📙Полезности для психолога | Книги | Техники по психологии. Литература для психологов

🐈Что такое нейросеть? Объясняем на кошечках

Если вы психолог и только начинаете знакомиться с ИИ, давайте разберёмся в основах простым языком.

Нейросеть — это программа, которая обучается находить закономерности в данных и использовать их для решения разных задач.

💭А теперь представьте, что мы учим нейросеть распознавать кошек.

Мы показываем ей множество фотографий кошек, и в процессе обучения она учится находить характерные признаки: форму ушей, усы, глаза, очертания мордочки.

Постепенно нейросеть учится распознавать кошек и на новых фотографиях, которых раньше не видела.

С текстами принцип похожий: языковая модель обучается на больших объёмах текстовых данных и учится находить связи между словами, понимать контекст и генерировать ответы.

🧠 А чем нейросеть может помочь психологу?

— Написать черновик поста для блога и темы для публикаций.
— Адаптировать сложную психологическую тему для широкой аудитории.
— Помочь структурировать вебинар или презентацию.
— И еще много чего.

Важно понимать: нейросеть не обладает человеческим опытом и профессиональной ответственностью. Она может ошибаться, поэтому её ответы нужно проверять. А при работе с клиентскими историями нельзя передавать персональные и конфиденциальные данные без надлежащих оснований и защиты.

Проще говоря, ИИ — это инструмент, который может освободить ваше время для того, что действительно важно: работы с людьми.

Ставьте огонек — 🔥, если хотите продолжить знакомство с нейросетями и научиться использовать их в работе психолога без сложных технических терминов!

Юнг верил в существование паранормальных явлений!

Он сам рассказывал, что в доме могли хлопать двери и трескаться столы, якобы от мощной психической энергии. Более того, он интересовался алхимией и мистикой, считая это символами бессознательного.

Юнг и правда говорил о «сверхъестественных» явлениях как о проявлениях глубинных психических процессов, так он пытался соединить науку и символизм.

Ставьте привидявку — 👻, если было интересно!

🕰️Практика «Стресс из прошлого»

Снижает градус напряжения из-за какой-то ситуации, которая произошла в прошлом, но которая продолжает тревожить его в настоящем.

Как выполнять:

1. Останься наедине с собой, закрой глаза и медленно глубоко подыши, расслабься. 

2. Воспроизведи ситуацию, из-за которой ты тревожишься. Вспомни все детали, всех людей, себя, обстановку вокруг в этой ситуации. Проиграй её от начала и до конца.

3. Затем, когда дойдешь до конца, начинай сначала! Снова повтори в голове эту ситуацию, в этот раз, добавляя больше каких-то деталей, вспоминая, было ли что-то у тебя в руках, что лежало в карманах, какой цветок стоял на столе, какое было время суток и т.д. Добавляй эти фрагменты по мере того, как продвигается эта ситуация.

4. Потом делай это снова, и снова, раз за разом добавляя незначительные детали. Ты, как художник, который добавляет и добавляет мазки, чтобы картина завершилась.

Практика поможет привыкнуть к сложившейся ситуации, мозгу будет не так страшно и тревожно постоянно к ней возвращаться.

Забирайте технику в свой арсенал ♥️🤲🏻

❤️‍🩹Вот как описывала зависимые отношения Карен Хорни — американский психоаналитик

Согласны с ней?

⚠️Перевод на 30 000 рублей, которого никто не дождался

Под прошлым постом о жуликах коллега Анна поделилась историей о том, как мошенник пытался выманить у неё деньги под видом оплаты консультаций.

Мужчина нашёл её во «ВКонтакте», а затем предложил продолжить общение в Telegram. Почти сразу он захотел приобрести несколько консультаций и оплатить их заранее.

Анну насторожило такое предложение: обычно клиенты сначала приходят на первую встречу и только потом принимают решение о продолжении работы. Здесь же незнакомец сразу хотел оплатить длительную терапию.

Затем мужчина сообщил, что перевёл 30 000 рублей, и прислал скриншот перевода. По его словам, он находился за границей, поэтому деньги должны были идти три дня. Якобы это же подтверждалось сообщением от банка.

Психолог решила не начинать работу, пока деньги действительно не поступят на счёт.

И тут началось самое интересное. Мужчина заявил, что сейчас пришлёт номер своей карты, на которую нужно вернуть 30 000 рублей.

Но Анна не поддалась на уговоры и чётко обозначила свою позицию:

«Ваших денег у меня нет. Если они и придут, я через банк запрошу возврат, но только на тот счёт, с которого они поступили».

После этого мужчина понял, что получить от неё деньги не удастся, и удалил всю переписку.

На что стоит обратить внимание?

— Необычно быстрое предложение оплатить несколько консультаций до первой встречи.

— Скриншот перевода вместо фактического поступления денег на счёт.

— Объяснение о длительном переводе, которое должно убедить вас поверить на слово.

— Просьба вернуть деньги на другую карту, хотя первоначальный перевод вы ещё не получили.

🛡️Как защитить себя?

Не ориентируйтесь на скриншоты и сообщения, присланные собеседником. Проверяйте поступление средств самостоятельно через банковское приложение. Если возникает необходимость возврата, не переводите деньги по реквизитам, которые прислал незнакомец: обратитесь в свой банк и действуйте по его инструкциям.

Берегите себя и свои данные!

❕Если вы тоже сталкивались с подобными схемами, делитесь своими историями в комментариях или пишите администратору 👉🏻 рассказать свою историю

⬇️Чего нельзя делать психологу при депрессии у клиента

🏵️МАК-расклад «Маяк надежды»

Чтобы найти внутренние опоры перед важным событием, выбором или новым этапом жизни.

🃏Подойдёт колода «1000 дорог».

Как проводить:

1. Выберите открытую карту на позицию «Надежда».

Вопрос: «На что я надеюсь в этой ситуации?»

2. Выберите открытую карту на позицию «Любовь».

Вопрос: «К чему я испытываю любовь, что для меня по-настоящему ценно?»

3. Выберите открытую карту на позицию «Вера».

Вопрос: «Во что я верю? На что опираюсь, когда двигаюсь к своей цели?»

4. Теперь вслепую вытяните карту на позицию «Мудрость».

Вопрос: «Какую мудрость я могу извлечь из этой ситуации? Что мне важно увидеть или понять?»

Первые три карты выбираются осознанно, исходя из личных ассоциаций. Последняя карта становится поводом посмотреть на ситуацию под новым углом.

5. Рассмотрите все карты вместе.

• Как они связаны между собой?
• Что поддерживает вас на пути к цели?
• Какие ценности важно сохранить?
• На что вы пока не обращали внимания?
• Какую мысль из расклада хочется взять с собой?

6. Завершите работу вопросом:

«Как я могу использовать то, что понял, в реальной жизни?»

Этот расклад особенно уместен перед важными переменами: переездом, вступлением в брак, разводом, рождением ребёнка, сменой работы или началом нового проекта.

💫Все про МАК и т-игры в нашем канале — МАК В ПРАКТИКЕ ПСИХОЛОГА

Опора начинается с тебя 🌌

⚜️Маркетинг для психолога: что это и зачем он нужен?

Вы можете быть хорошим специалистом, постоянно учиться, разбираться в своей теме и писать действительно полезные посты. Но при этом у вас может не быть стабильного потока клиентов.

Почему так происходит?

Потому что быть хорошим психологом и уметь привлекать клиентов — не одно и то же.

Чтобы люди узнавали о вас, понимали, с какими запросами к вам можно обратиться, доверяли вам и решались записаться на консультацию, недостаточно просто вести социальные сети.

Здесь на помощь приходит маркетинг.

Но что это такое, с чего начать и как выстроить продвижение, если вы пока даже не знаете, о чём писать в своём канале?

Давайте разбираться👇🏻

Маркетинг — это система действий, которая помогает психологу находить своих клиентов, доносить до них ценность своей работы и выстраивать путь от первого знакомства до записи на консультацию.

Если проще, маркетинг помогает ответить на пять вопросов:

— Кому я могу быть полезен как специалист?
— С какими запросами ко мне могут обратиться?
— Почему потенциальному клиенту стоит обратить внимание именно на меня?
— Где и как мне рассказывать о своей работе?
— Как человек, который увидел мой пост, сможет записаться на консультацию?

И только после этого мы переходим к контенту, оформлению канала и рекламе.

💭А теперь представьте двух специалистов:

Первый публикует интересные статьи о психологии, делится цитатами и разбирает популярные темы. Контент хороший, но читатели не понимают, с какими запросами к нему можно обратиться и как записаться на консультацию.

Второй тоже публикует полезные материалы, но при этом чётко обозначает свою специализацию, рассказывает о своём подходе, отвечает на вопросы потенциальных клиентов и объясняет, как проходит работа.

У второго специалиста больше возможностей превратить внимание аудитории в обращения. Не потому, что он обязательно лучше как психолог, а потому, что людям проще понять, чем он может быть им полезен.

Так с чего же начинается маркетинг психолога?

Не с логотипа, не с контент-плана и даже не с выбора социальной сети.

❕Первый шаг — разобраться в своей практике: кому вы хотите помогать, с какими запросами работаете и какие услуги предлагаете.

Небольшое задание:

попробуйте прямо сейчас закончить три предложения:

1. Я психолог, работаю с…
2. Ко мне можно обратиться, если…
3. В своих социальных сетях я хочу…

Не стремитесь сформулировать идеально с первого раза. Сейчас важнее разобраться в отправной точке, чем пытаться сразу создать безупречный образ специалиста.

Ставьте — ♥️, если было понятно и вы хотите знать больше о продвижении себя как специалиста в соцсетях!

🤗А если вам нужны идеи для постов, готовые материалы, картинки и видео для своего блога, заглядывайте в 👉🏻 Контент для психолога