СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.386▲ 1,3 %+5 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.4 969▼ 7,3 %было 6 167
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.5▼ 28,1 %было 8
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 17,2 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 15,5 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.131▲ 4,3 %было 126
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.34,0 %▲ 1,0 п. п.пунктир — было 33,0 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.0,10 %0,0 п. п.
было 0,13 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.6,4▲ 5,6 %было 7,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+2подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 19 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
4 969просмотров за период▼ 7,3 %
Средний охват поста — 131 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
0,10 %ER = реакции ÷ просмотры0,0 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 02:06 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Меры профилактики гриппа, ОРВИ и внебольничной пневмонии
Основные пути передачи ОРВИ и гриппа – это воздушно-капельный и контактный. Внебольничная пневмония часто развивается как осложнение после вирусной инфекции или при бактериальной инвазии.Наиболее тяжело болезнь протекает у пожилых людей и у лиц с сопутствующими заболеваниями.
Симптомы внебольничной пневмонии: ✔️ Кашель; ✔️ Одышка; ✔️ Отделение мокроты и/или боль в груди; ✔️ Слабость; ✔️ Утомляемость; ✔️ Сильное потоотделение по ночам.
Как защититься? Вакцинация — самый эффективный способ защиты от гриппа и внебольничной пневмонии. Профилактические прививки рекомендуются людям с высоким риском развития осложнений, в частности: — часто болеющим ОРВИ; — людям с хроническими заболеваниями.
Для профилактики Роспотребнадзор рекомендует: ➡️ Вести здоровый образ жизни; ➡️ Употреблять продукты, богатые витаминами и минералами; ➡️ Одеваться по погоде; ➡️ Избегать мест массового скопления людей; ➡️ Регулярно и тщательно мыть руки с мылом; ➡️ Проводить влажную уборку и регулярно проветривать помещения; ➡️ Избегать людей с симптомами заболевания.
При первых признаках заболевания незамедлительно обращайтесь к врачу.
Польза гранатового сока: природный эликсир здоровья
Гранат недаром называют «королём сезона»: в его сочных зёрнах скрыта целая сокровищница полезных веществ.
✅В одном плоде от 400 до 900 зёрен, богатых витаминами C, P, B6 и B12, а также калием, магнием, медью и железом. Благодаря этому гранатовый сок укрепляет иммунитет, поддерживает работу сердца и сосудов, помогает организму бороться с воспалениями и преждевременным старением.
✨Особую ценность придают соку флавоноиды и антоцианы– мощные природные антиоксиданты. В стакане сока – около 10 % от рекомендуемой нормы флавоноидов. Клетчатка и органические кислоты улучшают пищеварение и обменные процессы, а железо помогает в профилактике анемии.
Роспотребнадзор запросил у издания сведения «о случаях заболевания вирусом Коксаки»
Роспотребнадзор направил изданию, распространившему информацию «о случаях заболевания вирусом Коксаки в детских садах», официальный запрос с просьбой предоставить все имеющейся сведения.
По данным ведомства, на 42-й неделе роста заболеваемости энтеровирусной инфекцией в РФ не зафиксировано. Информация о заражении детей от сверстников, вернувшихся из-за рубежа, также не поступала.
Для профилактики энтеровирусных инфекций необходимо соблюдать правила личной гигиены: • регулярно мыть руки с мылом, особенно после посещения туалета, перед едой и после возвращения с улицы; • использовать для питья только кипяченую или бутилированную воду; • тщательно мыть овощи, фрукты и ягоды; • регулярно проветривать помещения и проводить влажную уборку; • избегать контакта с людьми, имеющими признаки заболевания, а при появлении симптомов немедленно обратиться к врачу.
Поздороваться, уступить место, придержать дверь – привычные правила этикета. А что насчет здоровья❔
Помыть руки перед едой. Прикрыть рот и нос при кашле и чихании. Не приходить на работу или учебу если появились симптомы инфекционного заболевания. Соблюдать правила гигиены 🧼 при приготовлении еды.
На первый взгляд, простые мелочи. Но именно из таких привычек складывается санитарно-эпидемиологический этикет – правила, которые помогают снижать риск распространения инфекций в повседневной жизни.
Фёдор Осторожиков будет напоминать о них там, где мы сталкиваемся с ними каждый день: дома, в школе🏫 и на работе, в транспорте, кафе, магазине и во время путешествий🌎.
С этого и начинается санитарная культура: знать простые правила и соблюдать их каждый день.
Опасность дифтерии связана прежде всего с токсином, который вырабатывают некоторые штаммы бактерии Corynebacterium diphtheriae. Он может повреждать ткани не только в месте инфекции, но и другие органы.
При респираторной форме заболевания на миндалинах и слизистой глотки может образоваться плотная серо-белая пленка – псевдомембрана. Она прочно связана с тканями и при распространении может затруднять дыхание.
Дифтерийный токсин способен поражать сердце 🫀 и нервную систему 🧠. В частности, возможно развитие миокардита, нарушений сердечного ритма и проводимости, а также поражение нервов, которое может приводить к мышечной слабости и параличам.
Предотвратить дифтерию помогает вакцинация. Для сохранения защиты важно не только сделать прививку в детстве, но и своевременно ревакцинироваться во взрослом возрасте.
Низкая заболеваемость дифтерией – результат эффективной вакцинации💉, а не исчезновения инфекции. Поэтому важно знать свой прививочный статус и своевременно обновлять защиту.
❗️ Специалисты Управления Роспотребнадзора напоминают, что одним из самых простых, доступных и безопасных способов поддерживать здоровье и снижать риски развития многих заболеваний является ходьба.
🚶Ходьба не требует специального оборудования, экипировки или абонемента в спортивный зал, в то же время она: ✅ укрепляет сердечно‑сосудистую систему: регулярные прогулки помогают нормализовать артериальное давление, улучшают кровообращение и снижают риск развития ишемической болезни сердца и инсульта; ✅ поддерживает нормальный вес человека: даже неспешная ходьба увеличивает расход калорий, а при систематичности помогает контролировать массу тела и предотвращать ожирение; ✅ улучшает обмен веществ: физическая активность стимулирует чувствительность к инсулину и помогает поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови; ✅ укрепляет опорно‑двигательный аппарат, мышцы ног и спины, поддерживает здоровье суставов и костей, снижает риск остеопороза. ✅ положительно влияет на психоэмоциональное состояние: прогулки на свежем воздухе уменьшают уровень стресса и тревожности, улучшают сон и повышают общую работоспособность.
📌 Роспотребнадзор советует соблюдать простые правила, чтобы ходьба приносила только пользу: 🔹 Выбирайте удобную обувь. Она должна хорошо фиксировать стопу, иметь амортизирующую подошву и не натирать. Это поможет избежать травм и дискомфорта 🔹 Следите за осанкой. Держите спину ровно, плечи расслаблены, голову не наклоняйте сильно вперёд. Так вы снизите нагрузку на позвоночник и суставы. 🔹 Начинайте с разминки. Перед основной частью прогулки выполните лёгкие движения для суставов (вращения, наклоны, махи), чтобы подготовить организм к нагрузке. 🔹 Соблюдайте питьевой режим. Особенно важно пить воду при повышенной интенсивности ходьбы. Лучше брать с собой бутылку воды и пить небольшими порциями. 🔹 Учитывайте погодные условия. В холодное время года одевайтесь по погоде, чтобы избежать переохлаждения. 🔹 Прислушивайтесь к своему самочувствию. Если во время ходьбы появляются боль в груди, сильное головокружение, одышка или другие неприятные симптомы – прекратите нагрузку и обратитесь к врачу.
Осень и зима будто проверяют организм на прочность: ✔️низкая температура на улице, ✔️сухой воздух в помещениях из-за центрального отопления, ✔️дефицит солнечного света вследствие короткого светового дня, ✔️нехватка в питании свежих фруктов, овощей, ягод, зелени 👇 Все это приводит к увеличению энергозатрат.
🆘 Организм дает нам знать об этом, «заставляя» выбирать более калорийную пищу из которой можно максимально быстро получить энергию.
❓Как же питаться, чтобы не голодать, но и не перебрать с калориями?
✅ Вот 5 простых шагов к здоровому питанию осенью, которое станет вашим союзником в борьбе с сезонными вызовами.
📎Сохраняйте инфографику, чтобы не потерять.
Еще больше о питании в осенне-зимний период ищите 👉здесь
С 21 сентября по 02 октября 2026 года в рамках «горячей линии» по вопросам профилактики гриппа и ОРВИ специалистами Управления и ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Нижегородской области» дано 858 консультаций населению.
О чем чаще всего спрашивали жители региона❓ Анализ обращений показал топ тем, которые волнуют каждого:
🔸 иммунизация — лидер интереса (22,7% вопросов). Где сделать прививку? Кому она необходима в первую очередь? Как подготовиться к процедуре и чего ожидать после? Вакцинация это лучший способ защитить себя и близких. 🔸 условия и порядок введения ограничительных мероприятий в образовательных и прочих организациях (20,6%). 🔸вакцины: состав и наличие (16,2%). Вопросы об эффективности препаратов и их доступности в поликлиниках остаются в центре внимания. 🔸 лабораторная диагностики гриппа и ОРВИ, получения медицинской помощи (8% вопросов)
▶️ Работа «горячей линии» — это не только ответы на звонки. Чтобы информация о защите от вирусов была доступна каждому, специалисты провели около 50 лекций и семинаров, организовали 5 круглых столов и распространили более 3 000 памяток.
✅Берегите себя, вакцинируйтесь от гриппа и будьте здоровы!
🍁 С приходом осени меняются не только природа, но и наши привычки. Чтобы сохранить здоровье и повысить качество жизни, Роспотребнадзор предлагает несколько полезных советов:
1️⃣ Установите режим сна Световой день становится короче. Ложитесь и вставайте в одно и то же время — это поможет организму восстанавливаться.
2️⃣ Включите физическую активность Прогулки на свежем воздухе и утренняя зарядка укрепляют иммунитет. Осень — отличное время для прогулок в парке!
3️⃣ Правильное питание Добавьте в рацион сезонные овощи и фрукты (тыква, свёкла, яблоки и груши). Они богаты витаминами и минералами! Не забывайте о достаточном потреблении жидкости — вода, травяные чаи и компоты помогут поддерживать водный баланс.
4️⃣ Уделяйте время для отдыха Найдите время для расслабления: читайте книги, занимайтесь творчеством или просто гуляйте.
5️⃣ Поддерживайте иммунитет Регулярно проветривайте помещения и увлажняйте воздух — это поможет избежать простуд.
6️⃣ Следите за психоэмоциональным состоянием Чтобы избежать осенней хандры, находите радость в мелочах: общайтесь с близкими и занимайтесь любимым хобби.
🍃 Организация распорядка дня осенью — это ключ к поддержанию здоровья и хорошего самочувствия.
