ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.695▲ 37,9 %+191 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.7 234▲ 118,5 %было 3 833
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.314▲ 43,7 %было 253
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 17,1 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 15,7 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 535▲ 2,9 %было 5 381после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.29,0 %▲ 0,1 п. п.пунктир — было 28,9 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,80 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,3▼ 6,2 %было 4,7после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,9 %▲ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+190подписчиков за период
+49 самый большой прирост · 26 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
709 891просмотров за период▼ 4,0 %
Средний охват поста — 5 535 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 01:06 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Отказывать бывает трудно, особенно если вы привыкли всем помогать и боитесь разочаровать окружающих. Но ваше время, силы и личные границы имеют значение.
Короткая фраза «Я не смогу» — уже достаточный ответ. Вы не обязаны оправдываться, если не хотите брать на себя чужие задачи.
Отказ не делает вас эгоистичным человеком. Иногда это честный способ сохранить себя, отношения и внутренние силы. Доброй ночи!
Память может ошибаться. Мы способны уверенно помнить событие, которого не было, или менять детали реального воспоминания.
2.
Мозг иногда «дорисовывает» реальность. В темноте знакомая вещь может показаться лицом или человеком — психика ищет знакомые формы.
3.
Сонный паралич реален по ощущениям. Человек просыпается, но не может двигаться и иногда видит пугающие образы. Обычно это временное состояние, связанное с нарушением перехода между сном и бодрствованием.
4.
Сильный стресс может искажать восприятие времени. Секунды кажутся минутами, а события — нереальными или отдалёнными.
5.
Тревога умеет маскироваться под физические симптомы: учащённое сердцебиение, головокружение, нехватку воздуха и напряжение в теле.
6.
Мозг не всегда отличает яркое воображение от воспоминания. Поэтому тревожные сценарии могут ощущаться почти как уже случившиеся🌿
Когда дел слишком много и непонятно, с чего начать
Иногда список дел настолько длинный, что хочется закрыть его и ничего не делать. Это не обязательно лень — часто мозг просто перегружен количеством задач.
Попробуйте не охватывать всё сразу:
1. Выпишите дела из головы на бумагу.
2. Выберите только одно самое важное.
3. Разделите его на маленький шаг: открыть документ, написать сообщение, убрать одну полку.
4. Поставьте таймер на 10 минут и начните без требования сделать всё идеально.
Вам не нужно решить весь день за один час. Достаточно выбрать следующее посильное действие. Маленький шаг тоже движение вперёд. 🌿
По той, которая смеялась легче, строила планы смелее и не уставала от всего так быстро. Иногда кажется, будто она осталась где-то в прошлом.
Но, возможно, ты не потеряла себя. Просто многое пережила, изменилась и долго держалась. Тебе не обязательно становиться прежней, чтобы снова почувствовать радость. Можно понемногу знакомиться с собой сегодняшней — той, которая уже знает, что ей больно, что важно и чего больше не хочется.
Отдых — не награда за идеально выполненный список дел. Это обычная человеческая потребность. Иногда лучший шаг к цели — остановиться, выдохнуть и восстановить силы.
Представьте: близкий человек отменил ваши планы в последний момент. Что вы сделаете первым?
А. Резко выскажу всё, что думаю.
Б. Замкнусь и буду молчать.
В. Сначала возьму паузу, потом спокойно объясню, что меня задело.
Г. Сделаю вид, что всё нормально, хотя внутри буду переживать.
Результаты
А — злость выходит наружу. Вы быстро выражаете эмоции, но в моменте можете сказать лишнее. Помогут пауза и фразы от первого лица: «Я расстроился(ась), потому что…».
Б — злость направляется внутрь. Вы избегаете конфликта, но напряжение может накапливаться. Важно учиться говорить о недовольстве до того, как оно превратится в сильную обиду.
В — вы стараетесь управлять реакцией. Вы признаёте свои чувства и ищете конструктивный диалог. Это не значит подавлять злость — вы выражаете её безопасно.
Г — вы склонны подавлять эмоции. Вам может быть трудно признать своё раздражение. Попробуйте спросить себя: «Что мне не подходит и о чём я хочу попросить?» 🌿
Однажды я заметила, что стала раздражаться на мужа из-за мелочей: немытой чашки, позднего сообщения, неубранных вещей. Сначала думала: «Я просто стала несносной». Но однажды честно спросила себя: «Что меня злит на самом деле?»
Оказалось, за раздражением стояла усталость и ощущение, что все обязанности держатся на мне. Я не просила о помощи, а ждала, что муж сам догадается — и злилась, когда этого не происходило.
Вместо очередного упрёка я сказала:
«Я очень устала и чувствую, что остаюсь с делами одна. Мне важно, чтобы мы разделили обязанности».
Разговор не решил всё мгновенно, но помог увидеть настоящую причину конфликта.
Злость в отношениях часто появляется там, где долго молчат о своих потребностях. Она не оправдывает оскорбления, угрозы и агрессию, но может подсказать: пора остановиться и честно поговорить о том, что болит. 🌿
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
