Катя Туркина, консультант по сну

⚡️ Задайте свой вопрос о детском сне!

Раз в месяц в этом блоге подробно отвечаю в том или ином формате на ваши вопросы. Этот день настал😍

Три простых правила, чтобы получить ответ и чтобы он был вам наиболее полезен:

1. Необходимо быть подписанным на канал.

2. Не забудьте указать возраст ребенка.

3. Пожалуйста, сформулируйте сам вопрос не более чем в 10-15 строчках комментария.
Если ваш вопрос длиннее, вероятно, это запрос на индивидуальную консультацию.

✉️Поделитесь постом с теми, кому это может быть нужно.

Отвечу сегодня-завтра, будет отбивка, когда прием вопросов завершится.

Подписка-возраст-четкий вопрос. Поехали:

ВЫДУВАНИЕ МАЛИНЫ 🍓

Так буквально переводится выражение blowing a raspberry, ближайший русский аналог – фыркать (но, согласитесь, не совсем то).

При чем здесь малина?

Согласно Википедии, звук используется, чтобы показать своё полное пренебрежение и наплевательское отношение к кому-либо (в нашей культуре аналогично).

Говорят, выражение уходит своими корнями в лондонский сленг, когда фраза raspberry tart («малиновый пирог») превращается в raspberry fart («малиновый пук»). Рифмованный сленг особенно часто использовался в британских комедиях, когда возникала необходимость обратить внимание на вещи, неприемлемые для порядочного общества.

Зачем дети так активно используют этот звук?
Он помогает малышам контролировать дыхание, двигательные движения губами и орально-моторную координацию. Эти движения являются строительными блоками для будущего лепета и говорения. Ну и часто он вызывает море улыбок, внимания и взаимодействия с ухаживающими взрослыми, а кто этого не любит?

Как говорится, запомните этот твит, нам он еще понадобится для одной истории, которая уже на пути к вам.

Источник

📖@katya_turkina - разложим детский сон по полочкам. Подпишись!

⚡️ИЗМЕНЕНИЕ ЦЕН 20 ОКТЯБРЯ ⚡️

Друзья, предупреждаю заранее, чтобы все, кто хотел, могли запланировать бюджет и до следующего вторника приобрести вебинары по старой цене:

✅ Режим (по возрастам)
1190₽ ➡️ 1490₽ с 20.10

✅ Ритуалы на сон
1190₽ ➡️ 1490₽ с 20.10

Ссылки выше кликабельны, переходите по ним, чтобы узнать подробности о каждом вебинаре. Стоимость остальных вебинаров и консультаций остается без изменений. Также продолжу традицию раз в пару-тройку недель делать спецпредложения на какие-нибудь комбо или тематические скидки.

Спасибо, что читаете, смотрите и обращаетесь 🫶

Продолжение про СЗ и независимость во взрослой жизни. Часть 1 выше ⬆️

🔵Часто идея СЗ подается под соусом «зато в дневное время будет полноценное общение, преисполненное любовью и заботой». Проблема в том, что во многих случаях, применяя методы типа контролируемого плача, родители «тренируют» не только ребенка, они тренируют себя не реагировать на его дистресс. И когда этот навык появляется в родительском инструментарии, его становится намного легче начать использовать и в дневное время, например, настояв на массаже и бассейне через слезы «ради здоровья» и тп.

🔵Сон у младенцев занимает почти половину суток. И если мы говорим о тысячах взаимодействий, если мы смотрим на время, проведенное каждом из подходов (самостоятельность во сне и поддержка в бодрствование), такое разделение может путать.

🔵На нашу способность к саморегуляции влияют множество факторов, в т.ч. культурных и социальных. Много что в жизни может повлиять на нее как в положительную, так и отрицательную сторону.

🔵Мы говорим о том, что существует культурное давление и ложь, которыми убеждают родителей [применять СЗ]. Даже начинают публиковаться исследования о том, как убедить их в необходимости слип тренинга для каждого малыша.

🔵Если вы знаете, что этот совет взят из ниоткуда и ничем не подкреплен, вам будет проще ему не следовать, если он не помещается в систему ваших ценностей.

🔵Потребность вашего ребёнка в вас - не та проблема, которую требуется чинить. Напротив, это фундамент, на котором что-то строится.

Источник

📖@katya_turkina - разложим детский сон по полочкам. Подпишись!

Если вы не научите ребенка самостоятельному засыпанию, вы не научите его самостоятельности вообще.

Страшная картина: в 40 лет он будет все еще жить с вами, не имея семьи и работы. Чтобы этого не произошло, необходимо СЗ – первое и непременное условие будущей независимости человека. Ну, по крайней мере такая картина все еще предстает перед глазами после того как почитаешь интернет.

На это отвечают доктора наук Трейси Касселс и Дженни Розье в новой книге (все на фото к посту), а также в подкасте Evolutionary Parenting (эпизод 67). Приведу основные их тезисы:

🔵Это, действительно, популярная идея и, надо сказать, очень убедительная для уставших родителей. Однако, если вы посмотрите на нейробиологию и психологию развития, эта идея оказывается ничем не подкреплена.

🔵Младенцы биологически не способны самоуспокаиваться в том смысле, в котором мы этого ожидаем. Их мозг еще не развился достаточно, чтобы регулировать дистресс самостоятельно. Когда их оставляют плакать одних, они не тренируют навык, они пытаются справиться с перегрузкой. Они учатся, скорее, замолкать, чем успокаиваться. Замолкание может заставить нас поверить в самоуспокоение, но это не так.

🔵Что на самом деле строит способность к саморегуляции и, как следствие, независимость — это ко-регуляция. Ухаживающий взрослый последовательно и постоянно отвечает на дистресс ребенка, помогая успокоить его нервную систему… повторив это тысячи раз (не 1-3-5! Тысячи!) мы настраиваем мозг для саморегуляции, которая в полной мере начинает работать аж на третьем десятке лет. Даже в 5-6 лет, когда у ребенка начинают появляться некоторые возможности для самоуспокоения, он все еще во многом опирается на помощь родителя.

🔵Нельзя добиться независимости через принуждение. Вы добьетесь ее через поощрение зависимости. Поддержите ребенка в его эмоциональной и физической зависимости от вас, и тогда они естественным образом, без тренинга, без обучения, станут независимыми., когда вырастут.

🔵Есть огромная разница между наблюдением за поведением и выдвижением предположений, что оно обозначает.

🔵Самоуспокоение - это, для начала, способность распознать: «я расстроен», и попросить помощь в регуляции. Это и есть навык, который приобретает ребенок: новорождённые малыши еще не просят конкретного взрослого о конкретном действии, они просто криком сигнализируют о перенапряжении или дискомфорте. Самоуспокоение начинается с поиска ко-регуляции.

🔵Многое зависит от темперамента: ребенок может очень редко впадать в состояние беспокойства, но это не значит, что он обладает способностью к самоуспокоению (=справляться с ситуацией, когда она уже привела к дистрессу). Чувствительные, требовательные дети могут просить помощи намного чаще, но при этом они хорошо умеют идентифицировать свое состояние и справляться с ним через ко-регуляцию.

🔵Как и у взрослых: молчать и «проглатывать» эмоции не значит хорошо с ними справляться.

🔵Вообще, чем больше ребенок взаимодействует с другими людьми в сложные для себя моменты, тем больше инструментов справляться с той или иной ситуацией он видит и практикует (и берет на вооружение!).

🔵Ты получаешь помощь, если сообщаешь о том, что тебе она нужна. Например, мы много говорим в последние годы, что мужчины и мальчики наравне с женским полом не должны держать все в себе, что им тоже нужен выход эмоций и поддержка. Вопрос: откуда возьмется инструмент «просить о поддержке», если с раннего детства приучать человека справляться со всем самостоятельно?