Система Минус 60 Екатерины Миримановой

✅ Инструкция к похудению

Похудеть очень трудно только в том случае, когда отсутствует понимание, что делать и как это работает.

Давайте простой пример. 👉 Если у вас сломался автомобиль или какой-то иной прибор, вы вряд ли будете действовать наугад, пробуя разные способы исправить поломку. Как минимум – прочтете инструкцию к прибору, а вероятнее всего, обратитесь к специалисту, который разбирается в устройстве механизма и точно знает, как его починить.

Но если сломалось что-то в организме и требуется снизить вес, чтобы поправить здоровье или улучшить внешний вид, вы начинаете действовать 😱 хаотично. Пробуете сидеть на одной диете, а через неделю, после срыва в выходные, - на другой. Записываетесь в спорт-зал, но уже через месяц абонемент остается забытым в дальнем ящике комода. Начинаете бегать по утрам, но вас хватает буквально на два-три дня. И хорошо, если обойдется без таблеток и уколов для похудения, которые могут привести к новым проблемам со здоровьем.

Лишний вес – один из индикаторов, показывающий, что в вашем организме что-то сломалось, и требуется провести «ремонт» образа жизни или профилактический осмотр всего организма, чтобы выявить особенно нуждающиеся во внимании моменты.

Чтобы похудеть, необходимо хотя бы в общих чертах понимать, как работает ваш организм, каким образом с помощью питания и физической активности можно повлиять на вес, самочувствие и здоровье. Нужно знать, какие действия приведут вас к успеху, а какие – к постоянным срывам и откатам.

ИНСТРУКЦИЯ К ПОХУДЕНИЮ

🔹 Разберитесь в причинах лишнего веса.
Вот тут важно не обвинять себя или кого-то еще в том, что случилось, а спокойно проанализировать свой образ жизни и выявить, что именно стало причиной набора веса. Пройдите обследование, проконсультируйтесь с врачом. Уже на этом этапе вы начнете понимать, что нужно делать.

🔹 Найдите свою мотивацию.
Определите, для чего лично вам нужно похудеть. Не мужу, детям, начальнику или маме, а лично вам. Какие выгоды вы получите, снизив вес на определенное количество килограмм. Вы должны почувствовать желание достичь этого преимущества.

🔹 Определите скорость и этапы снижения веса.
Нет, 10 кг за одну неделю не получится. Вы должны осознать, как именно снижается вес без насилия над организмом и вреда для здоровья. Разбейте вашу глобальную цель на этапы и поставьте разумные сроки. Это убережет вас от срывов и поможет дойти до конца.

🔹 Составьте свой собственный план питания.
Безусловно, проще воспользоваться готовым меню, но гораздо эффективнее составить свой план питания, соответствующий вашим особенностям, режиму и образу жизни. Питание, которого вы сможете придерживаться в течение долгого времени, поможет не только достичь цели, но и удержать результат.

🔹 Увеличивайте физическую активность.
Только без резких движений. Нет никакой необходимости начинать бегать по утрам, достаточно выйти на прогулку или 5 минут выполнять упражнения. Сегодня, завтра, каждый день. Сделать это частью своей жизни, тем самым помогая себе стать легче.

🔹 Заботьтесь о себе.
Соблюдайте баланс между активностью и отдыхом, высыпайтесь, ухаживайте за кожей лица и тела, уделяйте внимание своему психическому здоровью. Сложно охватить все моменты сразу?
Делайте это постепенно, шаг за шагом, прислушиваясь к себе и улучшая свою жизнь каждый день.

Это не так сложно, как кажется. ❤️ Но если вам нужна помощь в освоении питания по Системе Минус 60, то вы всегда можете воспользоваться бесплатным курсом "7 шагов к стройности" на сайте Клуба Минус 60. А тех, кто уже знает правила питания, но нуждается в поддержке и мотивации, жду в специальном закрытом чате 🥰

⚠️ Вы совершаете эту ошибку! ⏰ 24 часа, чтобы ее исправить!

❓ Знаете ошибку, которая мешает вам постройнеть и выглядеть лучше? 👉 Вы сравниваете себя с теми, кто хуже – полнее, старее, несчастнее. «А у меня еще не так все плохо! Я и так ничего!» - думаете вы и… 🙈 продолжаете набирать вес и терять свою красоту. Этот самообман дает мнимое облегчение, и вы снова разрешаете себе ничего не делать. 

😉 Но что, если перестать смотреть по сторонам, и развернуть фокус внимания на себя?

Тогда вам придется признаться: ‼️ давно пора всерьез заняться собой, привести в порядок питание, начать делать зарядку, сбросить лишние килограммы, и вернуть своему лицу свежесть и красоту. Потому что как бы вы ни сравнивали себя с кем-то другим, главный вопрос в том, ⁉️ НРАВИТЕСЬ ЛИ ВЫ СЕБЕ?

Только отвечайте честно! ❌ Не пытайтесь снова найти оправдание. Похудеть и вернуть себе былую привлекательность не мешают ни возраст, ни отсутствие времени, ни генетика, ни болезни, ни что-то еще, чем вы привыкли себя оправдывать. Настоящие перемены начинаются не с удачного стечения обстоятельств или «идеального момента», а 👉 с решения стать лучшей версией себя и жить свою лучшую жизнь прямо сейчас, а не когда-нибудь потом.

Подумайте о том, как изменится ваша жизнь, когда вы сбросите с себя груз лишнего веса, расправите плечи, вернете естественное положение своей осанке и молодость своему лицу. Мужчины начнут делать вам комплименты, подруги будут спрашивать, как вам удалось так преобразиться. Но самое важное – вам самой будет нравиться 😍 смотреть на себя в зеркало. Вы сможете выбирать наряды, которые вам нравятся, а не те, которыми можно прикрыть лишние килограммы.

Сделать первый шаг к стройности и молодости можно ❗️ прямо сейчас вместе со мной и другими участниками марафона «КОД МОЛОДОСТИ, уровень ЭКСПЕРТ».

Вас ждут:

💎 Снижение веса на Системе Минус 60, без отказа от любимых блюд, подсчета калорий или голоданий. Я лично проверю ваше питание и помогу исправить ошибки.

💎 Омоложение без ботокса, филлеров и пластики, благодаря уникальному комплексу «ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА». Я покажу вам упражнения и массажные техники, которые помогут сократить количество морщин, убрать холку, расправить осанку и вернуть свежесть вашей коже.

🎁 ПОДАРКИ: видео-тренировка на все группы мышц и видео-урок по антивозрастному макияжу.

Все уроки останутся у вас навсегда, чтобы вы могли продолжать стройнеть и молодеть после окончания программы.

Марафон ‼️ уже начался, и у вас осталось ⏰ всего 24 часа, чтобы к нам присоединиться и сделать первый шаг к своему преображению!

УСПЕТЬ НА МАРАФОН - https://club-minus60.ru/rdr/64

Очередной день, когда можно НАЧАТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ! Понедельник! 

Как ваше ничего? Получается стройнеть или не очень?)))

• У меня новый минимум! Ура! — 12 (23.1%)
• Вес не изменился, удерживаю результат! Я молодец! — 16 (30.8%)
• Немного набрала, есть причина (КД, овуляция, недосып, болезнь). Не сдаюсь! — 13 (25.0%)
• Приняла решение - иду на марафон, хватит кормить себя обещаниями, пора действовать! — 8 (15.4%)
• Да ну, какое похудение! Скоро зима, вот к лету, может быть, похудею... — 3 (5.8%)

Проголосовало: 52

⛔️ Перестаньте это делать!

Я часто слышу от девочек старше 40, а уж тем более от тех, кому за 60, что ⚠️ уже поздно: худеть, заниматься лицом, гимнастикой для тела, да и одеваться красиво и стильно уже незачем, и так сойдет! Но ‼️ проблема не в вашем возрасте, а в том, что вы сами себя «старите» и не даете себе возможность жить полноценной и активной жизнью.

Мир изменился! 😉 Причем уже очень давно. Никто не посмотрит на вас косо, если вы пойдете одна в ресторан или в театр, начнете танцевать в возрасте «за…»,  даже если вы никогда этого не делали, изучите иностранный язык с нуля, освоите новую профессию или хобби, и, конечно, - похудеете 💃 и удивите окружающих своей неиссякаемой энергией.

Вы можете прямо сейчас 👇 замедлить процесс физиологического и психологического старения:

🟢 Меняйте питание

Переедание, срывы на сладкое, недостаток белка и клетчатки в рационе приводят к набору веса, развитию различных заболеваний, дряблости тела и потере энергии. Ваше здоровье портится ❌ не от возраста, а от беспорядочного питания и отсутствия заботы о себе.

🟢 Занимайтесь лицом

Ваши морщины, асимметрия и дряблость кожи результат не только естественного старения, но и недостатка ухода за собой. Несколько минут выполнения упражнений йоги для лица в день помогают исправить существующие перекосы, снять зажимы и устранить дряблость кожи. Благодаря этому вы будете выглядеть значительно 😍 лучше в любом возрасте.

🟢 Укрепляйте мышцы

У вас нет сил на спорт только потому, что ваши мышцы находятся 🆘  в стадии истощения. Количество мышц естественным образом сокращается с возрастом. Плюс вы теряете мышечную массу каждый раз, когда садитесь на строгую диету. Регулярные силовые тренировки после 40 лет – это самый лучший источник энергии.

🟢 Удивляйте мозг 

Рутина тормозит работу мозга, а все непривычное, нестандартное включает его на полную мощность. Новые маршруты, изучение языков, выполнение разных тренировок – все это формирует новые 🧠 нейронные связи и замедляет процессы старения.

🟢 Сохраняйте позитив

Ваши собственные ❗️ мысли, а не внешние обстоятельства, влияют на вашу мотивацию. Привычка мрачно мыслить, говорить себе «я уже не в том возрасте, мне поздно» 🙈 старит вас гораздо быстрее, чем годы жизни.

Не получается настроиться на нужную волну? Воспользуйтесь проверенным планом действий!

В программе марафона «КОД МОЛОДОСТИ» вас ждут:

🔹 Питание для снижения веса без вреда для здоровья и проверка меню в личной переписке со мной (телеграм, макс, электронная почта - на выбор).

🔹 Полный курс ЙОГИ ДЛЯ ЛИЦА для молодости и красоты и ИНДИВИДАУЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА по фотографиям. ‼️ ПОВТОРА ПРОГРАММЫ НЕ БУДЕТ!

🔹 15-минутная тренировка на все группы мышц,

🔹 Мотивация и ежедневная поддержка в процессе снижения веса и восстановления молодости.

✅ Доступ ко всем урокам останется у вас навсегда!

Марафон начинается ⏰ ЗАВТРА! Но первые уроки и чат марафона уже доступны!

Подарите себе ❤️ возможность изменить жизнь: восстановить здоровье, скинуть лишний вес, подтянуть лицо, и оставаться активной еще много лет!

Записаться тут: https://club-minus60.ru/rdr/64

🧐 Ботокс, пластика или йога для лица – что лучше?

Каждая женщина мечтает о том, чтобы как можно дольше сохранить молодость и красоту лица. Лишние пару кг и складочку на животе можно 🤭 скрыть утягивающим бельем, а морщины, опущенные веки, носогубные складки и второй подбородок 🥺 ничем не скроешь, всё на виду. Кремы, маски и скрабы не помогают, даже если они стоят десятки тысяч рублей. А выглядеть лучше хочется! Но как?

Можно сделать пластику или постоянно колоть ботокс. Но, ни то, ни другое ⚠️ не гарантирует результат.

👉 Пластика стоит дорого, и всегда есть риск после операции увидеть в зеркале чужое лицо, не свое. Примеров тому – тысячи, и это у кинозвезд, для которых стоимость пластики не имеет значения. К тому же эффект от операции не вечен, придется регулярно подтягивать лицо, а это еще больше увеличивает риск осложнений.

👉 Принцип действия ботокса заключается в том, чтобы 🥶 парализовать мышцы, подвижность которых и создает морщины. За счет того что мышцы перестают двигаться, морщинки становятся незаметными. В то же время срабатывает механизм замещения. При отключении одних мышц в работу вступают другие. И подобным образом получается парадокс: человек после процедуры некоторое время выглядит моложе, но 😱 скорость старения увеличивается. Это происходит из-за перенапряжения мышц, работающих и за себя и за «парализованных» соседей.

Как только действие ботокса ослабевает, лицо буквально 🫠 стекает вниз, и поправить последствия можно только новой инъекцией или операцией, и то лишь на короткое время. Я уже не говорю о том, что при постоянных инъекциях возникает эффект «замороженного лица», опущение верхнего века, асимметрия – и все это🙈 не помогает выглядеть моложе и красивее.

Молодость лица зависит 👉 от состояния мышц. Сократить количество морщин, подтянуть опущенные веки, расправить носогубные складки, убрать второй подбородок, «вдовий горб» и вернуть себе молодость лица можно ✅ с помощью специальных упражнений и массажных техник, которые помогают снять спазмы и расслабить мышцы.

Я провела глубокое исследование влияния состояния мышц и фасций на то, как выглядит лицо, и составила 🔥 уникальный комплекс "ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА", благодаря которому вы можете выглядеть моложе без лишних усилий, затрат и риска для здоровья. Выполнение упражнений занимает всего несколько минут в день, а делать их можно между делом, даже за просмотром любимого сериала.

☝️ Каждое упражнение, каждая массажная техника проверена мной лично, а эффективность комплекса уже доказана 👉 участниками предыдущих марафонов, которые увидели потрясающие результаты уже через три недели, и продолжают заниматься до сих пор, удивляя окружающих своим преображением. 😉

В марафоне «КОД МОЛОДОСТИ, уровень ЭКСПЕРТ» я покажу вам, как сделать лицо моложе, даже если вы никогда им не занимались, и как усложнить уже знакомые упражнения, чтобы получить 💥 максимальный эффект омоложения, если вы уже проходили мои марафоны ранее.

Марафон начинается ❗️ в понедельник 19 октября!

Но ⏰ УЖЕ СЕЙЧАС доступны первые уроки, а в закрытом чате (в Телеграм и в МАКС) я провожу 🔥 ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ДИАГНОСТИКУ лица по фотографии всем желающим и даю рекомендации - на что обратить внимание в процессе работы с лицом.

‼️ Количество участников ограничено, чтобы я могла каждому уделить ❤️ внимание! Успейте занять себе место!

Записаться можно по ссылке 👉 https://club-minus60.ru/rdr/64

🙈 А что будет с вами?

На днях мне попалась моя фотография 👇 пятилетней давности. Тогда я восстанавливалась после неудачной операции на руке и проходила агрессивное лечение от фибромиалгии. И вот о чем я подумала 🤔

Я могла бы тогда опустить руки и 😔 смириться с тем, что больше никогда не буду здоровой, стройной, и не смогу вернуть свежесть и четкий овал лицу. Я могла бы найти утешение в еде, жалеть себя 🍬 сладостями, ведь «все равно уже ничего не поможет!». Именно так рассуждают многие из вас, 🙈 сетуя на возраст, на проблемы со здоровьем и жизненные обстоятельства.

Но я не сдалась. Не потому, что у меня какая-то особенная сила воли, а потому что я знаю, что ❗️ тело и лицо можно изменить с помощью маленьких ежедневных усилий.

Когда я начинала свое первое похудение на 60 кг, я ❌ не ставила больших целей, а делала маленькие 👣 шаги каждый день, и именно это привело меня к результату. Тогда я поделилась своим опытом на своей страничке в интернете и в книге, и это помогло похудеть миллионам моих читателей по всему миру.

Я не знала, сколько времени понадобится, чтобы восстановиться после той операции, которая буквально разделила мою жизнь на «до и после», но продолжала каждый день ❤️ заботиться о себе: через сбалансированное питание, ежедневные тренировки для тела и регулярные занятия йогой для лица.

И вот результат 👆👆👆

Такого эффекта ❌ нельзя достичь ни операциями, ни инъекциями, ни кремами за 10 тысяч.

‼️ Только ежедневными маленькими действиями: упражнениями и массажными техниками, которые доступны каждой из вас в любом возрасте и при любых исходных данных.

Как вы будете выглядеть через год или пять лет, зависит 👉 от вас, и от того, что именно вы делаете сегодня.

Продолжаете есть на ночь сладости и не уделяете внимание здоровью – результат будет 🤷‍♀️ соответствующий. Но если вы 💃 начнете шаг за шагом менять свой образ жизни, приведете в порядок питание, начнете делать упражнения для лица и тела, то спустя время вы сможете 😍 удивить саму себя, не говоря уже об окружающих, которые будут ошеломлены вашим преображением.

Пошаговый план действий и моя личная ❤️ поддержка ждут вас в марафоне «КОД МОЛОДОСТИ, уровень ЭКСПЕРТ». Я помогу вам выстроить питание по Системе Минус 60, начать выполнять упражнения для тела и освоить уникальный комплекс «ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА», благодаря которому вы будете выглядеть 🔥 моложе без ботокса, филлеров и пластики.

ЗАПИСАТЬСЯ НА МАРАФОН - https://club-minus60.ru/rdr/62

🍎 Это не миф!

Согласно данным медицинских исследований, ❗️ скорость старения на 70% зависит от образа жизни и питания, и лишь на 30% — от генетики.

Это видно и без анализов. Если человек не уделяет внимания качеству своего питания, а так же увлекается алкоголем, то ☝️ даже при хороших природных данных, он будет выглядеть хуже. Речь идет не только о лишнем весе, его может и не быть, но о качестве тела, кожи и внешности в целом. А уж если есть пара десятков лишних килограммов, то картина становится еще более 😔 удручающей.

⭐️ Специальное антивозрастное питание оказывает системное влияние на организм, замедляя биологическое старение на клеточном уровне. Это не диета для похудения, а 🔥 стратегия управления возрастом, которая работает через биохимию тела. Так что 🍎 «молодильные яблоки» совсем не миф.

Вот👇 как влияет антивозрастное питание на организм:

🔹 Снижается уровень хронического воспаления, риск атеросклероза, артрита, сердечно-сосудистых заболеваний, а боли в суставах беспокоят реже.

🔹 Улучшается чувствительность к инсулину, снижается уровень сахара в крови.

🔹 Укрепляется иммунитет и поддерживается здоровый баланс бактерий в ЖКТ.

🔹 Наличие в питании антиоксидантов защищает сетчатку глаза от дегенерации, сохраняет когнитивные функции мозга и предотвращает появление пигментных пятен на коже.

🔹 Проходят отеки, овал лица становится четче.

🔹 Кожа перестает быть тусклой и рыхлой, возвращается ее упругость. Визуально это проявляется как сужение пор и уменьшение глубины мелких морщин.

🔹 Здоровый микробиом помогает выводить избыток эстрогенов и синтезирует витамины группы В для нервной системы, что способствует повышению уровня энергии и улучшению сна.

🔹 Происходит постепенное обновление тканей организма.

Антивозрастное питание работает через 🔥 накопительный эффект:

👉 1–2 недели: уходят отеки по утрам, нормализуется стул, улучшается качество сна, появляется стабильный уровень энергии.

👉 4–8 недель: проходят воспалительные элементы на коже, светлеет пигментация, выравнивается цвет лица, волосы становятся менее ломкими.

👉 3–6 месяцев: кожа становится заметно плотнее, начинают разглаживаться мелкие мимические морщины, улучшается овал лица.

👉 1 год и более: замедляется биологическое старение на клеточном уровне, снижаются маркеры воспаления в анализах крови и риски остеопороза и саркопении (потери мышечной массы).

Важно понимать, что ‼️ эффект держится только при постоянном соблюдении принципов питания в сочетании с физическими нагрузками и уходом за лицом с помощью специальных упражнений и массажных техник.

Все это 💥 ждет вас в марафоне «КОД МОЛОДОСТИ, уровень ЭКСПЕРТ».

💎 Питание по Системе Минус 60 в сочетании с принципами омолаживающего питания поможет не только похудеть без голоданий и отказа от сладостей и любимых блюд, но и запустит процесс омоложения на клеточном уровне. При этом вам не нужно тратить много денег, многие привычные сезонные продукты оказывают не меньший эффект, чем импортные суперфуды.

💎 Авторский курс «Йога для лица» поможет ускорить омоложение, убрать отеки, избавиться от холки и вернуть лицу свежесть и молодость. Всего несколько минут в день и уже через три недели вы увидите результат – более четкий овал лица, сокращение количества морщин и заломов, и уменьшение отечности вокруг глаз.

💎 Комплекс упражнений на все группы мышц, который занимает всего 15 минут, укрепит мышцы, ускорит похудение и подтянет фигуру.

Для вашей мотивации и поддержки в марафоне работает 😉 закрытый чат, а отчеты по питанию я проверяю в личной переписке в Телеграм, Макс или по электронной почте (на ваш выбор).

Все уроки останутся у вас навсегда, чтобы и после окончания марафона вы продолжали молодеть и становиться прекраснее с каждым днем! ❤️

ЗАПИСАТЬСЯ НА МАРАФОН - https://club-minus60.ru/rdr/62

Это уже ❌ не модно!

Помните, как совсем недавно в моде был бодипозитив? 😉 Все вокруг говорили о том, как важно «любить себя любой», что полнота – это прекрасно, а производители женского белья и одежды показывали нам исключительно моделей плюс-сайз.

Потом на сцену вышли уколы для похудения, и все массово «переобулись»! ❗️ Те же самые люди, которые ратовали за принятие себя, худеют, а некоторые 😱 почти «до костей». Полнота перестала быть прекрасной, в рекламе – стройные модели, а новый стандарт — это экстремальная худоба, изможденное лицо и отсутствие мышц. 🙈

Из этого можно сделать два главных вывода:

1️⃣ Не надо обращать внимание на то, что продвигают в рекламе и соцсетях. Мода постоянно меняется, и гнаться за ней дело неблагодарное. Сегодня вам говорят любить свой лишний вес, а завтра предлагают ненавидеть себя за полноту. Вместо того, чтобы бросаться из крайности в крайность, нужно понять ❗️ главное – смотрите второй пункт. 

2️⃣ Тело должно быть, прежде всего, здоровым, сильным и ухоженным, в этом случае вы автоматически будете стройной и красивой. Именно это 🤗 всегда в моде, и хотя такой результат требует ежедневных небольших усилий, оно стоит того.

Самое главное - как только закончится курс инъекций, сброшенный вес ⚠️ вернется, или придется сидеть «на игле» всю оставшуюся жизнь. А еще те, кто сегодня худеют на уколах, через пару лет ‼️ с высокой вероятностью столкнутся с побочными эффектами, которые пока замалчиваются: проблемы с ЖКТ, различные заболевания, потеря зрения и т.д. 

Поэтому единственно правильный и безопасный способ похудеть, хоть на 5, хоть на 50 кг, - это 👉 изменение питания, регулярное выполнение упражнений и избавление от вредных привычек. Именно так худела я, и этому стараюсь научить вас в каждом марафоне.

В программе марафона «КОД МОЛОДОСТИ, уровень ЭКСПЕРТ» вас ждут:

💎 Снижение веса на Системе Минус 60 (три версии питания - классика, версия 2.0, ПРО+). Вы выбираете любую из версий, я помогаю вам выстроить питание так, чтобы вы худели без голода и дискомфорта. Вы можете питаться привычными для вас продуктами, Системы легко придерживаться в любой точке мира.

🔥 ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА – уникальный авторский курс упражнений и массажных техник для омолаживания. Вы сможете сократить количество морщин и заломов, подтянуть веки, уменьшить холку, восстановить правильную осанку и вернуть лицу свежесть. Перед началом марафона я проведу ⭐️ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ДИАГНОСТИКУ лица по фотографиям для всех желающих, и дам рекомендации – на что обратить особое внимание во время выполнения упражнений.

❤️ Моя личная поддержка в течение всего марафона. Я проверяю ваши отчеты по питанию, помогаю исправить ошибки и отвечаю на вопросы по курсу «Йога для лица» в закрытом чате.

Уже через три недели вы избавитесь от 3-5 кг и будете выглядеть гораздо лучше. Но главное - вы начнете по-настоящему любить себя и заботиться о себе, как о самом 🥰 близком человеке, которым вы для себя и являетесь.

Записаться на марафон 👉 https://club-minus60.ru/rdr/64

И снова на связи ПОНЕДЕЛЬНИК! Как ваши успехи?

• Ура! У меня новый минимум! — 13 (26.0%)
• Вес не изменился, удерживаю результат! Я молодец! — 14 (28.0%)
• Немного прибавила, есть причина (КД, овуляция, недосып, болезнь). Не сдаюсь! — 10 (20.0%)
• Блин, еще неделя прошла, а я так ничего и не сделала! Помогите начать! — 8 (16.0%)
• Не справляюсь сама, иду на марафон за помощью, стройностью и молодостью! — 5 (10.0%)

Проголосовало: 50

Поступает очень много вопросов про марафон, вам хочется знать, что будет в программе, как все происходит, каких результатов можно достичь… отвечаю!

❓ Какое питание на марафоне?

В программе вас ждут:

💎 Классика Системы Минус 60 - четкие правила питания и выверенные сочетания продуктов для эффективного снижения веса. Проверено временем (уже больше 🔥 20 лет)! При соблюдении всех правил, результат гарантирован.

🍇 Версия 2.0 - комфортное и вкусное снижение веса. При правильной настройке баланса в питании вероятность срыва равна нулю. Можно сочетать макароны и картошку с мясом на обед, есть бананы и виноград на ужин, и многое другое. И да, сладкое тоже можно!

🔥 Версия ПРО+ это максимально быстрое и безопасное снижения веса!
🔹 Основа питания – источники белка (мясо, рыба, творог и т.д.), благодаря которым вы улучшите свое здоровье и похудеете без потери мышечной массы еще быстрее.
🔹 Индивидуальный подбор количества белка, в зависимости от ваших данных.
🔹 Четкие рекомендации по выстраиванию рациона для эффективного и бережного снижения веса.
И главное – по-прежнему МОЖНО ВСЁ! Даже десерт. Но нужен баланс, который я помогу вам выстроить во время марафона в личной переписке.

В начале марафона вы выбираете одну из версий Системы, я проверяю ваши отчеты по питанию и помогаю исправить ошибки и получить максимальный результат!

❓ Подходит ли Система беременным, веганам, людям с особенностями по здоровью?

Да! Система Минус 60 – это не диета, а разумное и сбалансированное питание. Система одобрена гинекологами, отлично подстраивается под ваши предпочтения и вашу уникальность. Главное – в самом начале марафона сообщите мне о своих особенностях и рекомендациях лечащего врача, чтобы можно было учесть это в процессе выстраивания питания.

❓ А меню и рецепты будут?

Обязательно! В программе марафона есть набор рецептов и примерное меню, в том числе для постящихся, но по опыту могу сказать, что мало кто придерживается предложенного перечня блюд, и это правильно. У всех разные вкусы и предпочтения, и я даже ‼️ настоятельно РЕКОМЕНДУЮ питаться не по готовому меню, а адаптировать свой обычный рацион под правила Системы. У вас не возникнет проблем с питанием, нужно лишь немного изменить привычные блюда, а меню можно использовать как источник новых идей.

❓ Кто проверяет отчеты?

Вот уже много лет отчеты проверяю я лично, потому что не могу доверить это никому. Я опираюсь на свой личный опыт и многолетний опыт консультирования, постоянно изучаю что-то новое, и знаю тонкости Системы Минус 60 как никто другой. По этой причине количество участников марафонов ограничено, чтобы я успела уделить внимание каждому, ведь мы с вами общаемся в личной переписке по электронной почте, в Телеграм или в Макс на ваш выбор.

❓А на сколько можно похудеть за марафон?

Не буду врать и обещать минус 10 кг, хотя и такое пару раз бывало, потому что все зависит от ваших стартовых данных, особенностей со здоровьем и способности придерживаться Системы Минус 60 без нарушений и срывов. Но я могу гарантировать, что вы похудеете на 2-4 кг за время марафона без особых усилий, если будете соблюдать все мои рекомендации. Но лучше всего о марафоне говорят отзывы участников 👉 https://club-minus60.ru/reviews

❓ В чем особенность марафона "КОД МОЛОДОСТИ"?

В этом марафоне вас ждет ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА – уникальный авторский курс упражнений и массажных техник для омолаживания. Вы сможете сократить количество морщин и заломов, подтянуть веки, уменьшить холку, восстановить правильную осанку и вернуть лицу свежесть. Перед началом марафона я проведу ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ДИАГНОСТИКУ лица по фотографиям для всех желающих, и дам рекомендации – на что обратить особое внимание во время выполнения упражнений.

❓ Как оплатить участие в марафоне?

Оплата марафона происходит ‼️ только на сайте по ссылке 👉 https://club-minus60.ru/rdr/62
Оплатить можно картой из любой точки мира и даже в рассрочку (выбирайте способ оплаты ПРОДАМУС).

Остались вопросы или нужна помощь, пишите в службу поддержки ❤️