▶ видео
Открытый канал
ID 72011995560036
Нутрициолог Наталья Филиппова
За рекламу, оскорбления и спам - БАН
Сотрудничество: nataliafilippova.rabota@gmail.com
- Каналов в рубрике
- 15 581
- Место этого канала
- № 1 144
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
602
0,0 %
+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
1 541
14,2 %
было 1 441
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
138
30,4 %
было 113
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
232
35,5 %
было 360
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
38,6 %
21,2 п. п.
пунктир — было 59,8 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
8,96 %
1,1 п. п.
было 7,84 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
1,0
86,9 %
было 0,6
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
+2 самый большой прирост · 14 окт 2026 −1 самая большая убыль · 15 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
69/ 100Средний
- Аудитория 18 из 25
- Честность роста 21 из 25
- Рекламная нагрузка 20 из 20
- Доверие 4 из 20
- Достоверность расчёта 6 из 10
Здоровье и медицина, до 1 тыс. подписчиков · каналов в группе: 483
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
1 541просмотров за период 14,2 %
Средний охват поста — 232 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
8,96 %ER = реакции ÷ просмотры 1,1 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 13:16 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
А мы продолжаем диалог 😂
Сразу в догоночку диванных экспертов
▶ видео
Протеиновый хлопковый чизкейк без сахара
82 г белка
Ингредиенты:
Альбумин - 40 г
Белки яичные - 220 г
Творог мягкий - 200 г
Шоколад без сахара - 20 г
Сахзам обьемный - 2 ст л
Сахзам концентрированный - 7 г
КБЖУ на ВСЮ порцию 372 ккал 82/ 3.8/ 6.7
Удобно поделить на 4 порции , тогда на порцию 93 ккал 20/ 0.1/ 1.6
#безглютена #безсахара #ппчизкейк
82 г белка
Ингредиенты:
Альбумин - 40 г
Белки яичные - 220 г
Творог мягкий - 200 г
Шоколад без сахара - 20 г
Сахзам обьемный - 2 ст л
Сахзам концентрированный - 7 г
КБЖУ на ВСЮ порцию 372 ккал 82/ 3.8/ 6.7
Удобно поделить на 4 порции , тогда на порцию 93 ккал 20/ 0.1/ 1.6
#безглютена #безсахара #ппчизкейк
▶ видео
Ингредиенты :
Протеин - 30 г
Какао - 2 ст л у меня обезжиренное
Йогурт натуральный - 50 г
Ореховая мука - 30 г ( у меня арахисовая пониженной жирности)
Сахзам по необходимости , но меня 2 г
Щепотка соли
Шоколад без сахара - 15 г
КБЖУ на ВсЮ порцию 412 ккал 48/ 12.4/ 21#безглютена #многобелка #протеиновоепеченье #протеиновыйдесерт #бездуховки
Протеин - 30 г
Какао - 2 ст л у меня обезжиренное
Йогурт натуральный - 50 г
Ореховая мука - 30 г ( у меня арахисовая пониженной жирности)
Сахзам по необходимости , но меня 2 г
Щепотка соли
Шоколад без сахара - 15 г
КБЖУ на ВсЮ порцию 412 ккал 48/ 12.4/ 21#безглютена #многобелка #протеиновоепеченье #протеиновыйдесерт #бездуховки
▶ видео
Белковые пельмени, без глютена
Ингредиенты:
Рисовая бумага - 5 листов
Фарш из куриной грудки- 450 г
Специи по вкусу
‼️не советую добавлять яйцо, оно разжижит фарш и начинка может « убежать» .
‼️влаги от рисовой бумаги хватит для нежности и влажности пельменей, не бойтесь они будут сочные, никакого намека на сухость ❤️
КБЖУ на всю порцию 750 ккал 92/ 22.4/ 40
Рекомендую поделить на две , тогда порция
КБЖУ 375 ккал 46/ 11.2/ 20. Это очень сытная порция 🤗
Для соуса рекомендую смешать йогурт с соевым соусом
#reels #белковыепельмени #безглютена #многобелка
Ингредиенты:
Рисовая бумага - 5 листов
Фарш из куриной грудки- 450 г
Специи по вкусу
‼️не советую добавлять яйцо, оно разжижит фарш и начинка может « убежать» .
‼️влаги от рисовой бумаги хватит для нежности и влажности пельменей, не бойтесь они будут сочные, никакого намека на сухость ❤️
КБЖУ на всю порцию 750 ккал 92/ 22.4/ 40
Рекомендую поделить на две , тогда порция
КБЖУ 375 ккал 46/ 11.2/ 20. Это очень сытная порция 🤗
Для соуса рекомендую смешать йогурт с соевым соусом
#reels #белковыепельмени #безглютена #многобелка
▶ видео
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…