Ну просто же на выставку можно отправлять! «Мария Андреевна в книжном в городке писателей» ✨📚
Мария Соколова
Тренер со здоровым подходом 💪🏼
По вопросам рекламы: mashasokolova.ad@gmail.com
@veramorion
Включен в реестр РКН: https://knd.gov.ru/license?
id=6734c28bf8291a64ff5f9f0c®istryType=bloggersPermission
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
Главные числа
Рост аудитории
−3подписчиков за период
+2 самый большой прирост · 14 окт 2026 −2 самая большая убыль · 13 окт 2026
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
Просмотры и охват
1 600просмотров за период 50,9 %
Средний охват поста — 179 просмотров (посты старше двух суток).
Вовлечённость подписчиков
1,19 %ER = реакции ÷ просмотры 0,6 п. п.
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
Когда и сколько публикует
Форматы публикаций
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Реклама в канале
Лучшие публикации
По просмотрам за период
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Данные обновлены в 10:16 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Ну просто же на выставку можно отправлять! «Мария Андреевна в книжном в городке писателей» ✨📚
Чудесное место! В следующий раз точно наведаемся сюда с экскурсией и более подробным планом для прогулки! 🥹
▶ видео
Иногда смотрю дневники питания и думаю: ну за что вы так с собой? Я смотрю на тарелки и мне страшно становится 😅
Еда наспех, однообразные блюда, случайные перекусы. Реально пищевой мусор… Поели то, что оказалось под рукой, и побежали дальше по делам 🤷♀️
За этим часто скрывается привычка уделять собственным потребностям внимание по остаточному принципу.
Мне всегда интересно наблюдать за изменениями в дневниках подопечных участниц клуба FF: сначала питание может быть довольно хаотичным, а со временем появляются полноценные приёмы пищи, красивые тарелки, разнообразные продукты. Человек начинает готовить себе вкусные блюда, продумывать питание на день, собирать еду с собой на работу.
Помните, что у еды помимо физического удовлетворения ваших потребностей, есть еще психологическая функция! Важно, чтобы ваша тарелка была красивой, аппетитной, чтобы еда вкусно пахла, чтобы там были разные текстуры, вкусы!
Еда — это гораздо больше, чем набор белков, жиров и углеводов. Ещё раз: это вкус, запах, текстура, внешний вид блюда и удовольствие от самого процесса!
Попробуйте сегодня обратить внимание на вашу тарелку? Удовлетворяет ли она ваш запрос? Довольны ли вы ей? 🍽️
▶ видео
▶ видео
▶ видео
Недавно я анонсировала ноябрьскую поездку и выяснилось, что часть людей считает её «дорогой».
Я прекрасно понимаю, что стоимость от 195 000 ₽ — серьёзная сумма.
Хочу немного рассказать, что за ней стоит.
Во-первых, сам Алтай — достаточно дорогостоящее направление, особенно если хочется отдыхать в красивом месте и с высоким уровнем комфорта. Мы выбрали эко-отель «Мирамирам» прямо на берегу Катуни, среди сосен. Все участники будут жить в номерах категории люкс с видом на реку или лес. В каждом номере есть собственная терраса, душ, санузел и всё необходимое для комфортного проживания. При желании можно выбрать одноместное размещение и жить в номере одному.
Во-вторых, в стоимость уже включено практически всё путешествие: трёхразовое питание в формате шведского стола, трансферы, поездка на Голубые озёра, гонг-медитация и даже особый банный ритуал с парением, чанами и чаепитием.
И, конечно, наша программа с Александром: тренировки, телесные практики, разговоры о личной силе, выборе и смысле.
Путешествие будет камерным — всего 12 участников. Нам хочется сохранить возможность живого общения и внимание к каждому.
Да, это не бюджетная поездка. И мы сознательно выбрали такой формат, где можно действительно комфортно провести эти дни, ни о чём не заботясь и не занимаясь организационными вопросами.
Всё уже продумано за вас — от встречи в аэропорту до программы каждого дня. Остаётся только приобрести авиабилеты, с подбором которых мы тоже поможем, и прилететь на Алтай 😊
Посмотреть подробную программу и стоимость
Там же найдёте контакт нашего менеджера Лилии — она ответит на любые вопросы и поможет забронировать место 🩷 Чтобы присоединиться — пишите в личные сообщения https://vk.ru/fitness_familyy слово АЛТАЙ
▶ видео
До такого я все таки доехала, опоздала, злилась! Зашла в зал, думаю да ну его все… хочу просто танцевать, а подумаю обо всем после! И каааак у нас получилось 😍✨
Что скажете? Видите прогресс?
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…