Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Открытый канал ID 72490944964678

Психолог | Бизнес-коуч | Анастасия Трошутина

ПСИХОЛОГ | БИЗНЕС-КОУЧ | СТРАТЕГ

Из хаоса к ясности в голове и действиях

Как перестать сомневаться, расти в доходе и строить счастливую жизнь, в которой можно быть собой

Л.с. https://max.ru/u/f9LHodD0cOIjjKhANk8ljtQRo3TrRCz3drFQ36JGvf6QmTR4a2vRWoMmO5s

Каналов в рубрике
25 572
Место этого канала
№ 6 614
Открыть рубрику →
Каналов в рубрике
679
Место этого канала
№ 679
Открыть рубрику →
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Большие деньги – это не конкретная сумма. У каждого своя цифра, после… — видео, канал «Психолог | Бизнес-коуч | Анастасия Трошутина» ▶ видео
Большие деньги – это не конкретная сумма. У каждого своя цифра, после которой становится «слишком много».

И иногда именно там обнаруживаются ограничения: страшно хотеть больше, поднимать цену, зарабатывать больше привычного, удерживать новый уровень дохода.

С этим я в том числе работаю – помогаю расширять финансовую емкость, чтобы внутренний потолок не становился потолком в реальных деньгах.

А какая сумма лично для вас уже считается большими деньгами? 💸
Просмотры: 71
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Автомонтаж рилс без усилий

Я научилась делать монтаж через GPT

Сначала я брала стандартные инструкции и промты, которые есть и только потом поняла, что не хватает деталей важных, почему рилсы не очень получаются.

Если вам актуально - ставьте реакции 🔥 и в комментариях +, я помимо Гайда с инструкцией и промтами, запишу голосом про важные нюансы.

Если вам нужен просто монтаж рилс, если нарезка с выступления, если нужно соединить 2 камеры и звук.

Я попробовала все, пост выше с примером автомонтажа
Просмотры: 54
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Загружаем изображение…
«Мне не нужен психолог. Я и так понимаю, что со мной, мне просто надо взять себя в руки и начать делать».

Меня пригласили провести эфир для онлайн-школы, и среди вопросов участников я встретила до боли знакомые:

«Как заставить себя наконец начать?»
«Почему я все понимаю, но ничего не делаю?»
«Как перестать откладывать?»
«Как себя пнуть?»

С такими вопросами я часто сталкиваюсь в работе. А еще чаще с теми, кто до психолога никак не дойдет, потому что «я же сама все понимаю», «мне просто надо собраться», «сама разберусь».

А потом человек покупает очередное обучение, загорается: «Ну вот теперь-то точно», проходит пару уроков, снова ничего не делает и начинает искать следующее 😄

Но очередное обучение не решит проблему, потому что проблема вообще не в недостатке знаний.

Для самих себя мы довольно хреновые психологи и коучи, потому что собственная психика прекрасно умеет на*бывать систему и находить вполне логичные объяснения: сейчас не время, сначала надо закончить вот это, еще немного подготовиться или просто перестать лениться и сильнее себя пнуть.

А причина, почему вы чего-то не делаете, может быть совсем в другом.

Возможно, если вы начнете действовать, придется столкнуться с риском ошибиться, потерять деньги, разочароваться в себе, стать заметнее, взять больше ответственности или признать, что вы вообще хотите другого.

Иногда это действительно страшилки в нашей голове, которые пора достать и проверить на реальность. А иногда у страха есть вполне реальные основания, тогда задача не в том, чтобы убедить себя «не бояться», а понять, чего именно вы боитесь, насколько риск реален и что будете делать, если это произойдет.

И да, иногда действительно нужно перестать думать и просто сделать.

Но если вы уже полгода собираетесь «взять себя в руки», купили еще один курс, знаете про маленькие шаги, дисциплину и планирование, а воз и ныне там, может, хватит искать новый способ себя заставить и стоит посмотреть, почему вы так упорно не делаете то, что вроде бы хотите.

Потому что очень часто там есть причина и вот с ней уже можно работать.

Признавайтесь, кому такое знакомо, помимо меня?
Просмотры: 46
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вчера впервые выступала с кавер-хором «Припевочки» на дне города… — видео 1 из 3, канал «Психолог | Бизнес-коуч | Анастасия Трошутина» ▶ видео
Вчера впервые выступала с кавер-хором «Припевочки» на дне города… — видео 2 из 3, канал «Психолог | Бизнес-коуч | Анастасия Трошутина» ▶ видео
Вчера впервые выступала с кавер-хором «Припевочки» на дне города… — видео 3 из 3, канал «Психолог | Бизнес-коуч | Анастасия Трошутина» ▶ видео
Вчера впервые выступала с кавер-хором «Припевочки» на дне города Балашиха и забыла, что надо волноваться. И да, сцены бывают иногда в таком виде 😊
Просмотры: 49
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Заметила странную закономерность, люди хотят расти в доходе, повышать цены и получать за свою работу достойную оплату. Но когда платить нужно им, чужая работа вдруг становится «слишком дорогой» и «да за что там вообще платить?»

Я сейчас не о ситуациях, когда денег действительно нет, я об обесценивании чужого труда. Хотите, чтобы ценили вашу работу, учитесь видеть ценность чужой и спокойно за нее платить.

А у вас совпадает то, как вы хотите получать деньги, с тем, как сами их отдаете?
Просмотры: 53
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Когда ты только начала разбираться, как петь свою партию, а тебе уже… — видео, канал «Психолог | Бизнес-коуч | Анастасия Трошутина» ▶ видео
Когда ты только начала разбираться, как петь свою партию, а тебе уже говорят: «А теперь добавляем хореографию» 😁

Вчера на занятии в хоре мы учили движения, и теперь нужно одновременно помнить слова, вовремя вступать, слышать другие голоса и ещё не забывать, куда поставить руку.

Пока мы всё это повторяли, я подумала, как много нового человек осваивает только через практику, потому что можно сколько угодно смотреть, как делают другие, разбирать ошибки и понимать движения головой, но телу всё равно нужно несколько раз попробовать самому.

А потом я читала новое исследование метаанализ 2026 года о работе с социальной тревогой: авторы объединили 104 рандомизированных исследования с участием 10 708 взрослых, и КПТ оказалась среди подходов с наиболее сильными результатами.

В работе с социальной тревогой в КПТ часто используется постепенная практика в ситуациях, которых человек раньше избегал, и для меня это хорошо рифмуется с одной важной мыслью:

можно прекрасно понимать, почему тебе страшно, и всё равно продолжать жить так, чтобы с этим страхом никогда не встречаться.

Человек знает, почему ему тяжело выдерживать чужую оценку, но всё равно месяцами не публикует пост, понимает, откуда взялся страх ошибки, но отказывается от выступлений, хочет больше клиентов, но называет цену так, будто заранее просит за неё прощения 😅

Я не работаю в одном подходе и не считаю, что всем нужен одинаковый метод. Одному человеку важно сначала понять, почему внимание других ощущается как угроза, другому – научиться выдерживать напряжение телом, третьему – перестать уничтожать себя за каждую ошибку, а кому-то уже всё понятно, просто пока не хватает нового опыта.

«Я попробовала, где-то сбилась, но справилась и могу попробовать ещё раз».

И вот из таких повторений иногда и собирается уверенность.

Не всегда сначала становишься уверенным, а потом действуешь. Иногда сначала несколько раз делаешь что-то неидеально, а потом в какой-то момент замечаешь: «О, а я уже не так боюсь».

Примерно как с хореографией: вчера ты судорожно вспоминала, куда поставить руку, а через несколько занятий тело уже делает само 😁

Расскажите, а чему новому вы сейчас учитесь именно через практику? Что сначала совсем не получалось, а потом стало даваться легче?

*Исследование: Comparative effectiveness of non-pharmacological interventions for social anxiety disorder in adults: a systematic review and meta-analysis, 2026.
Просмотры: 56
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Сегодня мое 3 занятие в хоре и я кайфую. В сентябре будут разные… — видео 1 из 2, канал «Психолог | Бизнес-коуч | Анастасия Трошутина» ▶ видео
Сегодня мое 3 занятие в хоре и я кайфую. В сентябре будут разные… — видео 2 из 2, канал «Психолог | Бизнес-коуч | Анастасия Трошутина» ▶ видео
Сегодня мое 3 занятие в хоре и я кайфую. В сентябре будут разные выступления уже на разных площадках.
Самое сложное это не только учить текст, но и свою партию, каким голосом петь.
Просмотры: 55
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Загружаем изображение…
Меня не выбрали спикером. Но я всё равно получила от «Фабрики… — видео, канал «Психолог | Бизнес-коуч | Анастасия Трошутина» ▶ видео
Загружаем изображение…
Загружаем изображение…
Загружаем изображение…
Меня не выбрали спикером. Но я всё равно получила от «Фабрики спикеров» больше, чем ожидала

Я подавала заявку с темой:

«Кто я такая, чтобы об этом говорить?»: почему сильные эксперты боятся проявляться»

В запасе были ещё две:
– как продолжать действовать, когда результата пока нет;
– почему результат необязательно строится на постоянном напряжении.

После мероприятия я поняла: все три темы связаны гораздо сильнее, чем мне казалось.

Потому что недостаточно быть классным экспертом. Хотя я правда классная 😁

Нужно ещё:
🔹решиться выйти и заявить о себе;
🔹выдержать внимание и возможную критику;
🔹продолжать проявляться, даже когда мгновенного результата нет;
🔹сохранять ресурс, чтобы блог и продвижение не превратились в очередную обязаловку.

Я успела послушать 3 выступления из 5 и выступление Анны Мавричевой. И вот какие выводы забрала с собой:

1. Внимание аудитории – это честная обратная связь

На одном выступлении я боялась упустить хоть слово и фотографировала почти каждый слайд. Во время другого ловила себя на том, что отвлекаюсь на телефон. Знакомо?

И дело не всегда в компетентности спикера. Аудитория всё время бессознательно ищет ответы на вопросы:

«Это про меня?»
«Зачем мне слушать дальше?»
«Что я смогу сделать или понять после этого?»


Поэтому перед постом, эфиром или выступлением полезно спросить себя:

Какую проблему человека я сейчас называю и что он унесёт с собой в конце?

2. Ценности работают только тогда, когда превращаются в действия

На мероприятии прозвучала формула:

ценности → смыслы → действия → доверие.

Можно сколько угодно писать про честность, заботу и уважение к клиентам. Но человек верит не формулировкам в шапке профиля, а тому, что регулярно видит.

Например:

– как вы отвечаете людям;
– признаёте ли свои ошибки;
– выполняете ли обещания;
– от чего готовы отказаться, даже если это принесло бы деньги;
– совпадает ли ваше поведение с тем, что вы транслируете.

Хороший вопрос со слайда:

«Что я готова защищать и за что готова платить своими ресурсами?»

Именно здесь становится понятно, является ли что-то нашей настоящей ценностью или просто красивым словом.

3. Люди покупают не только продукт. Они покупают ощущение доверия

По данным, приведённым в презентации:

– для 84% людей при покупке важно разделять ценности бренда;
– 40% готовы отказаться от бренда, если его действия этим ценностям не соответствуют.

Для эксперта это означает: нам необязательно постоянно доказывать, что мы лучше всех.

Гораздо важнее, чтобы человек мог понять:

– кто вы;
– во что вы верите;
– как принимаете решения;
– чего от вас можно ожидать;
– безопасно ли вам доверять свою проблему, деньги и время.

И тут я снова возвращаюсь к теме ресурсов.

Потому что доверие не создаётся одним идеальным постом. Оно появляется из последовательных действий: проявляться, разговаривать с аудиторией, выдерживать неопределённость и продолжать, когда заявок после одной публикации не случилось.

Небольшая проверка для себя

Посмотрите на свои последние пять публикаций и спросите:

– Какие мои ценности в них можно увидеть без дополнительных объяснений?
– Какими действиями я подтверждаю эти ценности?
– Понятно ли человеку, почему именно мне можно доверять?

В следующем посте подробно разберу выступление Анны Мавричевой и соберу практическую схему:

короткое видео → комментарий → живая переписка → доверие → предложение → сообщество.

Поговорим о том, почему небольшая, но вовлечённая аудитория может быть ценнее больших пассивных охватов, как продавать без постоянного «купи-купи» и какие три действия можно сделать уже на этой неделе.

А пока поделитесь, что вам сложнее всего: заявить о себе, регулярно проявляться или продолжать, когда быстрого результата пока нет?
Просмотры: 61
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Психолог | Бизнес-коуч | Анастасия Трошутина» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться
Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти