Апельсиновый сок: неожиданные эффекты для организма 🍊

Всего 500 мл сока в день могут дать организму сразу несколько приятных бонусов. Учёные обнаружили, что гесперидин и нарингенин из апельсинов помогают снижать воспаление, поддерживать сосуды и улучшать обмен веществ.

При этом полезны не только сок, но и сами фрукты. Регулярное употребление апельсинов тоже связывают с положительными изменениями в самочувствии.

Но 500 мл — не обязательная норма. В соке меньше клетчатки и больше быстро усваиваемого сахара, чем в целом фрукте. Так что апельсин целиком — вариант поинтереснее для здоровья. 🧡

Поставьте ❤️, если любите апельсины так же, как мы!