, если понравился пост
❤️🩹Секреты долголетия
🎀Макияж • Мода • Уход
Этот точечный массаж заменяет сосудосуживающие капли. Сохраняйте, чтобы не потерять
Ставьте ❤, если понравился пост
❤️🩹Секреты долголетия
🎀Макияж • Мода • Уход
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…