▶ видео
2 НОЯБРЯ — СТАРТ ВКУСНОГО ОНЛАЙН-МАРАФОНА СТРОЙНОСТИ!
Давайте честно, если бы для похудения было достаточно купить абонемент в спортзал, мы бы все уже ходили с талией как у балерин. 😂
Но почему-то одни люди весь день держатся на кофе, вечером съедают половину холодильника и обещают начать новую жизнь с понедельника. А другие спокойно едят, худеют и не устраивают драму из-за кусочка торта.
Конечно же дело не только в силе воли и вот вообще не в ней собственно, на аппетит и насыщение влияют физиология, сон, стресс, привычки, образ жизни, финансовая возможность на продукты, состав текущего рациона, даже если в строение и психологические здоровье!
А еще есть такой гормон — лептин. Его вырабатывают жировые клетки, и он участвует в передаче мозгу информации об энергетических запасах организма. Но при ожирении чувствительность к сигналам лептина может снижаться. Поэтому просто сказать человеку «ешь меньше» — примерно как сказать телефону с разряженной батареей: «Работай лучше!» 😁 ну вы поняли меня, да?
Именно поэтому я не сторонник голодных диет, бесконечных запретов и меню из куриной грудки с огурцом на завтрак, обед и ужин.
Я — Ирина Кирилюк, диетолог с медицинским образованием и женский тренер и 2 ноября я приглашаю тебя на вкусный онлайн-марафон стройности!
Что тебя ждёт?
🥗 Готовое меню — не нужно каждое утро ломать голову над вопросом «Что бы такого съесть, чтобы похудеть и не возненавидеть свою жизнь?», программа составляется ИНДИВИДУАЛЬНО!
🏃♀️ Домашние видеотренировки — без обязательных поездок в спортзал и необходимости покупать форму стоимостью с крыло самолёта, включая когда удобно и делай!
🧠 Обучающий блок — будем разбираться, как устроен аппетит, почему хочется сладкого, как собирать сбалансированную тарелку и какие привычки действительно помогают контролировать вес.
🤝 Поддержка и обратная связь — в наших чатах можно узнать даже то, о чем не знает Гугл или ИИ😜
Мы научимся питаться разнообразно, вкусно и без вечного чувства вины за еду, и эти знания навсегда останутся с вами!
Кому подойдёт марафон?
Тем, кто хочет снизить вес, устал начинать с понедельника, запутался в советах из интернета или мечтает наконец перестать жить по схеме «диета — срыв — чувство вины — новая диета».
📅 Старт — 2 ноября.
Продолжительность — 6 недель.
Тебе не нужно ждать января, покупать новую жизнь вместе с ежедневником и обещать себе больше никогда не есть сладкое.
Начать можно уже сейчас.
Напиши мне в личные сообщения — расскажу об участии и помогу сделать первый шаг к стройности!
Твоё здоровье, красота и хорошее самочувствие начинаются не с запретов, а с того, как ты заботишься о себе каждый день. 💚
Давайте честно, если бы для похудения было достаточно купить абонемент в спортзал, мы бы все уже ходили с талией как у балерин. 😂
Но почему-то одни люди весь день держатся на кофе, вечером съедают половину холодильника и обещают начать новую жизнь с понедельника. А другие спокойно едят, худеют и не устраивают драму из-за кусочка торта.
Конечно же дело не только в силе воли и вот вообще не в ней собственно, на аппетит и насыщение влияют физиология, сон, стресс, привычки, образ жизни, финансовая возможность на продукты, состав текущего рациона, даже если в строение и психологические здоровье!
А еще есть такой гормон — лептин. Его вырабатывают жировые клетки, и он участвует в передаче мозгу информации об энергетических запасах организма. Но при ожирении чувствительность к сигналам лептина может снижаться. Поэтому просто сказать человеку «ешь меньше» — примерно как сказать телефону с разряженной батареей: «Работай лучше!» 😁 ну вы поняли меня, да?
Именно поэтому я не сторонник голодных диет, бесконечных запретов и меню из куриной грудки с огурцом на завтрак, обед и ужин.
Я — Ирина Кирилюк, диетолог с медицинским образованием и женский тренер и 2 ноября я приглашаю тебя на вкусный онлайн-марафон стройности!
Что тебя ждёт?
🥗 Готовое меню — не нужно каждое утро ломать голову над вопросом «Что бы такого съесть, чтобы похудеть и не возненавидеть свою жизнь?», программа составляется ИНДИВИДУАЛЬНО!
🏃♀️ Домашние видеотренировки — без обязательных поездок в спортзал и необходимости покупать форму стоимостью с крыло самолёта, включая когда удобно и делай!
🧠 Обучающий блок — будем разбираться, как устроен аппетит, почему хочется сладкого, как собирать сбалансированную тарелку и какие привычки действительно помогают контролировать вес.
🤝 Поддержка и обратная связь — в наших чатах можно узнать даже то, о чем не знает Гугл или ИИ😜
Мы научимся питаться разнообразно, вкусно и без вечного чувства вины за еду, и эти знания навсегда останутся с вами!
Кому подойдёт марафон?
Тем, кто хочет снизить вес, устал начинать с понедельника, запутался в советах из интернета или мечтает наконец перестать жить по схеме «диета — срыв — чувство вины — новая диета».
📅 Старт — 2 ноября.
Продолжительность — 6 недель.
Тебе не нужно ждать января, покупать новую жизнь вместе с ежедневником и обещать себе больше никогда не есть сладкое.
Начать можно уже сейчас.
Напиши мне в личные сообщения — расскажу об участии и помогу сделать первый шаг к стройности!
Твоё здоровье, красота и хорошее самочувствие начинаются не с запретов, а с того, как ты заботишься о себе каждый день. 💚
