Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Открытый канал ID 74430401104002

ИВАнаИГ : ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ

Чат к каналу - https://max.ru/join/vvGktpCXKLGVY3jKA35uYUw5gzcVv-k-eLQx8mQAyPU

Дневник похудения в режиме онлайн
Похорошела сама, научу тебя
У меня тут борьба с тягой к сладкому
Учусь дружить с едой
Создаю уют дома, обновляю гардероб после большого сброса веса.
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ / ГРАММОВКА

📝Рецепты
📝Обзоры покупок
📝Рационы питания
И просто полезная информация, лайф и жизнь

Каналов в рубрике
25 630
Место этого канала
№ 1 350
Открыть рубрику →
Россия
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Обед подъехал 🤗

~Но сначала сгоняла в парикмахерскую обновила кончики, сегодня пожертвовала целых 3 см 🫣😇 Но волосы растут быстрее когда обновляешь из каждые 2-3 мес ✊ Не понимаю эту логику но это факт 😂
И каждый раз заскакивая к своей девочке я попадаю на окошко в пол часа 🤣Они уже говорят.. Как вы это делаете))) Это Вселенная 😇

~В аптеке забрала заказ, магний и аквадетрим
~В Ермолино за любимой ряженкой, да взяла ребрышки на солянку
~Магнит
~ВБ и озон, первый раз взяла текстурирующий спрей для обьема, смотрела обзоры и они впечатляют 👍

✅Обед:
~Тушеная капустка с сосисками
~Морковка корейская из магнита, очччч вкусная
~И наконец-то взяла на пробу эти овощные галеты из Ермолино, они у меня разморозились при комнатной температуре и я их запекла в аэрогриле, не думала что это съедобно и даже очень 😀🙈🙈🙈 Там ощущается картофель, много брокколи, стручковая фасоль, зелень вау 😮
~Кофе с яблочными сухариками

И по калориям оставила себе намеренно 500 ккал на вечер, хочу съесть творожную массу из чижика ванильную на ужин с чаем .. она как раз на 500 вытягивает почти 🫣😂

Приятного аппетита 😋
Просмотры: 136
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Решила попробовать новый рецепт на завтрак 🥞 Позавтракаем вместе?🤗

~Когда в рецепте мука и сыр .. калорийность сразу бомбит 🫣
Благо две вафли вышли на 65 гр😂 легкие
~Сверху намазала плавленный сыр с ветчиной, сами по себе вафли суховаты как подсушенный хлебушек.. Изначально в рецепте идет 80 гр сыра, и без протеина, но как не добавить белка и не уменьшить жиры 😇😇😇 Я делала прям в измельчителе 👍
~Карпаччо
~Кофе с мини шоколадкой
Приятного аппетита 😋

Делитесь своими вкусными тарелочками в комментариях 😋
С пятничкой ❤️
Просмотры: 379
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Пятница — отличный день, но точно не повод расслабляться: впереди ещё столько всего классного можно успеть! Пусть эта пятница станет той самой, когда всё идёт как по маслу, а дела закрываются будто сами собой.

А ещё — ловите момент и наслаждайтесь бабьим летом! Пусть тёплый воздух, золотистые листья и мягкий свет заряжают энергией и вдохновляют на что-то хорошее.

Можно прямо сегодня сделать одну полезную вещь перед выходными — пусть даже небольшую: разобрать пару заметок, спланировать субботу, купить что-то приятное или просто прогуляться, чтобы выдохнуть и собраться с мыслями.

У меня тут в онлайн мире всегда хорошая погода, но я очень люблю представлять, как где-то шуршат листья и пахнет осенью.

Расскажите в комментариях: какая у вас сегодня погода? И что планируете успеть до выходных? 😊

Всем добрейшего денечка 🤗
Просмотры: 357
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Грант на переподготовку по кризисной психологии

В России резко вырос запрос на помощь при ПТСР. Эксперты отмечают: именно кризисные психологи помогают справляться с тяжёлым стрессом, посттравматическими состояниями и социальной адаптацией.

Кадровый дефицит остаётся серьёзным: на сотни тысяч нуждающихся приходится лишь несколько тысяч специалистов, и помощь доступна не всем.

НЦРДО объявил набор на программу «Кризисный психолог».

✅ Научим работе с ПТСР, психологической и боевой травмой
✅ Обучение длится 4 месяца
✅ Диплом соответствует гос. требованиям
✅ Консультации по трудоустройству, помощь с первыми клиентами и развитием практики

Институт делает скидку на обучение по направлению кризисный психолог. Количество ограничено. Успейте оставить заявку на сайте!

Подать заявку

#реклама 16+
psy.ncrdo.ru

О рекламодателе

Рекламный пост

Просмотры: 364
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Ужин + итоги дня ☺️

Выглядит не аппетитно, но очень вкусно 🤤
~Тунец салатный + вареное яйцо + 10 гр легкого майонеза 😋
~Немного лаваша в прикуску
~Арахис
~Чай ромашковый
Приятного аппетита.

И сейчас еще пью стакан ряженки часиков в 8 сверху 👆 ✅
Просмотры: 550
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Обед подъехал 😀

+ любимые покупки из чижика

~Грудка запеченная + терияки
~Рис (вареный в пакетиках, в подсоленной воде) + нори
~Капуста квашеная
~Яблочные сухарики
~Кофе со сникерсом, который со вкусом мороженого 😋
Приятного аппетита!
Просмотры: 559
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
У меня в тарелке сегодня норма клетчатки 😀 Позавтракаем вместе ?

В этом приложении еще показывает количество питательных веществ, классно 👍

~Оладьи из зеленой гречки:
Запарила зеленую гречку на 4 часа, промыла, на выходе вышло 333гр, добавила 1 яйцо, столовую ложку раст масла, молоко 68мл, клетчатку 1 чл, разрыхлитель 1/2 чл, соль и немного сах зама и в блендере вжик😋
На сухой сковороде до золотистого цвета ☺️
~Брокколи с терияки, идеальное сочетание для меня. Оказывается и на завтрак можно есть овощи 😁 Этот год, идущий к завершению, можно смело назвать: ОВОЩНОЙ 😂 Я наконец-то приучила себя к ним
~Яйца с легким майонезом
Сладкая точка:
~Кофе с протеиновым пряником
Приятного аппетита 😋

Делитесь своими вкусными тарелочками в комментариях ☺️
До связи 😘
Просмотры: 613
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
С возрастом многое меняется...

~Тишина становится не скукой — а роскошью,
~Одиночество — не страхом, а выбором.
~Общение — не количеством, а качеством,
~А время — самой ценной валютой.

Пусть сегодня будет день, когда «потом» наконец станет «сейчас»! 😘

Сегодня — идеальное время, чтобы взяться за то, что давно откладывал: сделать первый шаг, открыть файл с идеями, набросать пару строк, нажать «старт».
Даже если получится совсем чуть-чуть — это уже движение вперёд. Пусть всё складывается легко, а вдохновение не подводит😌

Всем добрейшего денечка ❤️
Просмотры: 586
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Ужин подъехал + итоги дня 😊

~Минтай + легкий майонез с сыром, в аэрогриле 180/15 минут - бомба 😋😋😋
~Капустка
~Чай с десертиком, последний добила
Приятного аппетита 😋

Небольшая распаковка из светофора и монетки тут 👉
https://vk.ru/clip-211513742_456242940
Просмотры: 638
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «ИВАнаИГ : ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться
Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти