После 40 тело начинает терять то, что дороже любого крема. И почти никто об этом не говорит.
Дорогие, нам с вами внушили, что с возрастом нужно гнаться за худобой: меньше есть, чаще на весы. А правда в том, что после 40 тело каждый год незаметно теряет мышцы. У этого даже есть название — саркопения.
И именно отсюда растут почти все наши «возрастные» беды:
➡️ мышц становится меньше, а жира больше, даже при том же питании
➡️ живот выступает, талия расплывается, тело становится рыхлым
➡️ сил всё меньше: просыпаешься уже уставшей, к вечеру валишься с ног
➡️ слабеют мышцы, что держат спину и суставы, — приходят боли и скованность
➡️ и самое тревожное: слабеют ноги, уходит равновесие, а это про самостоятельность в 70 и 80
Именно МЫШЕЧНАЯ СИЛА предсказывает ваше здоровье в старости лучше, чем вес на весах и объём талии. Именно она связана с лёгкой походкой, устойчивостью, энергией и тем, останетесь ли вы на своих ногах.
Мышцы — это про молодость всего тела, потому что они:
✔️ Забирают лишний сахар из крови — значит меньше тяги к сладкому, меньше жира на животе
✔️ Помогают телу регулировать гормоны, а после 40 это особенно важно
✔️ При движении вырабатываются вещества, которые снижают тревожность и гормон стресса — светлеет голова, лучше настроение
✔️ Поддерживают кости — меньше риск переломов, крепче осанка
✔️ Дают то, ради чего всё и затевается: подтянутое тело, лёгкость и энергию
Лучшая инвестиция в молодость — это ваши мышцы. И их можно вернуть в любом возрасте: и в 50, и в 60, и в 70. Для этого достаточно собственного веса тела. Всего 15–20 минут в день, но регулярно.
Мне 66. Подтянутая фигура, энергия на весь день — не гены и не удача, а именно эта система.
И я собрала её для вас в курсе «АНТИВОЗРАСТ. Скульптурное тело»: 53 урока по 20-25 минут, мягкая силовая работа с собственным весом. Сейчас лучшее предложение на курс с доступом навсегда!
Забирайте 4 лучших курса школы по себестоимости!
Девочки, кто давно присматривался — это ваш момент. Не откладывайте себя на «потом» 💗
👉 Забрать курс по спеццене: https://school.litso-molodosty.com/self?utm_source=max&utm_campaign=post1_28.10