Мария Соколова

Не знаю как вы, а я конечно просто в экстазе от биографии Феликса Юсупова 😁

А вы сейчас чем увлекаетесь, рассказывайте!

«Тайны нашего бессознательного» - прочитана ✔️

Книга А.В. Россохина по теории психоанализа, первая книга из серии по этой теме. Очень понятная, написанная очень доступным языком. Полезна не только для людей из профессии, но и для всех, кто в принципе интересуется психологией и темой самопознания.

О том, что такое психоанализ вообще, как он работает, как устроена наша психика, почему мы совершаем те или иные поступки, зачем обращать внимание на сны и ещё много всего интересного!

Однозначно рекомендую! 👌🏼

#MSкниги

Кулинарная чакра открыта 😁

У нас сегодня выходной-больничный! Моя сопливая команда в полном составе осталась дома 😁

Так что по плану их любить со всей силы и вкусно кормить! Думаю поснимаю даже рецепты, раз такое дело 🥰

Но муж сработал на опережение! Такой вот сюрприз на завтрак ✨🥹

Осень в самом разгаре, самое время сдать анализы на дефициты! Решила напомнить вам об одной очень приятной возможности 🥰

🩸 55 показателей за 5 990 ₽ вместо 13 300 ₽!

И вдобавок возможность получить 15 000 бонусов 🙌🏼

Причём вам не придётся потом самостоятельно гуглить каждый показатель и ставить себе страшные диагнозы. Расшифровку анализов от врача вы получите прямо в приложении.

Я вообще за то, чтобы забота о здоровье была системной, а не начиналась в тот момент, когда что-нибудь заболит. Поэтому пожалуйста, не ждите осенний авитаминоз, действуйте заранее! При этом сдавать всё подряд тоже не нужно — обследования должны соответствовать возрасту, жалобам и факторам риска.

Так что, если давно планировали обсудить с врачом профилактический чекап, самое время воспользоваться выгодным предложением.

👉🏼 Как получить скидку и бонусы — рассказала здесь: https://vk.ru/@fitness_familyy-kak-proiti-kompleksnyi-chekap-pered-pohudeniem-za-5990-vmest

И признавайтесь, когда вы последний раз сдавали анализы? 👀

Договорились с подружками не сплетничать за ужином… так же мы через секунду 😁

Сегодня закрываем регистрацию в клуб FF ❤️
Настраиваюсь на рабочий понедельник 😌

Завтра стартуем! Если вы давно думали присоединиться - приходите, будет классно.

В клубе вы работаете со мной напрямую. Я смотрю ваше питание и технику, разбираю отчеты и отвечаю всем в чате, на каждый вопрос.

Одной держать форму долго сложно. В какой-то момент почти все застревают. Гораздо проще, когда рядом девочки, которые делают то же самое, и тренер, который видит ваши отчеты и подскажет, что поправить ☝️

Тренировки новые, есть разные уровни сложности, так что втягиваться можно постепенно, в своем темпе.

До встречи завтра на тренировке — https://fitnessfam.ru 🫶🏼

Сбежали на выходные из Москвы 😍

Запланировали 12 тренировок на месяц. А потом заболели, уехали в отпуск или на работе аврал. И что дальше? 😅

А дальше у многих так: пропустили неделю, неловко возвращаться в чат, и клуб тихонько заканчивается на второй неделе. До следующего понедельника.

Мы как раз про это говорили на эфире в сентябре (каждый сезон провожу). Первый месяц - это как новые кроссовки: где-то жмет, где-то надо перешнуровать, пока не разносишь 👟
Вы пробуете тренировки, ищете, куда их поставить в своем расписании, разбираетесь с питанием, смотрите, как получается. У кого-то все встает на место за пару недель, кому-то нужно месяца два. И то и другое ок!

Кстати, я вам рассказывала про Ульяну недавно, у неё как раз первый месяц пошел не по плану, но это не помешало сделать такой прогресс 🔥

Поэтому в клубе я учу подстраивать тренировки под свою жизнь. Неделя без сна - снижаем нагрузку. Заболели - восстанавливаетесь, потом пишете мне в чат, и вместе решаем, с какой тренировки зайти обратно. Аврал на работе - две тренировки вместо четырех, тоже засчитываются!
Мне важно, чтобы вы тренировались и через полгода, и через год. А для этого план должен выдерживать вашу реальную неделю, даже если появляется много незапланированного.

Я в этом сезоне тренируюсь вместе с вами, так что пропуски будут и у меня, будем возвращаться вместе 😏

Новый сезон стартует 26 октября, регистрация уже идет: https://fitnessfam.ru

Приходите даже с авралом, разберемся, нужно начинать с малого!❤️