Гемотест

👵🏻 А вот бабушка говорит:
«Постельное бельё надо менять каждую неделю!»

Одни считают частую смену постельного полезной привычкой, другие — лишними хлопотами. Разбираемся, что на эту тему говорят врачи и гигиенисты.

Что происходит с бельём за неделю

За ночь человек теряет в среднем до 500 мл пота и секрета сальных желёз. Всё это впитывается в ткань. Ещё на простынях и наволочках скапливаются отмершие клетки кожи, остатки косметики или крема, частицы волос и шерсти домашних животных.

Вся эта органика — отличное питание для пылевых клещей. Эти микроскопические существа не переносят инфекции, но продукты их жизнедеятельности могут провоцировать аллергические реакции и обострение астмы.

Как часто менять постельное советуют врачи

Если человек здоров, соблюдает гигиену и не страдает от жары, оптимальная частота смены постельного белья — раз в 7–10 дней. Так популяция клещей не успевает разрастаться, кожа контактирует с чистой тканью, и шансы на хороший сон повышаются.

Так что бабушка права. Еженедельная смена белья действительно помогает поддерживать здоровье!

Что будет, если менять бельё чаще или реже

▪️ Реже — раз в 2–4 недели. На ткани накапливается значительное количество кожного сала, пота и клеток, растёт популяция пылевых клещей. Всё это может приводить к появлению прыщей на спине и лице, к сильному зуду, а у аллергиков — к ухудшению самочувствия.

▪️ Чаще — раз в 2–3 дня. Такой режим оправдан при обильном потоотделении (в жару или при болезни), при аллергии в стадии обострения или если в кровати спят домашние животные. Здоровому человеку в обычных условиях частая смена белья не нужна — она только добавляет работы по дому.

Полезный лайфхак

Наволочка контактирует с лицом и волосами, поэтому пачкается быстрее остальных элементов комплекта. Её многие дерматологи советуют менять чаще — раз в 2–4 дня. Особенно это актуально для тех, у кого проблемная кожа.

А как часто вы меняете постельное бельё?

❤️ — Строго раз в неделю
🔥 — Каждые 3–4 дня, люблю свежесть
👍 — Раз в 10–14 дней, мне достаточно
👀 — По настроению, не слежу за графиком

Итоги розыгрыша промокодов по 5000 и 10 000 ₽ на любые анализы подведены!

Благодарим всех за участие и поздравляем победителей. В ближайшее время свяжемся с вами в личных сообщениях, сверим данные и расскажем, как получить приз!

Уже на следующей неделе стартует новый розыгрыш — не переключайтесь! 💚

🏁 КОНКУРС ЗАВЕРШЁН!

📌 Дарим промокоды по 5000 и 10 000 ₽

Снова время испытать удачу и порадовать классными подарками любимых подписчиков и участников Гемотест Клуба. На кону промокоды, которыми можно оплатить 100% от стоимости любых анализов в Гемотест.

Первые два победителя получат по 10 000 ₽, ещё двое — по 5000 ₽. Внимательно читайте условия и присоединяйтесь к розыгрышу!

Правила участия:

1. Убедитесь, что подписаны на наш канал, и оставьте реакцию на это сообщение.

2. Станьте участником Гемотест Клуба, заполнив специальную форму на сайте. После этого не забудьте подтвердить согласие на нашу полезную рассылку.

3. Нажмите кнопку «Участвую» под постом.

Итоги подведёт беспристрастная программа, имена четверых победителей будут известны 23 октября.

Шанс на победу есть у каждого — держим за вас кулачки!

🏆 Победители: Ольгамус, Евгения, Алексей, Марина

🎉 Поздравляем!

🔒 Проверить честность

Почему постоянно хочется зевать

Зевота — это непроизвольный рефлекс: контролировать его практически невозможно. Мозг командует мышцам широко открыть рот и сделать глубокий вдох, когда организму нужно взбодриться.

Зевать совершенно нормально, когда хочется спать. А вот частая зевота без видимых причин может указывать на сбой в организме.

Из-за хронической усталости

Частая зевота, сонливость, быстрая утомляемость и резкие перепады настроения — признаки синдрома хронической усталости. Им страдает 120–140 млн человек в мире. Иногда всё настолько серьёзно, что не хватает сил встать с постели. И даже продолжительный сон и отдых не спасают.

Синдром может появиться на фоне затяжного стресса, из-за генетических нарушений или после инфекционных заболеваний — гриппа, краснухи, паротита и COVID-19.

Из-за депрессии и повышенной тревожности

Угнетённое состояние и сильные переживания не дают организму расслабиться и как следует отдохнуть. Проблемы со сном в этом случае связаны с высоким уровнем гормона кортизола, который сказывается на работе сердца и нервной системы, влияет на обмен веществ.

Из-за апноэ

Если даже после крепкого ночного сна днём клонит в сон и постоянно хочется зевать, возможно дело в синдроме обструктивного апноэ. Так называется состояние, при котором у спящего человека периодически на несколько секунд останавливается дыхание. Из-за этого сон прерывается, мозг не успевает отдохнуть.

Апноэ особенно часто встречается у людей с избыточным весом, дефицитом гормонов щитовидной железы и заболеваниями дыхательной системы.

Из-за дефицита витамина D

Витамин D важен для нормальной работы нервной системы. Недостаток этого ценного микронутриента сказывается на настроении и качестве сна. Человек часто просыпается среди ночи, а днём борется с сонливостью.

Из-за анемии

Проблемы со сном и постоянная усталость — частые симптомы железодефицитной анемии. При этом заболевании органы и ткани страдают от недостатка кислорода. Организм слабеет и становится вялым — человека так и тянет зевнуть, даже если он рано ложится спать и успевает выспаться.

Из-за избытка глюкозы

Необъяснимая сонливость изо дня в день может оказаться симптомом сахарного диабета. Так на самочувствии сказывается нарушение обмена веществ, при котором глюкоза не попадает в клетки, а остаётся циркулировать в крови.

Один из самых доступных способов диагностики сахарного диабета — анализ крови на гликированный гемоглобин.

Из-за проблем с сердцем

От частой зевоты и сонливости страдают люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Зевоту вызывает блуждающий нерв, который связывает мозг с сердцем и органами желудочно-кишечного тракта. Если он чрезмерно раздражён, падает артериальное давление, может появиться тошнота, на лбу проступает холодный пот, появляется сильная слабость

❗️Зевота может быть признаком инсульта. Нужно срочно вызвать скорую помощь, если речь человека вдруг стала невнятной, ему сложно улыбнуться и поднять руку.

Какие анализы помогут оценить плотность костей

При остеопорозе кости могут ломаться при любом неосторожном движении. Болезнь может годами развиваться без симптомов: кости постепенно теряют плотность, а перелом становится первым тревожным сигналом.

Обнаружить остеопороз раньше, чем болезнь заявит о себе, помогают анализы.

— Витамин D — ключевой элемент, без которого кальций не усваивается. Дефицит этого ценного вещества — одна из главных причин снижения плотности костей.

— Кальций и фосфор — основные «строительные материалы» костной ткани. Их дефицит может указывать на то, что организм начал расходовать запасы ценных веществ за счёт скелета.

— Паратгормон (ПТГ) — гормон, который регулирует обмен кальция и фосфора. Повышенный уровень ПТГ часто сигнализирует о том, что кости теряют минералы.

— Остеокальцин — белок, который вырабатывают клетки, строящие новую костную ткань. Он играет ключевую роль в процессе минерализации костей. 

— Маркеры β-CrossLaps и P1NP — показатели, которые помогут оценить, насколько сильно костная ткань разрушается и как быстро восстанавливается.

В норме скелет непрерывно обновляется, а дисбаланс этих показателей может указывать на остеопороз.

Все эти анализы помогают выявить нарушение костного обмена на самой ранней стадии, когда его ещё можно замедлить или остановить.

Чтобы узнать стоимость исследований, достаточно уточнить в комментариях свой город.

Как понять точную причину простуды

Когда простуда валит с ног, кажется, что во всём виноваты сквозняки и сырая погода. На самом деле переохлаждение само по себе болезнь не вызывает. Главные виновники насморка, боли в горле и ломоты в теле — вирусы или бактерии.

Почему осенью простужаются чаще

Недостаток свежего воздуха. Когда на улице холодает, прогулок становится меньше, а помещения проветриваются реже. В воздухе душных комнат возбудители накапливаются и легко «цепляются» к людям.

Сухой воздух. С началом отопительного сезона слизистая носа пересыхает и хуже задерживает микробы.

Нестабильная погода. Перепады температуры вызывают спазм сосудов слизистой оболочки носа и горла. Это временно снижает местный иммунитет и делает организм более уязвимым для вирусов.

Меньше солнца. Короткий световой день снижает выработку витамина D, который участвует в работе иммунитета.

Симптомы похожи, причины разные

Насморк, кашель и температура бывают при многих сезонных инфекциях. Болезни проявляются одинаково, а лечение требуется разное. Например, антибиотики действуют только на бактерии и бесполезны против вирусов.

Определить причину помогают лабораторные исследования. До конца осени на анализы для точной диагностики сезонных простуд действует скидка 20%. Воспользоваться ею могут все участники Гемотест

— «21 причина простуды»
комплексный ПЦР-тест, который помогает отличить вирусную инфекцию от бактериальной.который помогает отличить вирусную инфекцию от бактериальной.

Анализ чувствителен к возбудителям самых распространённых инфекций — гриппа, коклюша, ковида, атипичной пневмонии и других.

— «ОАК + витамин D и С-реактивный белок»
комплексный анализ, который позволит проверить здоровье в целом, оценить степень воспаления. Кроме того, отразит уровень витамина D, от которого зависит работа иммунной системы.

Чтобы стать участником Гемотест Клуба и получить промокоды на эти и другие акционные анализы, достаточно заполнить специальную форму и подтвердить согласие на рассылку.

Подписаться, чтобы получать скидки и подарки: https://gemotest.ru/loyalty/#a-form

Сдать анализы можно в лабораторном отделении или на дому. А уточнить стоимость исследований и оформить предзаказ — на нашем сайте.

👵🏻 А вот бабушка говорит:
«Когда варишь мясо на суп, надо снимать пену!»

Многие бабушки зорко следят за появлением пенки: считают, что это грязь, вытопленная из мяса, поэтому нужно собрать и выбросить её, пока она не растворилась в бульоне.

Некоторые заходят ещё дальше: выливают воду сразу после закипания. Якобы в неё из мяса попадают антибиотики и вредные вещества. Бульоном становится «вторая вода».

Но насколько эти правила оправданны с точки зрения современной медицины?

Серая или светло-коричневая пенка, которая появляется на поверхности бульона при закипании, — вовсе не грязь. Так выглядят свернувшиеся белки попавшей в воду крови. Снимать пенку или нет — исключительно дело вкуса. Если она растворится, бульон может стать мутным и не таким аппетитным, но его польза ничуть не уменьшится.

Сливать первую воду тоже необязательно. Так иногда делают, чтобы очистить мясо от осколков костей, избавиться от специфического запаха некоторых мясопродуктов (например, потрохов) и сделать бульон более прозрачным. Однако вредные вещества тут ни при чём. 

Антибиотики, которые дают животным в качестве профилактики, действительно могут попасть из мяса в воду, но в таких мизерных количествах, что на здоровье это не влияют.

Ещё сливать первую воду могут посоветовать врачи. С ней уходит основная часть жира из мяса, так что суп на втором бульоне будет более диетическим и полезным, особенно при проблемах с органами ЖКТ.

Если же вы уверены в качестве мяса и не нуждаетесь в диетическом питании, то варите суп любым удобным способом. Лишь бы было вкусно! 

Снимаете пенку?

❤️ — Всегда!
👍 — Если успеваю
🔥 — Нет
😎 — И пену снимаю, и первый бульон сливаю
👀 — А я супы не варю

⚡️ Здоровущая скидка на Биохимию 21!!

Настраиваемся на здоровый лад и до 25 октября запускаем акцию с неприлично большой скидкой на расширенную биохимию!

В одно комплексное исследование входит 21 анализ — все самые важные биохимические показатели крови.

Результаты расскажут о состоянии печени, почек, сосудов и сердца, помогут проверить обмен веществ, обнаружить воспаление и понять, почему ноют суставы. А ещё оценить риск сахарного диабета и анемии — задолго до того, как нарушения дадут о себе знать.

Состав комплексного анализа

— Общий белок
— АЛТ
— АСТ
— Гамма-ГТ
— ЛДГ
— Альбумин
— Щелочная фосфатаза
— Амилаза
— Креатинин
— Мочевина
— Мочевая кислота
— Холестерин ЛПНП
— Индекс атерогенности
— Триглицериды
— Билирубин
— Глюкоза
— Гликированный гемоглобин
— Электролиты: калий (К+), натрий (Na+), хлориды
— Кальций
— С-реактивный белок
— Сывороточное железо

Кроме того, до конца октября действует скидка до 56% на проверку витамина D и ферритина. Анализ дополнит биохимию и поможет понять истинные причины осенней хандры.

Каждый, кто сдаёт любые анализы в Гемотест, становится участником розыгрышей с шикарными призами! На кону приятные скидки и бесплатные чекапы. Общий призовой фонд — больше 1 миллиона рублей!

Чтобы узнать стоимость анализов с учётом скидок, достаточно уточнить в комментариях свой город.

👀 Психологи составили антирейтинг звуков, которые в общественных местах раздражают больше всего

Оказалось, что большинство людей готовы терпеть, когда в толпе кто-то смеётся, вздыхает, ахает и охает. Правда, при условии, что эти звуки уместны.

А вот ворчание, стоны от удовольствия, усталости или боли раздражают. А ещё многих бесит, когда кто-то рядом испытывает отвращение. Стоит кому-то в кафе сказать «фу» и сморщиться, как настроение у окружающих испортится.

Рычание, плач и крик, по результатам исследования, и вовсе оказались социально неприемлемыми. Так что рычать лучше наедине с собой 😬

А какие звуки раздражают вас, например, в общественном транспорте?

Почему мозг показывает одинаковые сны

Один и тот же сюжет, который повторяется во сне снова и снова, может вызывать растерянность, тревогу и желание найти скрытый смысл.

Наши эксперты — врачи, не толкователи сновидений, но они могут объяснить, почему так происходит.

Что происходит во сне с точки зрения физиологии

Ночью центральная нервная система не выключается, а переходит в режим активной сортировки информации: мозг перерабатывает дневные эмоции, формирует долговременную память и снижает психологическое напряжение.

В этом процессе свежие впечатления и давний жизненный опыт переплетаются в единый сценарий.

Почему сны повторяются

Навязчивость и эмоциональный накал сновидений часто отражают дневной контекст. Если человек испытывает хронический стресс или систематически недосыпает, нервная система пытается справиться с этой нагрузкой в фазе быстрого сна.

Пока внутреннее напряжение не спадает, мозг продолжает использовать уже знакомый визуальный сценарий.

Стоит обратиться к сомнологу, если:

— возникает тревога или страх перед засыпанием
— сон регулярно прерывают ночные кошмары
— утром сохраняется чувство разбитости и нехватки сил

Специалист поможет выявить причины нарушений и при необходимости назначит лечение. А для профилактики часто бывает достаточно нормализовать график, добавить регулярные вечерние прогулки и снизить поток информации перед сном.

А какие сны чаще всего снятся вам?

❤️ — Добрые и красивые
🔥 — Тревожные и страшные
👌 — Что-то снится, но я не помню
👀 — Ничего не снится
😎 — Сон для слабаков!