Полезное питание | Рецепты

Сытные и сочные куриные гнезда

КБЖУ на 100 гр: 124.5/16.9/5.7/1.4

✅ Ингредиенты:
- куриный фарш 1 кг
- яйцо 1 шт
- соль, приправа для курицы
- сметана
- лук 2 шт средние
- морковь 1 крупная
- ананасы 200 гр
- лёгкий сыр

Вес после похудения вернулся? Как удержать результат?

Многие сталкиваются с ситуацией, когда после снижения веса килограммы постепенно возвращаются.

✨ Часто причина не в недостатке мотивации, а в том, что быстрые изменения сложно поддерживать долгое время. Гораздо важнее формировать привычки, которые легко вписать в повседневную жизнь.

🏃‍♂️ Постепенные изменения в питании, активности и режиме помогают двигаться к цели более комфортно и уверенно.

📚 На портале «Преображение» собраны материалы о контроле веса, полезных привычках и способах сохранить достигнутый результат ❤️

Узнать больше

#реклама
vforme.pro
О рекламодателе

Ловите гениальный лайфхак 💡

🔥 Фантастическое блюдо

Ингредиенты:

Для начинки:
свиной фарш - 700 гр
лук - 1 шт
зелень
соль, перец, паприка - по вкусу

Для теста:
яйцо - 1 шт
соль - 1/2 ч. л
мука - 400 гр
вода - 1 стакан

Для зажарки:
лук - 1 шт
растительное масло - 30 мл
томатная паста - 1 ст. л
красный перец, душистый перец - по вкусу
болгарский перец - 1 шт
помидор - 1 шт
соль - по вкусу
вода

Хотите свою квартиру в Сургуте?

Чтобы не собирать информацию из сотен источников, подпишитесь на один канал в Макс. Здесь только новостройки и только покупка, без аренды и вторички

- Реальные квартиры с ценами и ипотечными платежами
- Готовые подборки регулярно
- Живые обзоры ЖК и ответы на вопросы
- Старты продаж
- Акции и скидки от застройщиков

Подпишитесь, чтобы найти квартиру своей мечты!

Узнать больше

#реклама 16+
max.ru
О рекламодателе

Мясной пирог в лаваше 🥧

Ингредиенты:
Фарш говяжий - 600 гр
Лук репчатый - 1 шт
Соль (по вкусу)
Перец (по вкусу)
Чеснок сухой - 1 ч.л
Паприка - 1/2 ч.л
Приправа для мяса - 1/2 ч.л
Масло топленое - 50 гр

Заливка:
Яйцо куриное - 2 шт
Майонез - 2 ст.л
Сметана - 3 ст.л
Сыр моцарелла - 100 гр
Соль, перец (по вкусу)

Потрясающе вкусный салат 🥙

Ингредиенты:
копченая курица - 250 гр
пекинская капуста - 200 гр
помидор - 150 гр
яйца - 4 шт
сыр - 150 гр
майонез

🥗 Салат «Мужские слезы»
⠀
КБЖУ на 100 гр: 125/ 9.0/ 8.0/ 4.5
⠀
📖 Ингредиенты:

• Отварная куриная грудка – 250 г.
• Морковь по-корейски – 250 г.
• Маринованные шампиньоны – 350 г.
• Отварные яйца – 4 шт.
• Сыр – 150 г.
• Лук – 1 шт.
• Соль – 0,5 ч. л.
• Сахар – 0,5 ч. л.
• Уксус – 30 мл.
• Вода – 30 мл.

Сочная куриная грудка с сыром Фета

КБЖУ на 100 гр: 178.2/27.4/7.2/0.5

✅Ингредиенты:
- куриная грудка
- сыр фета
- сухой чеснок
- чёрный молотый перец
- сладкая паприка
- приправа для курицы
- лёгкий сыр
- болгарский перец
- помидоры
- сметана 10%

🍳 Как сделать воздушный омлет