Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН

Как в сезон простуд меньше болеть и быстрее выздоравливать

Девочки, поздней осенью начинает казаться, что мы болеем чаще, чем живём 😩

То горло дерёт, то голова раскалывается от любого сквозняка, то опять температура. Ладно бы просто неприятно — так ведь каждая такая болячка портит жизнь и отпечатывается на лице!

Пока 2-3 дня плаваем в соплях и валяемся от слабости — дела стоят, планы рушатся, а в зеркало вообще заглядывать не хочется. Там серость, отёки и мешки под глазами размером с чёрную дыру.

Самое обидное — когда температуры уже нет, ещё неделю приходится ходить как выжатый лимон. Силы утекают как вода из решета.

Но можно поддержать своё тело с помощью добавок!

Собрала для вас рабочую подборку нутрицевтиков, чтобы быстрее встать на ноги после болячек, вернуть красоту и энергию, а ещё — поддержать себя при первых тревожных симптомах.

Листайте карточки, сохраняйте себе — пригодится и для профилактики, и когда уже чувствуете, что организм сдаётся 😉

❗ Важно: перед тем как пить добавки — сдайте анализы на дефициты и проконсультируйтесь с врачом.

А теперь признавайтесь: кто уже успел в этом сезоне словить простуду?
Я в начале октября попалась — думала, что неуязвима, ага 🙃

☔ У природы нет плохой породы, а у моих Дзенушек — испорченного настроения!

Девочки, в окно стучит осенняя хмарь. Простуды, сонливость и хандра так и норовят приклеиться. 

Но только не к участницам моего Клуба «Женщина-ДЗЕН»! 

Вчера в Клубе мы торжественно завершили марафон «Иммуновдохновение 2.0» для бодрости, крепкого иммунитета и хорошего настроения ☺️

Рада каждой новой Дзенушке, которая присоединилась к нам именно сейчас! 

Новенькие отогреваются в невероятной атмосфере поддержки и вдохновения общего чата «Беседка»: находят подруг из своих городов, радуются успехам друг друга, делятся фотками золотой осени и вовсю засыпают вопросами врачей-кураторов. 

В Клубе скучать просто некогда — жизнь кипит и приносит новые знания, знакомства и результаты каждый день! Мы продолжаем с удовольствием тренироваться: снимать стресс, разгонять лимфу, заряжаться позитивом и укреплять иммунитет.

А совсем скоро нас ждут:

— тёплая встреча с нашим доверенным психологом Анной Макеевой
— душевное рисование под руководством очаровательной художницы Натальи Мамонтовой
— новая необычная практика, чтобы дышать полной грудью и счастьем, от моей подруги-йогини и крутого тренера Алёны Карымовой

🍰 Плюс десерт — приятная новость:

В конце октября лечу в Екатеринбург, чтобы вживую наобниматься с Дзенушками! Будет всё как мы любим: с наслаждением пойожим, а после — поболтаем за чаем с вкусняшками.

Милые, а как вы спасаетесь от осенней хандры? Делитесь своими секретами бодрости в комментариях 👇

Как избавиться от головной боли без таблеток 

Девочки, у вас бывает, что голова словно в тисках — и ни думать, ни работать невозможно? Или вдруг как стрельнет — аж искры из глаз? А может, весь день тупая ноющая боль не отпускает? 🤕

Настроение падает, а планы рушатся как карточный домик от порыва ветра. Осенью это частая история: меньше солнца, резкие перепады атмосферного давления и температуры.

Меня огорчает, когда при малейшем дискомфорте женщины сразу глотают таблетки. Потому что любой препарат имеет побочки, а главное — можно начать с безопасных методов!

Я ни в коем случае не отговариваю вас от лекарств. Бывают ситуации, когда без них не обойтись. Просто прошу бережнее относиться к своему телу! 

Действуйте осознанно, а не по привычке 💗

Пробуйте 4 способа прогнать головную боль без лекарств:

1. Темнота и тишина

Задёрните шторы, прилягте и закройте глаза. Дайте себе время отдохнуть. Внутричерепное давление снизится — боль отступит.

Можно усилить эффект: положить на глаза охлаждающую маску или холодные огуречные кружочки. Приятная прохлада расслабит мышцы вокруг глаз.

2. Холод

Заверните несколько кубиков льда в тонкую ткань и приложите ко лбу и вискам. Боль часто уходит, потому что холод сужает сосуды.

3. Эфирное масло

Нанесите немного ментолового или мятного масла на виски, затылок, шею. Охлаждающий эффект расслабит напряжённые мышцы — боль уменьшится.

Вместо масла, можно взять «Звёздочку» или тайский жидкий бальзам. Работают не хуже!

4. Быстрый комплекс

Спасёт, когда полежать некогда, а льда с маслом рядом нет. Включайте видео и повторяйте 4 простых приёма, чтобы прогнать головную боль! ▶️

Милые, поделитесь в комментариях:
Попробовали комплекс? Помогло? Какие у вас хитрости против головной боли?

Одна моя знакомая при первых сигналах боли в голове выпивает 2 полных стакана воды комнатной температуры — и у неё проходит! 

На мне этот метод не срабатывает, но вдруг кому-то из вас поможет 😘

Как безопасно избавиться от 26 кг, изжоги, аллергии и ежедневно купаться в комплиментах 💃

Девочки, хочу познакомить вас с новой героиней «Дневников Дзенушек»:

Встречайте Натали Салину, 67 лет.

Всего 6 лет назад Натали весила под 100 кг, еле ходила и чувствовала себя «фикусом в горшке»: просто сидела на месте, пока жизнь проходила мимо.

Сегодня она весит 71.4 кг, забыла про таблетки от изжоги и рефлюкса, а муж, который сначала посмеивался: «Ты в секту попала?» — теперь занимается вместе с ней.

Всё получилось без спортзалов, жёстких диет и многочасовых тренировок!

Всего за 5-40 минут в день — между делом, пока варится суп или под вечерний телевизор.

В новом выпуске «Дневнике Дзенушек» узнаете:

— как перестать чувствовать себя ржавым Железным Дровосеком и снова двигаться с удовольствием
— что делать, когда каждое утро начинается с тяжести в теле и нежелания двигаться вообще
— почему скалка, мячик и пояс от халата могут заменить целый тренажёрный зал
— как превратить скептика-мужа в своего главного союзника

Все подробности тут 👉 https://gomolodost.ru/diary14

Прочтите до конца 😉

Путь от «фикуса в горшке» до лёгкости и энергии не требует подвигов. Он состоит из маленьких, бережных шагов — и начать можно уже сегодня 🌸

Лучший момент стать Дзенушкой — прямо сейчас, потому что особые условия действуют лишь до воскресенья, 18 октября (потом цены вернутся к обычным!)

🔥 Чем дольше абонемент — тем выгоднее участие: годовой абонемент стоит всего 54 ₽/день. Дешевле буханки хлеба из ближайшей пекарни!

Следующей героиней героиней Дневников можете стать именно вы! Напишите новую главу своей жизни! ;)

Милые, поделитесь, что вас больше всего вдохновило в истории Натали? Какой из простых предметов — скалка, мяч, пояс — у вас уже есть дома?