Будем здоровы

Одно простое движение защитит вас от тромбоза 👍

25-50 граммов — дневная норма сахара для взрослого человека.

✅ Такова рекомендация ВОЗ. Цифра включает не только сахар-песок, который мы кладем в чай, но и любые десерты, и продукты со скрытым сахаром: кетчупы, соусы, консервированные овощи, мюсли, готовые завтраки, обезжиренные молочные продукты.

Дорогие рукодельницы!

На канале Мама-рукодельница | домашние идеи вас ждут:

🕯 Украшение дома
🖼 Декор своими руками
🌟 Лайфхаки и фитнес
🎂 Рецепты и прически
🎨 Поделки

Хотите провести время увлекательно - подписывайтесь!

❤️ Фисташки

Рассматривая, какие продукты есть перед сном, нельзя не отметить фисташки, в которых содержится много магния, витамина В6 и белка. Эти микроэлементы отвечают за быстрое засыпание и идеально заменяют снотворное. При регулярном употреблении орехи нормализуют психоэмоциональное состояние человека, устраняют синдром хронической усталости и подверженность стрессовым ситуациям.

Чaбрец — удивительное растение

Именнo из-зa лечебных свoйств чaбрецa и егo aрoмaтa люди стaли зaвaривaть с ним чaй. Этo неудивительнo, ведь чaбрец зaживляет рaны, снимaет бoль и успoкaивaет.

Чай с чaбрецoм имеет неповторимый aрoмaт и вкус. Тaкoй чaй пoвышaет бoдрoсть и рaбoтoспoсoбнoсть.

Β чaбреце сoдержится пoлифенoл, который защищает генетический мaтериaл клетки. Тaкже сюдa вхoдят кaмедь, oргaнические кислoты, кaрoтин, витaмины Β и С.

После 45 у меня стал активно расти вес. За пару лет прибавила больше 20 кг. Сначала это просто раздражало — не нравилось отражение в зеркале, одежда сидела плохо. Потом начали появляться проблемы со здоровьем: одышка даже после короткой прогулки, боли в коленях, постоянная усталость.

«Нужно худеть, иначе будет хуже» — сказал мне кардиолог и направил в институт диетологии. Да, там я сбросила вес. Но вернувшись к прежнему образу жизни, я сорвалась — вес вернулся очень быстро, и привёл с собой «друзей» в виде лишних кг.

Так продолжалось несколько лет на разных диетах, и я уже смирилась, что никогда не вернусь в нормальную форму.

А потом я случайно наткнулась в интернете на необычный метод питания, который полностью отличался от всего, что я пробовала раньше. Вместо строгих ограничений и подсчёта калорий — рациональное сочетание продуктов. Не нужно было голодать, убирать сладкое или отказываться от привычной еды.

Сначала я не поверила. Но решила попробовать — и не пожалела!

✅ За первый месяц — минус 6 кг, при этом ни разу не чувствовала себя голодной.
✅ На 2-й месяц — сбросила ещё больше.
✅ Сейчас я снова легко двигаюсь, перестала задыхаться и вернула себе фигуру 10-летней давности!
✅ А ещё изменились привычки: больше не хочется жирного и сладкого!
Кстати, моя дочка тоже ела со мной и… начала худеть! Она была в шоке! Я ведь ей сначала даже не говорила, что это какой-то метод для похудения.

👉 Главное — не пришлось полностью менять меню.

Я просто постепенно заменила часть продуктов и научилась правильно их сочетать.
Всё! Не нужно резко ломать себя — всё происходит естественно и комфортно для организма.

👇👇👇 Ниже оставлю ссылку на бесплатные уроки, где опытный нутрициолог всё объясняет пошагово:
https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_4558_ab_ekatbeketovamd_230_case5_1i48

Избавляемся от заложенности носа без капель 👆

Вреден ли майонез?

Конечно же майонез вреден именно в том случае, если мы рассматриваем его магазинную версию. Все дело в том, что в состав соуса входит большое количество вредных добавок: красителей, загустителей и консервантов.

Еще стоит помнить о том, что покупной майонез обладает огромной жирностью и энергетической ценностью! Всего в одной столовой ложке содержится целых 200 ккал! Представьте, сколько их в упаковке майонеза.

Поэтому, если вы все же хотите употреблять майонез, то отдавайте предпочтение именно домашнему майонезу, который готовится довольно легко!

Хотите шить хорошо? Начните с хороших уроков.

Подпишитесь на «Уроки шитья» — канал, который уважает ваше время и амбиции. Здесь вы найдете структуру, прогресс и ясные ответы. От выбора ниток до обработки сложных узлов.

Нажмите «Подписаться». Это самый простой стежок к вашему мастерству.

МСМ, босвеллия, витамин С, глюкозамин, хондроитин. Защита суставов при боли и воспалении.

Комплекс, разработанный для поддержки суставов при боли и воспалительных проявлениях. Содержит глюкозамин и хондроитин для восполнения недостатка строительных компонентов в хрящевой ткани, MSM и экстракт босвеллии для запуска противовоспалительных реакций, витамин С и марганец для синтеза коллагена и собственного ходроитина. 👌

Смотреть на Озон 🛍️

ERID