Система Минус 60 Екатерины Миримановой

❓ Можно ли похудеть в одиночку? Да, конечно. 

Есть люди, которые 20 лет назад прочитали мою первую книгу и похудели. Есть люди, которые похудели, потому что у них огромная сила воли (я к ним не отношусь, кстати). Но есть те, кто ‼️ годами обещает себе похудеть, делает десятки попыток питаться по Системе, но срывается и продолжает набирать вес.

Узнали себя?

Возможно, вы вините себя в лени или недостатке силы воли, но все гораздо проще 👉 вам сложно худеть в одиночку, без поддержки тех, кто так же, как вы, ежедневно делает маленькие шаги к цели.

Вот пять главных причин худеть в компании единомышленников: 

⭐️ Дополнительная мотивация. Когда вы даете обещания только себе, очень легко отложить их на завтра или на следующий понедельник, ведь никто не узнает, что вы их не сдержали. Но если вы озвучили свое намерение другим, у вас появляется дополнительная ответственность, которая помогает сделать шаг, не откладывая. 

⭐️ Вдохновение и азарт. Видя, как другие делятся фотографиями своих приемов пищи и успехами, вам автоматически хочется делать так же. Это работает как вызов самой себе: «А чем я хуже? Я тоже так хочу!» И вот вы уже готовите системный ужин и делаете зарядку вместе со всеми.

⭐️ Эмоциональная поддержка в моменты срывов. В одиночку очень легко застрять в состоянии уныния и спада, когда день за днем вы продолжаете заедать стресс, потому что «поделиться не с кем, никто не поймет». Поддержка единомышленников помогает быстро вернуться в строй, не позволяя минутной слабости разрушить весь прогресс.

⭐️ Обмен опытом и знаниями. В сообществе вы получаете не абстрактные советы, а практические знания: ответы на вопросы по питанию, рецепты, опыт выстраивания режима питания и тренировок в разных жизненных ситуациях. Это избавляет вас от долгого пути проб и ошибок в одиночку.

⭐️ Профилактика эмоционального переедания. Наличие чата поддержки и людей, которые понимают ваши трудности, помогает справляться со стрессом без помощи еды, заменяя старые привычки новыми. Достаточно написать сообщение, и вы уже чувствуете, что вы не одна.

В ⭐️ специальном закрытом чате вы получаете все эти бонусы.

Но ведь существует большое количество других сообществ посвященных Системе Минус 60, зачем вам вступать в платный чат? Прежде всего, потому что 👉 в этом чате вы почувствуете мое личное присутствие и участие в вашем похудении: 

❤️ Вместе мы подводим итоги недели и составляем план на следующую, чтобы было больше мотивации двигаться вперед.

❤️ Каждый день я показываю, что готовлю и ем, чтобы вдохновить вас.

❤️ Вы сможете поделиться своими фотографиями приемов пищи и получить обратную связь от специалистов, если в них что-то критично неправильно.

❤️ Вы почувствуете поддержку не только других участников, но и мою личную, это поможет не срываться на эмоциях и не заедать стресс. 
​​
❤️ И самое главное - в чате вы можете получить ответы на любые вопросы по Системе Минус 60, включая версии 2.0 и ПРО+ от специалистов: лично от меня и модераторов чата.

Часто люди жалуются, что в других чатах получают ⚠️ неправильные советы и рекомендации, это приводит к срывам и набору веса. В официальном чате с вами такого 💎 точно не произойдет. 

Поэтому я приглашаю вас в закрытый чат, если вы уже прошли хотя бы один марафон и знакомы с правилами питания по Системе Минус 60. В компании единомышленников и с моей личной поддержкой у вас обязательно получится похудеть ❤️

Присоединиться к чату можно в любой момент!
Подробная информация - на моем сайте

✅ Инструкция к похудению

Похудеть очень трудно только в том случае, когда отсутствует понимание, что делать и как это работает.

Давайте простой пример. 👉 Если у вас сломался автомобиль или какой-то иной прибор, вы вряд ли будете действовать наугад, пробуя разные способы исправить поломку. Как минимум – прочтете инструкцию к прибору, а вероятнее всего, обратитесь к специалисту, который разбирается в устройстве механизма и точно знает, как его починить.

Но если сломалось что-то в организме и требуется снизить вес, чтобы поправить здоровье или улучшить внешний вид, вы начинаете действовать 😱 хаотично. Пробуете сидеть на одной диете, а через неделю, после срыва в выходные, - на другой. Записываетесь в спорт-зал, но уже через месяц абонемент остается забытым в дальнем ящике комода. Начинаете бегать по утрам, но вас хватает буквально на два-три дня. И хорошо, если обойдется без таблеток и уколов для похудения, которые могут привести к новым проблемам со здоровьем.

Лишний вес – один из индикаторов, показывающий, что в вашем организме что-то сломалось, и требуется провести «ремонт» образа жизни или профилактический осмотр всего организма, чтобы выявить особенно нуждающиеся во внимании моменты.

Чтобы похудеть, необходимо хотя бы в общих чертах понимать, как работает ваш организм, каким образом с помощью питания и физической активности можно повлиять на вес, самочувствие и здоровье. Нужно знать, какие действия приведут вас к успеху, а какие – к постоянным срывам и откатам.

ИНСТРУКЦИЯ К ПОХУДЕНИЮ

🔹 Разберитесь в причинах лишнего веса.
Вот тут важно не обвинять себя или кого-то еще в том, что случилось, а спокойно проанализировать свой образ жизни и выявить, что именно стало причиной набора веса. Пройдите обследование, проконсультируйтесь с врачом. Уже на этом этапе вы начнете понимать, что нужно делать.

🔹 Найдите свою мотивацию.
Определите, для чего лично вам нужно похудеть. Не мужу, детям, начальнику или маме, а лично вам. Какие выгоды вы получите, снизив вес на определенное количество килограмм. Вы должны почувствовать желание достичь этого преимущества.

🔹 Определите скорость и этапы снижения веса.
Нет, 10 кг за одну неделю не получится. Вы должны осознать, как именно снижается вес без насилия над организмом и вреда для здоровья. Разбейте вашу глобальную цель на этапы и поставьте разумные сроки. Это убережет вас от срывов и поможет дойти до конца.

🔹 Составьте свой собственный план питания.
Безусловно, проще воспользоваться готовым меню, но гораздо эффективнее составить свой план питания, соответствующий вашим особенностям, режиму и образу жизни. Питание, которого вы сможете придерживаться в течение долгого времени, поможет не только достичь цели, но и удержать результат.

🔹 Увеличивайте физическую активность.
Только без резких движений. Нет никакой необходимости начинать бегать по утрам, достаточно выйти на прогулку или 5 минут выполнять упражнения. Сегодня, завтра, каждый день. Сделать это частью своей жизни, тем самым помогая себе стать легче.

🔹 Заботьтесь о себе.
Соблюдайте баланс между активностью и отдыхом, высыпайтесь, ухаживайте за кожей лица и тела, уделяйте внимание своему психическому здоровью. Сложно охватить все моменты сразу?
Делайте это постепенно, шаг за шагом, прислушиваясь к себе и улучшая свою жизнь каждый день.

Это не так сложно, как кажется. ❤️ Но если вам нужна помощь в освоении питания по Системе Минус 60, то вы всегда можете воспользоваться бесплатным курсом "7 шагов к стройности" на сайте Клуба Минус 60. А тех, кто уже знает правила питания, но нуждается в поддержке и мотивации, жду в специальном закрытом чате 🥰

⚠️ Вы совершаете эту ошибку! ⏰ 24 часа, чтобы ее исправить!

❓ Знаете ошибку, которая мешает вам постройнеть и выглядеть лучше? 👉 Вы сравниваете себя с теми, кто хуже – полнее, старее, несчастнее. «А у меня еще не так все плохо! Я и так ничего!» - думаете вы и… 🙈 продолжаете набирать вес и терять свою красоту. Этот самообман дает мнимое облегчение, и вы снова разрешаете себе ничего не делать. 

😉 Но что, если перестать смотреть по сторонам, и развернуть фокус внимания на себя?

Тогда вам придется признаться: ‼️ давно пора всерьез заняться собой, привести в порядок питание, начать делать зарядку, сбросить лишние килограммы, и вернуть своему лицу свежесть и красоту. Потому что как бы вы ни сравнивали себя с кем-то другим, главный вопрос в том, ⁉️ НРАВИТЕСЬ ЛИ ВЫ СЕБЕ?

Только отвечайте честно! ❌ Не пытайтесь снова найти оправдание. Похудеть и вернуть себе былую привлекательность не мешают ни возраст, ни отсутствие времени, ни генетика, ни болезни, ни что-то еще, чем вы привыкли себя оправдывать. Настоящие перемены начинаются не с удачного стечения обстоятельств или «идеального момента», а 👉 с решения стать лучшей версией себя и жить свою лучшую жизнь прямо сейчас, а не когда-нибудь потом.

Подумайте о том, как изменится ваша жизнь, когда вы сбросите с себя груз лишнего веса, расправите плечи, вернете естественное положение своей осанке и молодость своему лицу. Мужчины начнут делать вам комплименты, подруги будут спрашивать, как вам удалось так преобразиться. Но самое важное – вам самой будет нравиться 😍 смотреть на себя в зеркало. Вы сможете выбирать наряды, которые вам нравятся, а не те, которыми можно прикрыть лишние килограммы.

Сделать первый шаг к стройности и молодости можно ❗️ прямо сейчас вместе со мной и другими участниками марафона «КОД МОЛОДОСТИ, уровень ЭКСПЕРТ».

Вас ждут:

💎 Снижение веса на Системе Минус 60, без отказа от любимых блюд, подсчета калорий или голоданий. Я лично проверю ваше питание и помогу исправить ошибки.

💎 Омоложение без ботокса, филлеров и пластики, благодаря уникальному комплексу «ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА». Я покажу вам упражнения и массажные техники, которые помогут сократить количество морщин, убрать холку, расправить осанку и вернуть свежесть вашей коже.

🎁 ПОДАРКИ: видео-тренировка на все группы мышц и видео-урок по антивозрастному макияжу.

Все уроки останутся у вас навсегда, чтобы вы могли продолжать стройнеть и молодеть после окончания программы.

Марафон ‼️ уже начался, и у вас осталось ⏰ всего 24 часа, чтобы к нам присоединиться и сделать первый шаг к своему преображению!

УСПЕТЬ НА МАРАФОН - https://club-minus60.ru/rdr/64

Очередной день, когда можно НАЧАТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ! Понедельник! 

Как ваше ничего? Получается стройнеть или не очень?)))

• У меня новый минимум! Ура! — 12 (23.1%)
• Вес не изменился, удерживаю результат! Я молодец! — 16 (30.8%)
• Немного набрала, есть причина (КД, овуляция, недосып, болезнь). Не сдаюсь! — 13 (25.0%)
• Приняла решение - иду на марафон, хватит кормить себя обещаниями, пора действовать! — 8 (15.4%)
• Да ну, какое похудение! Скоро зима, вот к лету, может быть, похудею... — 3 (5.8%)

Проголосовало: 52

⛔️ Перестаньте это делать!

Я часто слышу от девочек старше 40, а уж тем более от тех, кому за 60, что ⚠️ уже поздно: худеть, заниматься лицом, гимнастикой для тела, да и одеваться красиво и стильно уже незачем, и так сойдет! Но ‼️ проблема не в вашем возрасте, а в том, что вы сами себя «старите» и не даете себе возможность жить полноценной и активной жизнью.

Мир изменился! 😉 Причем уже очень давно. Никто не посмотрит на вас косо, если вы пойдете одна в ресторан или в театр, начнете танцевать в возрасте «за…»,  даже если вы никогда этого не делали, изучите иностранный язык с нуля, освоите новую профессию или хобби, и, конечно, - похудеете 💃 и удивите окружающих своей неиссякаемой энергией.

Вы можете прямо сейчас 👇 замедлить процесс физиологического и психологического старения:

🟢 Меняйте питание

Переедание, срывы на сладкое, недостаток белка и клетчатки в рационе приводят к набору веса, развитию различных заболеваний, дряблости тела и потере энергии. Ваше здоровье портится ❌ не от возраста, а от беспорядочного питания и отсутствия заботы о себе.

🟢 Занимайтесь лицом

Ваши морщины, асимметрия и дряблость кожи результат не только естественного старения, но и недостатка ухода за собой. Несколько минут выполнения упражнений йоги для лица в день помогают исправить существующие перекосы, снять зажимы и устранить дряблость кожи. Благодаря этому вы будете выглядеть значительно 😍 лучше в любом возрасте.

🟢 Укрепляйте мышцы

У вас нет сил на спорт только потому, что ваши мышцы находятся 🆘  в стадии истощения. Количество мышц естественным образом сокращается с возрастом. Плюс вы теряете мышечную массу каждый раз, когда садитесь на строгую диету. Регулярные силовые тренировки после 40 лет – это самый лучший источник энергии.

🟢 Удивляйте мозг 

Рутина тормозит работу мозга, а все непривычное, нестандартное включает его на полную мощность. Новые маршруты, изучение языков, выполнение разных тренировок – все это формирует новые 🧠 нейронные связи и замедляет процессы старения.

🟢 Сохраняйте позитив

Ваши собственные ❗️ мысли, а не внешние обстоятельства, влияют на вашу мотивацию. Привычка мрачно мыслить, говорить себе «я уже не в том возрасте, мне поздно» 🙈 старит вас гораздо быстрее, чем годы жизни.

Не получается настроиться на нужную волну? Воспользуйтесь проверенным планом действий!

В программе марафона «КОД МОЛОДОСТИ» вас ждут:

🔹 Питание для снижения веса без вреда для здоровья и проверка меню в личной переписке со мной (телеграм, макс, электронная почта - на выбор).

🔹 Полный курс ЙОГИ ДЛЯ ЛИЦА для молодости и красоты и ИНДИВИДАУЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА по фотографиям. ‼️ ПОВТОРА ПРОГРАММЫ НЕ БУДЕТ!

🔹 15-минутная тренировка на все группы мышц,

🔹 Мотивация и ежедневная поддержка в процессе снижения веса и восстановления молодости.

✅ Доступ ко всем урокам останется у вас навсегда!

Марафон начинается ⏰ ЗАВТРА! Но первые уроки и чат марафона уже доступны!

Подарите себе ❤️ возможность изменить жизнь: восстановить здоровье, скинуть лишний вес, подтянуть лицо, и оставаться активной еще много лет!

Записаться тут: https://club-minus60.ru/rdr/64

🧐 Ботокс, пластика или йога для лица – что лучше?

Каждая женщина мечтает о том, чтобы как можно дольше сохранить молодость и красоту лица. Лишние пару кг и складочку на животе можно 🤭 скрыть утягивающим бельем, а морщины, опущенные веки, носогубные складки и второй подбородок 🥺 ничем не скроешь, всё на виду. Кремы, маски и скрабы не помогают, даже если они стоят десятки тысяч рублей. А выглядеть лучше хочется! Но как?

Можно сделать пластику или постоянно колоть ботокс. Но, ни то, ни другое ⚠️ не гарантирует результат.

👉 Пластика стоит дорого, и всегда есть риск после операции увидеть в зеркале чужое лицо, не свое. Примеров тому – тысячи, и это у кинозвезд, для которых стоимость пластики не имеет значения. К тому же эффект от операции не вечен, придется регулярно подтягивать лицо, а это еще больше увеличивает риск осложнений.

👉 Принцип действия ботокса заключается в том, чтобы 🥶 парализовать мышцы, подвижность которых и создает морщины. За счет того что мышцы перестают двигаться, морщинки становятся незаметными. В то же время срабатывает механизм замещения. При отключении одних мышц в работу вступают другие. И подобным образом получается парадокс: человек после процедуры некоторое время выглядит моложе, но 😱 скорость старения увеличивается. Это происходит из-за перенапряжения мышц, работающих и за себя и за «парализованных» соседей.

Как только действие ботокса ослабевает, лицо буквально 🫠 стекает вниз, и поправить последствия можно только новой инъекцией или операцией, и то лишь на короткое время. Я уже не говорю о том, что при постоянных инъекциях возникает эффект «замороженного лица», опущение верхнего века, асимметрия – и все это🙈 не помогает выглядеть моложе и красивее.

Молодость лица зависит 👉 от состояния мышц. Сократить количество морщин, подтянуть опущенные веки, расправить носогубные складки, убрать второй подбородок, «вдовий горб» и вернуть себе молодость лица можно ✅ с помощью специальных упражнений и массажных техник, которые помогают снять спазмы и расслабить мышцы.

Я провела глубокое исследование влияния состояния мышц и фасций на то, как выглядит лицо, и составила 🔥 уникальный комплекс "ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА", благодаря которому вы можете выглядеть моложе без лишних усилий, затрат и риска для здоровья. Выполнение упражнений занимает всего несколько минут в день, а делать их можно между делом, даже за просмотром любимого сериала.

☝️ Каждое упражнение, каждая массажная техника проверена мной лично, а эффективность комплекса уже доказана 👉 участниками предыдущих марафонов, которые увидели потрясающие результаты уже через три недели, и продолжают заниматься до сих пор, удивляя окружающих своим преображением. 😉

В марафоне «КОД МОЛОДОСТИ, уровень ЭКСПЕРТ» я покажу вам, как сделать лицо моложе, даже если вы никогда им не занимались, и как усложнить уже знакомые упражнения, чтобы получить 💥 максимальный эффект омоложения, если вы уже проходили мои марафоны ранее.

Марафон начинается ❗️ в понедельник 19 октября!

Но ⏰ УЖЕ СЕЙЧАС доступны первые уроки, а в закрытом чате (в Телеграм и в МАКС) я провожу 🔥 ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ДИАГНОСТИКУ лица по фотографии всем желающим и даю рекомендации - на что обратить внимание в процессе работы с лицом.

‼️ Количество участников ограничено, чтобы я могла каждому уделить ❤️ внимание! Успейте занять себе место!

Записаться можно по ссылке 👉 https://club-minus60.ru/rdr/64

🙈 А что будет с вами?

На днях мне попалась моя фотография 👇 пятилетней давности. Тогда я восстанавливалась после неудачной операции на руке и проходила агрессивное лечение от фибромиалгии. И вот о чем я подумала 🤔

Я могла бы тогда опустить руки и 😔 смириться с тем, что больше никогда не буду здоровой, стройной, и не смогу вернуть свежесть и четкий овал лицу. Я могла бы найти утешение в еде, жалеть себя 🍬 сладостями, ведь «все равно уже ничего не поможет!». Именно так рассуждают многие из вас, 🙈 сетуя на возраст, на проблемы со здоровьем и жизненные обстоятельства.

Но я не сдалась. Не потому, что у меня какая-то особенная сила воли, а потому что я знаю, что ❗️ тело и лицо можно изменить с помощью маленьких ежедневных усилий.

Когда я начинала свое первое похудение на 60 кг, я ❌ не ставила больших целей, а делала маленькие 👣 шаги каждый день, и именно это привело меня к результату. Тогда я поделилась своим опытом на своей страничке в интернете и в книге, и это помогло похудеть миллионам моих читателей по всему миру.

Я не знала, сколько времени понадобится, чтобы восстановиться после той операции, которая буквально разделила мою жизнь на «до и после», но продолжала каждый день ❤️ заботиться о себе: через сбалансированное питание, ежедневные тренировки для тела и регулярные занятия йогой для лица.

И вот результат 👆👆👆

Такого эффекта ❌ нельзя достичь ни операциями, ни инъекциями, ни кремами за 10 тысяч.

‼️ Только ежедневными маленькими действиями: упражнениями и массажными техниками, которые доступны каждой из вас в любом возрасте и при любых исходных данных.

Как вы будете выглядеть через год или пять лет, зависит 👉 от вас, и от того, что именно вы делаете сегодня.

Продолжаете есть на ночь сладости и не уделяете внимание здоровью – результат будет 🤷‍♀️ соответствующий. Но если вы 💃 начнете шаг за шагом менять свой образ жизни, приведете в порядок питание, начнете делать упражнения для лица и тела, то спустя время вы сможете 😍 удивить саму себя, не говоря уже об окружающих, которые будут ошеломлены вашим преображением.

Пошаговый план действий и моя личная ❤️ поддержка ждут вас в марафоне «КОД МОЛОДОСТИ, уровень ЭКСПЕРТ». Я помогу вам выстроить питание по Системе Минус 60, начать выполнять упражнения для тела и освоить уникальный комплекс «ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА», благодаря которому вы будете выглядеть 🔥 моложе без ботокса, филлеров и пластики.

ЗАПИСАТЬСЯ НА МАРАФОН - https://club-minus60.ru/rdr/62

🍎 Это не миф!

Согласно данным медицинских исследований, ❗️ скорость старения на 70% зависит от образа жизни и питания, и лишь на 30% — от генетики.

Это видно и без анализов. Если человек не уделяет внимания качеству своего питания, а так же увлекается алкоголем, то ☝️ даже при хороших природных данных, он будет выглядеть хуже. Речь идет не только о лишнем весе, его может и не быть, но о качестве тела, кожи и внешности в целом. А уж если есть пара десятков лишних килограммов, то картина становится еще более 😔 удручающей.

⭐️ Специальное антивозрастное питание оказывает системное влияние на организм, замедляя биологическое старение на клеточном уровне. Это не диета для похудения, а 🔥 стратегия управления возрастом, которая работает через биохимию тела. Так что 🍎 «молодильные яблоки» совсем не миф.

Вот👇 как влияет антивозрастное питание на организм:

🔹 Снижается уровень хронического воспаления, риск атеросклероза, артрита, сердечно-сосудистых заболеваний, а боли в суставах беспокоят реже.

🔹 Улучшается чувствительность к инсулину, снижается уровень сахара в крови.

🔹 Укрепляется иммунитет и поддерживается здоровый баланс бактерий в ЖКТ.

🔹 Наличие в питании антиоксидантов защищает сетчатку глаза от дегенерации, сохраняет когнитивные функции мозга и предотвращает появление пигментных пятен на коже.

🔹 Проходят отеки, овал лица становится четче.

🔹 Кожа перестает быть тусклой и рыхлой, возвращается ее упругость. Визуально это проявляется как сужение пор и уменьшение глубины мелких морщин.

🔹 Здоровый микробиом помогает выводить избыток эстрогенов и синтезирует витамины группы В для нервной системы, что способствует повышению уровня энергии и улучшению сна.

🔹 Происходит постепенное обновление тканей организма.

Антивозрастное питание работает через 🔥 накопительный эффект:

👉 1–2 недели: уходят отеки по утрам, нормализуется стул, улучшается качество сна, появляется стабильный уровень энергии.

👉 4–8 недель: проходят воспалительные элементы на коже, светлеет пигментация, выравнивается цвет лица, волосы становятся менее ломкими.

👉 3–6 месяцев: кожа становится заметно плотнее, начинают разглаживаться мелкие мимические морщины, улучшается овал лица.

👉 1 год и более: замедляется биологическое старение на клеточном уровне, снижаются маркеры воспаления в анализах крови и риски остеопороза и саркопении (потери мышечной массы).

Важно понимать, что ‼️ эффект держится только при постоянном соблюдении принципов питания в сочетании с физическими нагрузками и уходом за лицом с помощью специальных упражнений и массажных техник.

Все это 💥 ждет вас в марафоне «КОД МОЛОДОСТИ, уровень ЭКСПЕРТ».

💎 Питание по Системе Минус 60 в сочетании с принципами омолаживающего питания поможет не только похудеть без голоданий и отказа от сладостей и любимых блюд, но и запустит процесс омоложения на клеточном уровне. При этом вам не нужно тратить много денег, многие привычные сезонные продукты оказывают не меньший эффект, чем импортные суперфуды.

💎 Авторский курс «Йога для лица» поможет ускорить омоложение, убрать отеки, избавиться от холки и вернуть лицу свежесть и молодость. Всего несколько минут в день и уже через три недели вы увидите результат – более четкий овал лица, сокращение количества морщин и заломов, и уменьшение отечности вокруг глаз.

💎 Комплекс упражнений на все группы мышц, который занимает всего 15 минут, укрепит мышцы, ускорит похудение и подтянет фигуру.

Для вашей мотивации и поддержки в марафоне работает 😉 закрытый чат, а отчеты по питанию я проверяю в личной переписке в Телеграм, Макс или по электронной почте (на ваш выбор).

Все уроки останутся у вас навсегда, чтобы и после окончания марафона вы продолжали молодеть и становиться прекраснее с каждым днем! ❤️

ЗАПИСАТЬСЯ НА МАРАФОН - https://club-minus60.ru/rdr/62

Это уже ❌ не модно!

Помните, как совсем недавно в моде был бодипозитив? 😉 Все вокруг говорили о том, как важно «любить себя любой», что полнота – это прекрасно, а производители женского белья и одежды показывали нам исключительно моделей плюс-сайз.

Потом на сцену вышли уколы для похудения, и все массово «переобулись»! ❗️ Те же самые люди, которые ратовали за принятие себя, худеют, а некоторые 😱 почти «до костей». Полнота перестала быть прекрасной, в рекламе – стройные модели, а новый стандарт — это экстремальная худоба, изможденное лицо и отсутствие мышц. 🙈

Из этого можно сделать два главных вывода:

1️⃣ Не надо обращать внимание на то, что продвигают в рекламе и соцсетях. Мода постоянно меняется, и гнаться за ней дело неблагодарное. Сегодня вам говорят любить свой лишний вес, а завтра предлагают ненавидеть себя за полноту. Вместо того, чтобы бросаться из крайности в крайность, нужно понять ❗️ главное – смотрите второй пункт. 

2️⃣ Тело должно быть, прежде всего, здоровым, сильным и ухоженным, в этом случае вы автоматически будете стройной и красивой. Именно это 🤗 всегда в моде, и хотя такой результат требует ежедневных небольших усилий, оно стоит того.

Самое главное - как только закончится курс инъекций, сброшенный вес ⚠️ вернется, или придется сидеть «на игле» всю оставшуюся жизнь. А еще те, кто сегодня худеют на уколах, через пару лет ‼️ с высокой вероятностью столкнутся с побочными эффектами, которые пока замалчиваются: проблемы с ЖКТ, различные заболевания, потеря зрения и т.д. 

Поэтому единственно правильный и безопасный способ похудеть, хоть на 5, хоть на 50 кг, - это 👉 изменение питания, регулярное выполнение упражнений и избавление от вредных привычек. Именно так худела я, и этому стараюсь научить вас в каждом марафоне.

В программе марафона «КОД МОЛОДОСТИ, уровень ЭКСПЕРТ» вас ждут:

💎 Снижение веса на Системе Минус 60 (три версии питания - классика, версия 2.0, ПРО+). Вы выбираете любую из версий, я помогаю вам выстроить питание так, чтобы вы худели без голода и дискомфорта. Вы можете питаться привычными для вас продуктами, Системы легко придерживаться в любой точке мира.

🔥 ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА – уникальный авторский курс упражнений и массажных техник для омолаживания. Вы сможете сократить количество морщин и заломов, подтянуть веки, уменьшить холку, восстановить правильную осанку и вернуть лицу свежесть. Перед началом марафона я проведу ⭐️ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ДИАГНОСТИКУ лица по фотографиям для всех желающих, и дам рекомендации – на что обратить особое внимание во время выполнения упражнений.

❤️ Моя личная поддержка в течение всего марафона. Я проверяю ваши отчеты по питанию, помогаю исправить ошибки и отвечаю на вопросы по курсу «Йога для лица» в закрытом чате.

Уже через три недели вы избавитесь от 3-5 кг и будете выглядеть гораздо лучше. Но главное - вы начнете по-настоящему любить себя и заботиться о себе, как о самом 🥰 близком человеке, которым вы для себя и являетесь.

Записаться на марафон 👉 https://club-minus60.ru/rdr/64

И снова на связи ПОНЕДЕЛЬНИК! Как ваши успехи?

• Ура! У меня новый минимум! — 13 (26.0%)
• Вес не изменился, удерживаю результат! Я молодец! — 14 (28.0%)
• Немного прибавила, есть причина (КД, овуляция, недосып, болезнь). Не сдаюсь! — 10 (20.0%)
• Блин, еще неделя прошла, а я так ничего и не сделала! Помогите начать! — 8 (16.0%)
• Не справляюсь сама, иду на марафон за помощью, стройностью и молодостью! — 5 (10.0%)

Проголосовало: 50