Позитивная психология

Научитесь быть себе опорой

Мы легко требуем от себя невозможного и заставляем идти через «не могу». Но сочувствие к себе — не слабость и не поблажка. Это возможность заметить свои чувства, не осуждать их и дать себе поддержку. Так становится меньше стресса и больше сил. Вы — человек, который всегда рядом с собой.

Позитивная психология

В какой-то момент женщине становится всё равно, что о ней подумают.

Не хочет терпеть - не терпит.
Не нравится – сразу говорит об этом.
Плохо рядом с человеком - уходит.

И ей уже неважно, сколько ей лет и что скажут окружающие.

Потому что она, наконец, поняла, что никто не вернёт ей годы, которые она потратила на то, чтобы быть удобной.

И эта женщина – я 😊
Мне 40 лет, трое детей, два развода.

Я долго думала, что главное в отношениях – сохранить семью.
А потом поняла, что главное – сохранить себя.

Мой канал для женщин, которые тоже больше не хотят жить по чужим правилам и откладывать свои желания на потом никогда.

Присоединяйся и ты поймешь, как различать отношения, в которых тебя действительно любят, от тех, в которых тобою управляют и манипулируют.

Жду тебя❤️
Начни читать с закрепа👈

Улыбайтесь

Не дайте плохому утреннему настроению испортить весь день. Посмотрите в зеркало и скажите себе что-нибудь ободряющее, что заставит вас улыбнуться. Улыбка заразительна, заразите себя хорошим настроением.

Позитивная психология

Открытость новым решениям

Не торопитесь применять к новой задаче старый ответ. Обстоятельства меняются, и прежний опыт не всегда подсказывает лучший путь. Посмотрите на проблему свежим взглядом, обдумайте несколько вариантов и выберите тот, что подходит именно сейчас.

Позитивная психология

Старайтесь осознавать свои страхи

Принимая себя, важно признавать и свои страхи — не для того, чтобы им подчиняться, а чтобы понять их причины и найти способ двигаться дальше. Страх может стать преградой на пути к мечте или важному решению. Когда вы замечаете и называете его, вам легче выбрать следующий шаг и постепенно вернуть себе свободу действий.

Позитивная психология

Привыкайте отдыхать

Работа, забота о близких и повседневные дела порой задают такой темп, что на себя не остаётся времени. Но отдых — не награда за выполненные обязанности, а необходимая часть жизни. Делайте паузы без чувства вины: так вы бережёте силы и сохраняете способность заботиться о себе и других.

Позитивная психология

Замедляться и заземляться

В стремительном ритме легко перестать замечать своё тело, окружающий мир и близких. Иногда прогулка в парке важнее ещё одной выполненной задачи. Несколько минут медитации или спокойный разговор помогут восстановить связь с собой и почувствовать, что действительно важно.

Позитивная психология

Шаг навстречу себе

Гармония с собой — это умение быть верным своей природе и принимать себя без постоянного сравнения с другими. Когда мы замечаем свои сильные стороны, бережно относимся к слабостям и выбираем то, что действительно важно, счастье перестаёт казаться далёкой целью: оно рождается в повседневной жизни.

Позитивная психология

Не вините себя за ошибки

Ошибаться — естественно: так мы учимся и лучше понимаем себя. Примите последствия своих решений и возьмите из них полезный опыт. В тот момент вы поступили так, как считали лучшим. Отпустите то, что уже не изменить, и не наказывайте себя за прошлое. Относитесь к себе с добротой — она помогает двигаться дальше.

Позитивная психология

Уйдите, чтобы вернуться

Работа без отдыха постепенно истощает силы. Иногда лучший способ восстановиться — взять отпуск и по-настоящему переключиться. Возьмите с собой то, что помогает вам отдыхать, а остальное оставьте позади. Единственно правильного способа провести отпуск нет: прислушайтесь к себе и позвольте себе передышку. Вернувшись, вы почувствуете больше ясности и энергии.

Позитивная психология