🫠 У папульки завтра день рождения, собираюсь на дачу, хоть не едь к этим близким родственникам......😭 мама ещё с пирогами этими своими.....
Открытый канал
ID 70851220367925
Скажи Prosecco - ДА🥂
Купить тренировки: https://ambassadors.ru/l/ywudvg?erid=2VSb5xEyzcZ
-20 кг за 3 месяца с 🥂по выходным
Я Юля, учусь на нутрициолога и делюсь своим опытом похудения
Основной канал в тг: https://t.me/prosecco_da
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
2 437
1,6 %
−40 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
10 302
18,6 %
было 14 275
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
145
40,7 %
было 276
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
820
19,6 %
было 1 020
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
33,7 %
7,5 п. п.
пунктир — было 41,2 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
1,41 %
0,5 п. п.
было 1,93 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
1,9
4,8 %
было 2,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−38подписчиков за период
−11 самая большая убыль · 13 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
66/ 100Средний
- Аудитория 13 из 25
- Честность роста 21 из 25
- Рекламная нагрузка 20 из 20
- Доверие 3 из 20
- Достоверность расчёта 8 из 10
без категории, 1–5 тыс. подписчиков · каналов в группе: 9221
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
10 302просмотров за период 18,6 %
Средний охват поста — 820 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
1,41 %ER = реакции ÷ просмотры 0,5 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 04:53 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
Наблюдения за 4 дня подсчета калорий 👀
Недобираю углеводы, перебираю жиры, с белком +/- все окей 👌🏽
За чатом гпт наблюдаю ещё выходные и в понедельник выложу вам, как с ним подружиться!))
В Красноярск пришла зима! Вот прям зима! На улице жуткий гололёд, я не успела переобуть машину вчера и сегодня утром уехать никуда не смогла 😭
А нужно было увезти детей родителям и ехать на маникюр, ну получается он отложился ещё на неделю 🤬
Вчера посмотрела из окна на свои Канны под снегом и пошла выкапывать, жалко стало, что все таки замерзнут и экспериментировать не решилась)
ИТОГО 3 МЕШКА ЛУКОВИЦ НА СЛЕДУЮЩИЙ ГОД 😨 весь двор засажу! 😂
А ну и цирк! Мы были в цирке! Ой девочки это восторг 💔 Фонтан, тигры, акробаты, а какие костюмы!!!!! Мелкий выдержал все 3 часа, пацаны в восторге 😍
Недобираю углеводы, перебираю жиры, с белком +/- все окей 👌🏽
За чатом гпт наблюдаю ещё выходные и в понедельник выложу вам, как с ним подружиться!))
В Красноярск пришла зима! Вот прям зима! На улице жуткий гололёд, я не успела переобуть машину вчера и сегодня утром уехать никуда не смогла 😭
А нужно было увезти детей родителям и ехать на маникюр, ну получается он отложился ещё на неделю 🤬
Вчера посмотрела из окна на свои Канны под снегом и пошла выкапывать, жалко стало, что все таки замерзнут и экспериментировать не решилась)
ИТОГО 3 МЕШКА ЛУКОВИЦ НА СЛЕДУЮЩИЙ ГОД 😨 весь двор засажу! 😂
А ну и цирк! Мы были в цирке! Ой девочки это восторг 💔 Фонтан, тигры, акробаты, а какие костюмы!!!!! Мелкий выдержал все 3 часа, пацаны в восторге 😍
Я уже готова накатить бутылочку пивка, чтоб легче стало 😂 но тогда Дима будет в школе ночевать 😂 СПАСИТЕ! Скажите, что выпить/съесть/сделать, чтобы не умереть
▶ видео
Отзыв о первом дне подсчёта калорий с ChatGPT и сегодняшний завтрак 👇🏻
Вчера я всё-таки перебрала калорий 😂 Но не из-за еды, а из-за вина. Примерно прикинула, что выпила 4–5 бокалов, разбавленных водой 😅
Мне капец как нравится вести дневник питания с гпт!
Например, вчера перебрала жиров, а он мне сразу рекомендации выдаёт. Можно задавать вопросы, просить помочь составить обед или ужин с учётом того, что уже съела за день.
Короче, я в восторге, не могу! 😂
Потестирую его ещё несколько дней, и если всё будет так же удобно, обязательно расскажу вам, как установить приложение, у кого его ещё нет. И поделюсь своим промптом, чтобы чат сначала расспросил вас о целях, питании и привычках, а потом начал вести дневник и считать КБЖУ.
А теперь к завтраку!
Сегодня он выглядит примерно так же, как я себя чувствую с утра 😂 Весь развалился, но вкусноооо! 🤤
Ну и энергетик после вчерашнего был иначе я бы просто не довезла Диму до школы 😂
Всё взвесила, приготовила, написала в чат, сколько съела, а он посчитал калории и БЖУ и внёс в дневник 🤌🏼
И что важно - я продолжаю готовить свою обычную вкусную еду, а не перехожу на курицу с гречкой ради удобства подсчёта.
Пока эксперимент идёт гораздо интереснее, чем я ожидала! 👀
Вчера я всё-таки перебрала калорий 😂 Но не из-за еды, а из-за вина. Примерно прикинула, что выпила 4–5 бокалов, разбавленных водой 😅
Мне капец как нравится вести дневник питания с гпт!
Например, вчера перебрала жиров, а он мне сразу рекомендации выдаёт. Можно задавать вопросы, просить помочь составить обед или ужин с учётом того, что уже съела за день.
Короче, я в восторге, не могу! 😂
Потестирую его ещё несколько дней, и если всё будет так же удобно, обязательно расскажу вам, как установить приложение, у кого его ещё нет. И поделюсь своим промптом, чтобы чат сначала расспросил вас о целях, питании и привычках, а потом начал вести дневник и считать КБЖУ.
А теперь к завтраку!
Сегодня он выглядит примерно так же, как я себя чувствую с утра 😂 Весь развалился, но вкусноооо! 🤤
Ну и энергетик после вчерашнего был иначе я бы просто не довезла Диму до школы 😂
Всё взвесила, приготовила, написала в чат, сколько съела, а он посчитал калории и БЖУ и внёс в дневник 🤌🏼
И что важно - я продолжаю готовить свою обычную вкусную еду, а не перехожу на курицу с гречкой ради удобства подсчёта.
Пока эксперимент идёт гораздо интереснее, чем я ожидала! 👀
▶ видео
▶ видео
▶ видео
Кое как пережила это утро 😂 сын в школе, миссия выполнена! 👌🏽
Пошла готовить свой любимый завтрак и надо ещё вчерашний вечер в дневник питания внести 😝
И у нас снег!!!!😍
Пошла готовить свой любимый завтрак и надо ещё вчерашний вечер в дневник питания внести 😝
И у нас снег!!!!😍
▶ видео
Просмотры: 719
▶ видео
Просмотры: 731
▶ видео
Итак! ОБЭЭЭД!
Времени сегодня вообще не было. Прилетела домой, засунула в духовку курицу, из которой собиралась варить детям суп.
Но мамин обед важнее, извините уж! А позавчерашний суп-пюре ещё вполне можно покушать, сыночки! 😂
Короче, салат, курица, кабачок - обед готов! Сюда бы ещё сложных углеводов добавить, но времени варить гарнир уже не было.
И есть момент… сегодня вечером мы идем в ГРУЗИНСКИЙ ресторан на день рождения! 🫠
В ГРУЗИНСКИЙ, ДЕВОЧКИ!!!
А это моя любимая кухня! Хинкали, хачапури… БОООООЖЕ, как я всё это люблю 🤤
Выйти за норму калорий не переживаю, захочу есть - буду есть! И пофиг, что на часах семь вечера. Один такой ужин ничего не решает.
‼️‼️Но тут важный момент: я уже достигла своей цели и давно поддерживаю результат. Когда только начинала свой путь с 83 кг, я себе такого не позволяла!
И мне же интересно, сколько калорий я сегодня съем! 😂 И вот как быть-то?
С КУХОННЫМИ ВЕСАМИ В РЕСТОРАН ИДТИ?! 🤣
Времени сегодня вообще не было. Прилетела домой, засунула в духовку курицу, из которой собиралась варить детям суп.
Но мамин обед важнее, извините уж! А позавчерашний суп-пюре ещё вполне можно покушать, сыночки! 😂
Короче, салат, курица, кабачок - обед готов! Сюда бы ещё сложных углеводов добавить, но времени варить гарнир уже не было.
И есть момент… сегодня вечером мы идем в ГРУЗИНСКИЙ ресторан на день рождения! 🫠
В ГРУЗИНСКИЙ, ДЕВОЧКИ!!!
А это моя любимая кухня! Хинкали, хачапури… БОООООЖЕ, как я всё это люблю 🤤
Выйти за норму калорий не переживаю, захочу есть - буду есть! И пофиг, что на часах семь вечера. Один такой ужин ничего не решает.
‼️‼️Но тут важный момент: я уже достигла своей цели и давно поддерживаю результат. Когда только начинала свой путь с 83 кг, я себе такого не позволяла!
И мне же интересно, сколько калорий я сегодня съем! 😂 И вот как быть-то?
С КУХОННЫМИ ВЕСАМИ В РЕСТОРАН ИДТИ?! 🤣
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…