▶ видео
Лучшая процедура у косметолога!👌🏻
Просмотры: 143
Открытый канал
ID 68433256857688
К себе с любовью | Здоровье и красота | Советы по уходу, здоровью и любви к себе
Подписаны 5 Ваших контактов.
Раскрою вам все секреты красивой и сияющей кожи. Только лучше советы от экспертов в области красоты и здоровья
- Каналов в рубрике
- 25 572
- Место этого канала
- № 2 742
- Каналов в рубрике
- 1 406
- Место этого канала
- № 1 406
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
22 октября — 28 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
463
1,1 %
−5 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
143
было 0
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
0
было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−5подписчиков за период
−2 самая большая убыль · 23 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 13:56 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
Загружаем изображение…
Что на самом деле старит мозг — и можно ли замедлить этот процесс?
Знакомо: входишь в комнату и не помнишь, зачем пришла, нужное слово вертится на языке, а имя старой знакомой будто испарилось? После 40–50 лет такое случается всё чаще. И чаще всего мы объясняем это переутомлением.
А вдруг мозг начинает меняться задолго до того, как мы это замечаем?
Врач-психиатр Мария Штань говорит: при ряде форм деменции первые сдвиги в нейронах появляются примерно к 45 годам, а заметные нарушения могут проявиться лишь спустя 15–20 лет. И всё же немало людей до преклонных лет рассуждают ясно. Всё решает когнитивный резерв.
И этот резерв вполне реально укреплять самим. Работают в плюс учёба, новые знания, живое общение. А вот депрессия, одиночество и плохой сон подтачивают его.
Небольшая забывчивость после 40 нередко связана с гормональной перестройкой. Но если она мешает жить — лучше не тянуть и пойти к специалисту.
Знакомо: входишь в комнату и не помнишь, зачем пришла, нужное слово вертится на языке, а имя старой знакомой будто испарилось? После 40–50 лет такое случается всё чаще. И чаще всего мы объясняем это переутомлением.
А вдруг мозг начинает меняться задолго до того, как мы это замечаем?
Врач-психиатр Мария Штань говорит: при ряде форм деменции первые сдвиги в нейронах появляются примерно к 45 годам, а заметные нарушения могут проявиться лишь спустя 15–20 лет. И всё же немало людей до преклонных лет рассуждают ясно. Всё решает когнитивный резерв.
Когнитивный резерв — это умение мозга возмещать ущерб благодаря разветвлённой сети нейронных связей. Чем активнее мы познаём новое и нагружаем мозг, тем больше запасных маршрутов он выстраивает. Даже при повреждениях сигнал находит, как обойти препятствие.
И этот резерв вполне реально укреплять самим. Работают в плюс учёба, новые знания, живое общение. А вот депрессия, одиночество и плохой сон подтачивают его.
Небольшая забывчивость после 40 нередко связана с гормональной перестройкой. Но если она мешает жить — лучше не тянуть и пойти к специалисту.
Просмотры: 219
▶ видео
Творог на ночь — это плохо? Разбираем популярный миф 🤫🧀
📌 Творог — источник казеина, который усваивается медленно и питает мышцы всю ночь. Но у него есть нюансы: он нагружает пищеварение, может вызывать вздутие и мешать глубокому сну, если есть его прямо перед сном. Оптимально — за 2–3 часа до сна и небольшими порциями или утром на завтрак. Тогда он принесёт пользу, а не тяжесть и отеки.
📌 Творог — источник казеина, который усваивается медленно и питает мышцы всю ночь. Но у него есть нюансы: он нагружает пищеварение, может вызывать вздутие и мешать глубокому сну, если есть его прямо перед сном. Оптимально — за 2–3 часа до сна и небольшими порциями или утром на завтрак. Тогда он принесёт пользу, а не тяжесть и отеки.
Просмотры: 323
▶ видео
Цвет джинсов очень сильно влияет на то, как будет выглядеть весь образ 👖
В этом видео собрали удачные цветовые сочетания для голубых, индиго, серых, чёрных и коричневых джинсов
В этом видео собрали удачные цветовые сочетания для голубых, индиго, серых, чёрных и коричневых джинсов
Загружаем изображение…
Апельсиновый сок: неожиданные эффекты для организма 🍊
Всего 500 мл сока в день могут дать организму сразу несколько приятных бонусов. Учёные обнаружили, что гесперидин и нарингенин из апельсинов помогают снижать воспаление, поддерживать сосуды и улучшать обмен веществ.
При этом полезны не только сок, но и сами фрукты. Регулярное употребление апельсинов тоже связывают с положительными изменениями в самочувствии.
Но 500 мл — не обязательная норма. В соке меньше клетчатки и больше быстро усваиваемого сахара, чем в целом фрукте. Так что апельсин целиком — вариант поинтереснее для здоровья. 🧡
Поставьте ❤️, если любите апельсины так же, как мы!
Всего 500 мл сока в день могут дать организму сразу несколько приятных бонусов. Учёные обнаружили, что гесперидин и нарингенин из апельсинов помогают снижать воспаление, поддерживать сосуды и улучшать обмен веществ.
При этом полезны не только сок, но и сами фрукты. Регулярное употребление апельсинов тоже связывают с положительными изменениями в самочувствии.
Но 500 мл — не обязательная норма. В соке меньше клетчатки и больше быстро усваиваемого сахара, чем в целом фрукте. Так что апельсин целиком — вариант поинтереснее для здоровья. 🧡
Поставьте ❤️, если любите апельсины так же, как мы!
▶ видео
Макияж для губ 💋
Попробуйте сделать макияж таким образом, чтобы визуально увеличить губы!
Попробуйте сделать макияж таким образом, чтобы визуально увеличить губы!
Загружаем изображение…
Еда правда может работать как «мягкая поддержка» для тела — если добавить её в привычный рацион регулярно. На этой карточке — продукты, которые чаще всего помогают по конкретным запросам:
🍌 Бананы — при судорогах мышц
🟡 Куркума — противовоспалительная поддержка
🥚 Яйца — энергия и сытость
🥣 Овсянка — поддержка холестерина
🥛 Йогурт — пищеварение
🥒 Огурцы / 🍉 арбуз — гидратация
🫐 Клубника — иммунная поддержка
🌰 Грецкие орехи — сердце
🧡 Свёкла — давление
🍋 Лимон — «детокс» (скорее про витамин C и привычки, чем про чудо-очищение)
🍯 Мёд — может успокоить горло/смягчить состояние
🫚 Имбирь — дискомфорт в мышцах, согревающий эффект
✅Важно: еда — не замена лечению. Если симптомы сильные или повторяются — лучше разобраться с причиной и сдать анализы.
🍌 Бананы — при судорогах мышц
🟡 Куркума — противовоспалительная поддержка
🥚 Яйца — энергия и сытость
🥣 Овсянка — поддержка холестерина
🥛 Йогурт — пищеварение
🥒 Огурцы / 🍉 арбуз — гидратация
🫐 Клубника — иммунная поддержка
🌰 Грецкие орехи — сердце
🧡 Свёкла — давление
🍋 Лимон — «детокс» (скорее про витамин C и привычки, чем про чудо-очищение)
🍯 Мёд — может успокоить горло/смягчить состояние
🫚 Имбирь — дискомфорт в мышцах, согревающий эффект
✅Важно: еда — не замена лечению. Если симптомы сильные или повторяются — лучше разобраться с причиной и сдать анализы.
▶ видео
Массажная расческа для кудрявых волос с Ozon
Заказать - https://www.ozon.ru/product/rascheska-massazhnaya-dlya-ukladki-kudryavyh-i-vyushchihsya-volos-razmer-24h4h7-sm-tsvet-biryuzovyy-3124659817/?advRef=VPSqYG2pnXyXmYhC7AaUviQ2yYgw1pRFFi2Vw1bNXpJkCDuq1uLF1moaqGLamN2uD3q1zc2yJTSuSrwLfV6RttybVsDaSi1pMYyPMuiHFPJrfV
Реклама. Информация о рекламодателях по ссылке https://s.ozon.ru/l1AXVYI
Заказать - https://www.ozon.ru/product/rascheska-massazhnaya-dlya-ukladki-kudryavyh-i-vyushchihsya-volos-razmer-24h4h7-sm-tsvet-biryuzovyy-3124659817/?advRef=VPSqYG2pnXyXmYhC7AaUviQ2yYgw1pRFFi2Vw1bNXpJkCDuq1uLF1moaqGLamN2uD3q1zc2yJTSuSrwLfV6RttybVsDaSi1pMYyPMuiHFPJrfV
Реклама. Информация о рекламодателях по ссылке https://s.ozon.ru/l1AXVYI
Рекламный пост
Загружаем изображение…
Сладкая газировка вредит волосам: что говорят трихологи.
Регулярное употребление сахаросодержащих напитков может негативно сказаться на состоянии волос и кожи головы.
Из-за большого количества сахара в рационе запускаются воспалительные процессы и метаболические нарушения. Это ухудшает питание волосяных фолликулов и может привести к их ослаблению.
Кроме того, любители газировки чаще получают менее сбалансированное питание. Организму сложнее восполнять запасы белка, железа, цинка и других важных для роста волос веществ.
Поэтому при усиленном выпадении волос стоит пересмотреть не только уход, но и весь рацион — особенно количество сладких напитков.
Регулярное употребление сахаросодержащих напитков может негативно сказаться на состоянии волос и кожи головы.
Из-за большого количества сахара в рационе запускаются воспалительные процессы и метаболические нарушения. Это ухудшает питание волосяных фолликулов и может привести к их ослаблению.
Кроме того, любители газировки чаще получают менее сбалансированное питание. Организму сложнее восполнять запасы белка, железа, цинка и других важных для роста волос веществ.
Поэтому при усиленном выпадении волос стоит пересмотреть не только уход, но и весь рацион — особенно количество сладких напитков.
Просмотры: 275
Загружаем изображение…
Шпаргалка по распространённым лекарствам и их применение!
Сохраняйте себе, чтобы не потерять!
Сохраняйте себе, чтобы не потерять!
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…