Питаемся по погоде!🍁☔️

Питаемся по погоде!🍁☔️

Осень и зима будто проверяют организм на прочность:
✔️низкая температура на улице,
✔️сухой воздух в помещениях из-за центрального отопления,
✔️дефицит солнечного света вследствие короткого светового дня,
✔️нехватка в питании свежих фруктов, овощей, ягод, зелени
 👇
Все это приводит к увеличению энергозатрат.

🆘 Организм дает нам знать об этом, «заставляя» выбирать более калорийную пищу из которой можно максимально быстро получить энергию.

❓Как же питаться, чтобы не голодать, но и не перебрать с калориями?

✅ Вот 5 простых шагов к здоровому питанию осенью, которое станет вашим союзником в борьбе с сезонными вызовами.

📎Сохраняйте инфографику, чтобы не потерять.

Еще больше о питании в осенне-зимний период ищите 👉здесь

✨Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ
#ВсемСанПросвет #здоровое питание