Мой опыт разгрузочных дней и похудения на 20 кг за 3 месяца 👇🏻

Девочки, я не диетолог/нутрициолог и делюсь только своим опытом похудения на 20 кг. Именно тем опытом, который помог мне после сотен попыток похудеть 🫶🏼

Я вижу пользу разгрузочных дней. В начале похудения делала их строго 1 раз в неделю. Сейчас, когда уже цель по похудению достигнута делаю их после алкогольных тусовок, поздних ужинов, вредных шалостей 🍔

Максимально я теряла 1 кг за день разгрузки и нет, они не возвращались обратно 👌🏽

А ещё выдержать разгрузочный день мне помогал псиллиум 👌🏽

❗️Разгрузочный день - не волшебная таблетка. Если вы не наладили питание, то смысла в нем нет.