ПОЧЕМУ Я НЕ ПРЕДЛАГАЮ ПОВЫШАТЬ САМООЦЕНКУ
Когда вы недовольны собой, вам кажется, что нужно найти больше поводов для гордости. Вы вспоминаете свои достижения и убеждаете себя, что справляетесь не хуже остальных.
Признавать свои достижения важно. Но если именно они дают вам право уважать себя, то после первой же неудачи это право снова окажется под вопросом.
Поэтому я
предлагаю менять то, как вы относитесь к себе, а не искать основания для более высокого оценивания себя.
В предыдущей практике мы отделяли чужой результат от ваших выводов о собственной ценности. Мы не пытались доказать, что вы талантливее другого человека.
Этот принцип лежит в основе моего подхода к самоценности: качество работы можно оценивать, а человеческую ценность не нужно определять по результату.
Вам могут вернуть работу на доработку. Вы уточните замечания и исправите недочеты. Для этого не требуется решать, достойны ли вы теперь уважения или насколько хороший вы специалист.
Как мы учимся так относиться к себе?Сначала вы замечаете условия, при которых вы разрешаете себе хорошо к себе относиться: «Я достойна уважения, только если справляюсь и никого не разочаровываю».
Затем вы исследуете убеждения, которые поддерживают эти условия. Например, почему чужое недовольство сигнализирует вам, что с вами что-то не так.
Одновременно вы укрепляете внутренние опоры: лучше понимаете свои ценности, признаете собственный опыт, учитесь учитывать свои чувства и потребности.
Ваши ценности помогают вам выбирать направление, а опыт помогает решать задачи. Но ваше право на уважение сохраняется и тогда, когда вы учитесь с нуля.
❗️
Самоценность означает, что вы ценны как человек, даже когда не справились или не соответствуете собственным ожиданиям.❗️Это отношение проявляется в поддержке себя, пока вы разбираетесь с трудной задачей.
Вам не нужно откладывать доброе отношение к себе до получения успешного результата.
Вы можете признавать свои ошибки и исправлять их, не отказывая себе в уважении на время этой работы.
В следующем посте мы рассмотрим, как этот подход помогает сохранить свое решение, когда вы отказали в просьбе и другой человек остался недоволен.
Приглашаем вас на
базовый курс «Самоценность», чтобы укрепить внутренние опоры и учиться поддерживать себя без необходимости заслуживать уважение.
Посмотреть программу базового курса с сопровождением «Самоценность» и условия участия 👉️️️️️️ Что вам труднее: признать свои достижения или сохранить уважение к себе после неудачи? Поделитесь в комментариях 👇️️️️️️
