Школа «Легкие роды»

Техника безопасности после родов: что действительно важно в первые недели

Сохраняйте, пригодится💯

➡️ Не кормите стоя

Во время кормления активно сокращается матка (работает окситоцин). Это может вызывать слабость и головокружение. После родов возможна анемия и нестабильное давление — риск потерять равновесие реален.
Кормите сидя или лёжа.

➡️ Не спите на груди после прихода зрелого молока

Когда молоко «пришло», протоки переполняются. Если вы долго лежите на груди — они пережимаются.
Итог: застой, уплотнение, лактостаз.

➡️ Больше лежать — это не лень, а профилактика осложнений

Чем больше вы в покое в первые дни, тем меньше риск кровотечения, опущения органов и выраженного диастаза.

➡️ Если встаёте — подвязывайте живот

➡️ Питание — без закрепляющих продуктов

После родов часто есть швы, геморрой, отёк тканей. Запор в этот период — лишняя боль и риск осложнений.
В приоритете:
- обработанные овощи
- тёплая пища
- замоченный чернослив
- достаточное количество клетчатки

➡️ Пить — по жажде, а не через силу

Избыточное питьё не улучшает лактацию, но может усиливать отёки. Организм сам регулирует потребность.

➡️ Подмываться после каждого посещения туалета

Особенно если есть разрывы или швы.
Гигиена снижает риск инфицирования и ускоряет заживление.

Самая частая ошибка молодых мам — пытаться «быстро вернуться к жизни».

Первые недели — это режим бережности.
Чем спокойнее вы проживёте этот период, тем меньше проблем получите позже💛

❤️В подготовке к родам важен не только сам день Х.

Важен и весь послеродовой период.

Именно поэтому в курсе «Лёгкие роды без страха» мы отдельно разбираем:

— как проходит восстановление матки
— какие выделения допустимы
— когда ехать в роддом
— как отличить норму от осложнения
— что делать в первые 6 недель

Потому что роды — это один день. А послеродовой период — это 40 дней, которые могут пройти спокойно…
или в тревоге.

Если вы не хотите разбираться во всём этом уже с ребёнком на руках и температурой 38 — лучше подготовиться заранее⬇️

Сегодня при покупке курса вы получите ещё ❗️до 8 ПОДАРКОВ✔️

⬇️

https://legkierody.ru/y/86987d2

4 упражнения для ускорения родов🔥

Сохраните, чтобы не потерять.

Но в родах сложно делать правильно, если вы никогда этому не училась.

Поэтому в курсе «Лёгкие роды без страха» мы подробно показываем:

▪️ как правильно тужиться
▪️ как дышать в каждом периоде родов
▪️ какие позы помогают родить быстрее
▪️ как снизить риск разрывов
▪️ что делать в родзале шаг за шагом

Чтобы в самый важный момент вы не растерялись, а точно знали, как помочь себе и малышу.

✅Летние скидки на «Лёгкие роды без страха» и 8 курсов в подарок:

https://legkierody.ru/y/86987d2

О чем многие беременные стесняются спросить своего врача?

Ловите ответы на 3 самых частых вопроса ☝🏻

А прямо сейчас у нас стартует...⬇️

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 5 правил для легких родов
Бесплатный вебинар с Анастасией Сафиной

Присоединяйтесь, эфир начинается: https://legkierody.ru/vhod_5rulls

Одна нога внезапно отекла и болит? Не списывайте всё на беременность. ⚠️

Во время беременности свёртывающая система крови меняется — организм готовится к родам и возможной кровопотере. Но вместе с этим повышается и риск образования тромбов.

Поэтому будущей маме важно знать симптомы, которые нельзя игнорировать:

▫️ выраженный отёк одной ноги
▫️ боль или болезненность в икре или бедре
▫️ покраснение и ощущение жара
▫️ чувство тяжести, распирания или необычного дискомфорта в ноге

Важно: тромбоз не обязательно проявляется сразу всеми признаками. Если одна нога внезапно стала заметно отличаться от другой или появилась необъяснимая боль — не ждите усиления симптомов, обратитесь к врачу.

Почему это важно?

Тромб может переместиться с током крови в лёгкие и вызвать тромбоэмболию лёгочной артерии — опасное состояние, требующее экстренной помощи.

🚨 Внезапная одышка, боль в груди, кровохарканье, резкая слабость или потеря сознания — повод немедленно вызвать скорую помощь.

Именно поэтому подготовка к родам — это не только про дыхание, схватки и потуги.

Это ещё и про понимание своего организма во время беременности, умение замечать важные сигналы и знать, когда действительно нужна помощь врача.

Мамы, кто из вас столкнулся с такой же проблемой? Поставьте любой смайлик и мы увидим, сколько нас🤝

Самая очевидная причина, по которой надо зарегистрироваться на вебинар «5 правил легких родов» это ПОДАРОК!

«Точки самообезболивания»

сами себя не покажут😂

Про подарок не шутка, поэтому - кто хочет еще и потренировать дыхание, узнать 5 секретов для облегчения родов, ждем на бесплатный вебинар👇🏻

https://legkierody.ru/y/5355b2b

А для тех, кто уже зарегистрировался и ждет начало, посмотрите полезное видео☝🏻

Отзыв о курсе «Легкие роды без страха».

На фото ручка доченьки авторки отзыва малышка всем шлет привет!

Итак, отзыв:

«Про курс: Прошло 7 недель как родилась наша малышка и руки только-только добрались до написания отзыва.
Коротко о себе: Мария, 30 лет, вторые роды, старшему сыну 5,5 лет. Первые роды были самостоятельные, тяжёлые, долгие, слабая родовая деятельность, окситоцин литрами, акушерская агрессия, выдавливание малыша локтями.. поэтому, ко вторым родам я решила подготовиться намного лучше.

С 5 месяцев беременности я проходила курс «лёгкие роды», мне был удобен формат, то как преподносится информация, в целом много полезного для себя выделила и на повторе снова и снова прослушивала, читала и запоминала. Уверенность накапливалась с каждым разом и осознание каждого из периодов родов в дальнейшем только помогло отбросить страх, собраться и действовать правильно, все как учили советую абсолютно каждому пройти курс, даже тем кто уже рожал. Это никогда не будет лишним, информация записывается где-то там в голове и в нужный момент она активизируется.

Итого: роды без стимуляции, разрывов, дыхание очень помогло! Рекомендую»

На курсы вы:

1. Избавитесь от страха родов, у вас появится уверенность, что роды пройдут комфортно — это основа вашей подготовки, вы действительно научитесь не бояться родов.

2.Подготовите тело к родам, научитесь правильно тужиться, дышать и проживать весь процесс деторождения.

Сегодня вы еще успеваете попасть на поток курса с такими бонусами.

+ Бонусы:

✅ 2 месяца обратной связи от Юлии Сулеймановой
✅ 12 месяцев доступа к материалам курса. Год вы сможете пересматривать материалы курса, чтобы закрепить знания и найти ответы на свои вопросы
✅ 8 курсов в подарок
✅ чат с мамами, который поддерживает 24/7
✅ промокод ПАПА на дополнительную скидку

Поторопитесь! Пока все места не разобрали.

На курс с супер бонусами осталось 5 мест, регистрация по ссылке:

https://legkierody.ru/y/86987d2

«Ты не умеешь рожать». Что такое акушерская агрессия и как она влияет на женщин🫣

81% россиянок сталкиваются с жестоким обращением врачей👩🏻‍⚕️

Акушерская агрессия, или акушерское насилие — это неуважительное или оскорбительное поведение медперсонала по отношению к женщине во время родов. Выделяют следующие виды акушерской агрессии:

Вербальное насилие.

Это негативные комментарии, насмешки, которые смущают или унижают женщин, заставляют их чувствовать себя неполноценно. Фразы вроде «Почему ты плачешь? Когда ты делала ребёнка, ты не плакала», «да ладно, это не так больно», «если ты не будешь стараться, ребёнок пострадает».

Физическое насилие.

Эпизиотомия — хирургическое рассечение промежности и задней стенки влагалища женщины; кесарево сечение без показаний; запрещённый во многих странах приём Кристеллера — когда пациентке давят на матку через брюшную стенку и тем самым могут травмировать и её, и ребёнка; отказ в необходимой анестезии; обездвиживание рук и ног без согласия.

Психологическое насилие.

Угрозы, крики, авторитарная и враждебная речь, обвинения, фраза «ты не умеешь рожать», «сейчас я тебя зашью без анестезии», «заставлю тебя убирать за собой», «отказываешься от препаратов, мы расскажем про тебя опеке».

Социальная дискриминация.

Неуважительное отношение к женщинам из-за их цвета кожи, этнического происхождения, религии, образования или социального, экономического, семейного положения.

Пренебрежительное отношение.

Например, когда женщине отказывают в помощи, а её просьбы о поддержке называют «жалобами», «скандалами», «допросами».

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
Ненадлежащее использование процедур или их выполнение без согласия пациентки.

Например, злоупотребление окситоцином — его используют для сокращения матки и наступления схваток. Врач может сказать, что окситоцин — это «витамины», или вколоть без предупреждения. Также медики могут рекомендовать длительно голодать без показаний или рано пережать пуповину.

Мамы, поделитесь, сталкивались ли вы с акушерской агрессией? Опасаетесь ли вы ее встретить в роддоме? Давайте поможем советами и историями друг другу.

Мамы, посмотрите, как проходят роды если к ним готовиться👆

Смотрите видео✅

➖➖➖➖➖➖➖
Приглашаем вас на БЕСПЛАТНЫЙ вебинар «5 правил лёгких родов», который пройдет

📆 завтра
⏰ в 12:00 по мск.

Его проведет Анастасия Сафина и расскажет:

🔻 Почему возникает страх перед родами: основные причины?
🔻 Как от него избавиться и настроиться позитивно на легкие и комфортные роды?
🔻 Как техники дыхания упростят процесс и помогут мягче и легче пережить схватки и потуги и родить без разрывов и травм?
🔻 Что ещё важно знать и нужно подготовить перед родами?

Всё это разберём уже сегодня на вебинаре, присоединяйтесь, вы еще успеваете!

🎁Регистрируйтесь сейчас, и получите подарок видеоурок «Точки самообезболивания в родах».

Встречаемся онлайн завтра, 29 октября в 12.00 по мск. 👇🏻

https://legkierody.ru/y/5355b2b

Чек-лист вопросов врачу. Методика BRAIN

1. B (Benefits / Польза): «Какая польза от этого прямо сейчас?»

Врач предлагает манипуляцию (прокол пузыря, капельницу и т.д.).

Спокойно спросите:

«Подскажите, какую пользу это принесет мне и малышу в данный момент?»

Если врач отвечает сложными медицинскими терминами, не бойтесь мягко переспросить:

«Объясните, пожалуйста, простыми словами, чтобы я точно поняла».

Врач обязан это сделать.

2. R (Risks / Риски): «Какие есть риски?»

У абсолютно любого вмешательства есть обратная сторона. Спросите:

«Какие риски есть лично для меня? А для ребенка?»

Понимая риски, вы взвешиваете ситуацию объективно, а не слепо соглашаетесь из страха.

3. A (Alternatives / Альтернативы): «Что еще мы можем сделать?»

Существуют ли более мягкие варианты? Смена позы, дыхание, ванна, движение, свободное поведение?

Спросите: «Есть ли альтернатива этому вмешательству?»

4. I (Intuition / Интуиция): Вопрос к себе — «Что говорит мое чутье?»

В родах женская интуиция обостряется до предела. Сделайте паузу, прислушайтесь к себе: как отзывается внутри то, что предлагает врач?

Вы чувствуете доверие или внутреннее сопротивление?

5. N (Nothing / Ничего не делать): «Что будет, если мы подождем?»

Пожалуй, самый волшебный вопрос. «Что произойдет, если мы подождем 30–60 минут или не будем делать этого прямо сейчас?»

Очень часто выясняется, что острой угрозы нет и можно дать телу время. За этот час шейка может дораскрыться сама, вы успеете расслабиться, погрузиться в транс — и необходимость во вмешательстве отпадет сама собой!

Когда у вас на руках есть этот понятный алгоритм, тревога уходит.

Вы больше не чувствуете себя бесправной: вы ведете диалог на равных, понимаете логику действий врачей и после родов никогда не будете корить себя за то, что чего-то не знали.

Именно поэтому на нашем курсе «Легкие роды» мы учим не просто дыханию, а грамотной коммуникации и пониманию всех процессов в роддоме.

В программу включены 8 живых Zoom-встреч с врачами, где мы подробно разбираем все ваши вопросы, страхи и конкретные сценарии общения с медперсоналом.

Хотите в роды с ясной головой и уверенностью? Тогда переходите по ссылке👇🏻

https://legkierody.ru/y/86987d2

И выбирайте свой тариф и подарки. А чтобы вам было предельно понятно содержание курса, мы добавили ➕ напротив каждого модуля.

Нажимаете на плюсик и вам открывается подробная программа👩🏻‍⚕️

https://legkierody.ru/y/86987d2