Любимый человек бывает резким и холодным, но кажется единственным, кто понимает тебя?
Почему мы так вцепляемся в эту мысль?
👋Привет, я Екатерина Холодова, работаю с психологическими аспектами зависимостей. Сегодня на примере Глеба покажу, как ощущение «он один меня понимает» превращается в незаметную ловушку.
История собирательная, имена и детали изменены, конфиденциальность сохранена.
👨🦰Вводные данные. Глеб, тридцать четыре года, программист, объяснял, почему не может уйти. «Она бывает жёсткой, но она единственная, кто меня по-настоящему понимает, больше так меня не поймёт никто».
Я спросила, много ли у него близких людей помимо этой девушки?
Глеб задумался и понял, что почти все связи он растерял за эти годы, и она и правда осталась единственной, кто рядом. Стало ясно, что чувство «она одна меня понимает» родилось не из её уникальности, а из образовавшейся вокруг пустоты.
Таким образом….
Глебу с детства не хватало понимания, и первый человек, который вроде бы понял, стал казаться незаменимым. А постепенная изоляция от других только усилила эту иллюзию.
Как мы выбирались из проблемы?
Метафора в тему.
👉Вся эта история, это как сидеть в комнате с одним окном и верить, что свет бывает только из него. Стоит открыть другие окна, и оказывается, что свет повсюду.
Спустя некоторое время Глеб сказал, что впервые за годы по-настоящему поговорил со старым другом и с удивлением почувствовал, что его прекрасно понимают и здесь.
👉Если кажется, что вас понимает только один человек, возможно, дело в изоляции, а не в его уникальности. Давайте разберёмся на консультации.
👇👇👇👇👇👇👇
Почему мы так вцепляемся в эту мысль?
👋Привет, я Екатерина Холодова, работаю с психологическими аспектами зависимостей. Сегодня на примере Глеба покажу, как ощущение «он один меня понимает» превращается в незаметную ловушку.
История собирательная, имена и детали изменены, конфиденциальность сохранена.
👨🦰Вводные данные. Глеб, тридцать четыре года, программист, объяснял, почему не может уйти. «Она бывает жёсткой, но она единственная, кто меня по-настоящему понимает, больше так меня не поймёт никто».
Я спросила, много ли у него близких людей помимо этой девушки?
Глеб задумался и понял, что почти все связи он растерял за эти годы, и она и правда осталась единственной, кто рядом. Стало ясно, что чувство «она одна меня понимает» родилось не из её уникальности, а из образовавшейся вокруг пустоты.
Таким образом….
Глебу с детства не хватало понимания, и первый человек, который вроде бы понял, стал казаться незаменимым. А постепенная изоляция от других только усилила эту иллюзию.
Как мы выбирались из проблемы?
Сначала когнитивной работой мы разобрали установку «меня больше никто не поймёт» и проверили её на прочность, и она затрещала. Затем краткосрочной терапией, ориентированной на решение, стали по шагам восстанавливать его связи с друзьями и близкими. Чем шире становился круг, тем слабее держала ловушка единственного понимающего.Метафора в тему.
👉Вся эта история, это как сидеть в комнате с одним окном и верить, что свет бывает только из него. Стоит открыть другие окна, и оказывается, что свет повсюду.
Спустя некоторое время Глеб сказал, что впервые за годы по-настоящему поговорил со старым другом и с удивлением почувствовал, что его прекрасно понимают и здесь.
👉Если кажется, что вас понимает только один человек, возможно, дело в изоляции, а не в его уникальности. Давайте разберёмся на консультации.
👇👇👇👇👇👇👇