Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 72128336944603

С заботой о себе

Красота и здоровье: уход за собой и простые бьюти-привычки.

📩 Сотрудничество и реклама: https://goo.su/C7D2Z
👉 Наши каналы: https://max.ru/id00286

Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

День без планов — фото 1 из 2, канал «С заботой о себе» День без планов — фото 2 из 2, канал «С заботой о себе»
День без планов

Практика спонтанности для восстановления сил:

• Задай себе один вопрос: «Чего я хочу прямо сейчас?»
• Разреши себе любое простое действие: неспешно выпить чай, зайти в парк или включить любимый трек.
• Отпусти необходимость всё контролировать хотя бы на 1 день.

Такой ритуал помогает лучше слышать свои потребности и снижает эмоциональную усталость. 🌿

Полезные рецепты с КБЖУ: ПП • Рецепты
13
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Пауза для бодрости — фото 1 из 2, канал «С заботой о себе» Пауза для бодрости — фото 2 из 2, канал «С заботой о себе»
Пауза для бодрости

Простые шаги, чтобы мягко вернуть концентрацию и освежить самочувствие:

• Включи движение: 5–10 минут лёгкой ходьбы
• Пей чистую воду в течение дня
• Поймай дневной свет у окна или на улице
• Добавь белок в ближайший приём пищи

Иногда организму нужна небольшая передышка, чтобы восстановить ресурсы. 🌿

Полезные рецепты с КБЖУ: ПП • Рецепты
71
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Дневник самопрограммирования — фото 1 из 2, канал «С заботой о себе» Дневник самопрограммирования — фото 2 из 2, канал «С заботой о себе»
Дневник самопрограммирования

Простая практика, которая помогает упорядочить мысли и настроиться на нужная состояние:

• Записывайте цели так, будто они уже стали реальностью.
• Формулируйте мысли в настоящем времени: «Я счастлива и спокойна».
• Проговаривайте важные поддерживающие фразы вслух.
• Планируйте маленькие шаги, которые приближают к желаемому.
• Перечитывайте записи через 2–3 недели.

Такой ритуал помогает сфокусироваться на главном и сформировать уверенный настрой. 🌿

Стиль и гардероб без лишних трат: Элегантно • Просто ✨
83
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Цифровой детокс — фото, канал «С заботой о себе»
Цифровой детокс

Никаких марафонов и сложных вызовов: всего две недели без мобильного интернета заметно улучшают эмоциональное состояние.

Как попробовать:
• Отключайте сеть на смартфоне хотя бы на выходные
• Оставьте доступ к интернету только на компьютере
• Поставьте приложение-блокиратор

Это простой способ снизить тревожность и отдохнуть от лишнего шума. 🌿

Полезные рецепты с КБЖУ: ПП • Рецепты
189
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Секрет стойкой укладки — видео, канал «С заботой о себе» ▶ видео
Секрет стойкой укладки

Простой лайфхак, чтобы заколка не сползала в течение дня и надёжно держала прядь.

Смотри видео и повторяй! 🌿

Стиль и гардероб без лишних трат: Элегантно • Просто ✨
194
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Порядок в сумке — фото 1 из 2, канал «С заботой о себе» Порядок в сумке — фото 2 из 2, канал «С заботой о себе»
Порядок в сумке

Простые шаги для бытовой заботы о себе:

• Выложите всё содержимое и выбросите лишнее
• Протрите дно и кармашки
• Оставьте только то, чем реально пользуетесь каждый день
• Разложите мелочи по органайзерам или косметичке
• Добавьте детали для хорошего настроения: любимый бальзам для губ или приятную записку

Чистая сумка — простая мелочь, которая делает день уютнее. 🌿

Стиль и гардероб без лишних трат: Элегантно • Просто ✨
183
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Легкое пробуждение — фото, канал «С заботой о себе»
Легкое пробуждение

Простые привычки, которые помогут просыпаться бодрой:

• Ложиться спать вовремя, не дожидаясь крайнего утомления
• Убирать гаджеты за 30–40 минут до сна
• Проветривать спальню перед сном
• Не есть тяжёлую пищу на ночь
• Ставить на будильник мягкую мелодию
• Готовить одежду и вещи с вечера

Забота о себе накануне делает следующее утро намного приятнее. 🌿

Стиль и гардероб без лишних трат: Элегантно • Просто ✨
186
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Бережный подъём — фото 1 из 2, канал «С заботой о себе» Бережный подъём — фото 2 из 2, канал «С заботой о себе»
Бережный подъём

Если трудно вставать с кровати, поможет простой план:
• Не вставай резко, сначала посиди минуту
• Сделай 3 глубоких вдоха
• Выпей воды прямо в кровати
• Включи свет или раздвинь шторы
• Не требуй от себя продуктивности сразу

Мягкая забота о себе с первых минут. 🌿

Полезные рецепты с КБЖУ: ПП • Рецепты
259
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «С заботой о себе» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти