7 болезней, против которых работает физическая активность⚡️
Дорогие, как врач я скажу вам честно: движение — это не просто «полезно». Во многих странах физическая активность официально внесена в протоколы лечения.
И вот от чего она реально защищает 👇
1️⃣ Сахарный диабет 2 типа. Во время мышечных сокращений глюкоза способна проникать в клетки мышц без участия инсулина. Регулярные занятия буквально «прочищают» рецепторы, возвращая клеткам чувствительность к инсулину.
2️⃣ Повышенное давление. Систематические нагрузки устойчиво снижают давление на 5–7 мм рт. ст. и больше. Это сопоставимо с действием одного препарата от гипертонии.
3️⃣ Тревожность и подавленность. Занятия провоцируют выброс эндорфинов и серотонина, а ещё стимулируют выработку особого белка, который помогает расти новым нейронным связям.
4️⃣ Боли в суставах. Миф «болят суставы — нужно их беречь» опасен: покой их разрушает. Хрящ питается только в движении. Мягкая правильная нагрузка укрепляет мышцы вокруг сустава и снимает с него лишнюю нагрузку.
5️⃣ Остеопороз. После менопаузы кости становятся хрупкими. А обновляются они только в ответ на нагрузку: упражнения дают телу сигнал строить прочный каркас — плотность костей растёт, а риск переломов падает.
6️⃣ Сосуды ног. При сужении артерий появляется боль в икрах при ходьбе. Регулярная нагрузка заставляет организм выращивать новые мелкие сосуды в обход закупоренных — и улучшается кровообращение, уходит тяжесть, ноги дольше не устают.
7️⃣ Хроническая боль в пояснице. Большинство болей в спине связаны со слабостью глубоких мышц и спазмами. Специальные упражнения снимают мышечные зажимы и создают мышечный корсет, который поддерживает позвоночник лучше любого ортопедического пояса.
Видите, что объединяет все семь пунктов? Работающие мышцы💪
А полная система — в курсе «Антивозраст. Скульптурное тело». Мы укрепляем мышцы спины, живота и таза, снимаем зажимы, возвращаем подвижность пояснице и суставам, восстанавливаем осанку.
То самое движение, которое телу нужно как воздух — только собранное в понятную систему, где вам не надо ничего придумывать. Открываете урок и занимаетесь вместе со мной.
Занять место по ссылке: https://school.litso-molodosty.com/self?utm_source=max&utm_campaign=post1_29.10
При серьёзных диагнозах, конечно, не отменяйте назначения своего врача. Но добавить телу движение вы можете уже сегодня 🤍
Дорогие, как врач я скажу вам честно: движение — это не просто «полезно». Во многих странах физическая активность официально внесена в протоколы лечения.
И вот от чего она реально защищает 👇
1️⃣ Сахарный диабет 2 типа. Во время мышечных сокращений глюкоза способна проникать в клетки мышц без участия инсулина. Регулярные занятия буквально «прочищают» рецепторы, возвращая клеткам чувствительность к инсулину.
2️⃣ Повышенное давление. Систематические нагрузки устойчиво снижают давление на 5–7 мм рт. ст. и больше. Это сопоставимо с действием одного препарата от гипертонии.
3️⃣ Тревожность и подавленность. Занятия провоцируют выброс эндорфинов и серотонина, а ещё стимулируют выработку особого белка, который помогает расти новым нейронным связям.
4️⃣ Боли в суставах. Миф «болят суставы — нужно их беречь» опасен: покой их разрушает. Хрящ питается только в движении. Мягкая правильная нагрузка укрепляет мышцы вокруг сустава и снимает с него лишнюю нагрузку.
5️⃣ Остеопороз. После менопаузы кости становятся хрупкими. А обновляются они только в ответ на нагрузку: упражнения дают телу сигнал строить прочный каркас — плотность костей растёт, а риск переломов падает.
6️⃣ Сосуды ног. При сужении артерий появляется боль в икрах при ходьбе. Регулярная нагрузка заставляет организм выращивать новые мелкие сосуды в обход закупоренных — и улучшается кровообращение, уходит тяжесть, ноги дольше не устают.
7️⃣ Хроническая боль в пояснице. Большинство болей в спине связаны со слабостью глубоких мышц и спазмами. Специальные упражнения снимают мышечные зажимы и создают мышечный корсет, который поддерживает позвоночник лучше любого ортопедического пояса.
Видите, что объединяет все семь пунктов? Работающие мышцы💪
И начать двигаться вы можете уже сегодня вечером, вместе со мной.
🔥 В 19:30 стартует ДОФАМИНОВЫЙ ТРЕНИНГ — три бесплатных прямых эфира. Третий пункт из списка выше мы разберём там подробно: как движение, дыхание и смех выводят тело из напряжения и возвращают бодрость. Заниматься будем вместе, прямо у экрана.
Приходите, это лучший способ попробовать, как тело откликается 🤍
А полная система — в курсе «Антивозраст. Скульптурное тело». Мы укрепляем мышцы спины, живота и таза, снимаем зажимы, возвращаем подвижность пояснице и суставам, восстанавливаем осанку.
То самое движение, которое телу нужно как воздух — только собранное в понятную систему, где вам не надо ничего придумывать. Открываете урок и занимаетесь вместе со мной.
Занять место по ссылке: https://school.litso-molodosty.com/self?utm_source=max&utm_campaign=post1_29.10
При серьёзных диагнозах, конечно, не отменяйте назначения своего врача. Но добавить телу движение вы можете уже сегодня 🤍
