Почему постоянно хочется зевать
Зевота — это непроизвольный рефлекс: контролировать его практически невозможно. Мозг командует мышцам широко открыть рот и сделать глубокий вдох, когда организму нужно взбодриться.
Зевать совершенно нормально, когда хочется спать. А вот частая зевота без видимых причин может указывать на сбой в организме.
Из-за хронической усталости
Частая зевота, сонливость, быстрая утомляемость и резкие перепады настроения — признаки синдрома хронической усталости. Им страдает 120–140 млн человек в мире. Иногда всё настолько серьёзно, что не хватает сил встать с постели. И даже продолжительный сон и отдых не спасают.
Синдром может появиться на фоне затяжного стресса, из-за генетических нарушений или после инфекционных заболеваний — гриппа, краснухи, паротита и COVID-19.
Из-за депрессии и повышенной тревожности
Угнетённое состояние и сильные переживания не дают организму расслабиться и как следует отдохнуть. Проблемы со сном в этом случае связаны с высоким уровнем гормона кортизола, который сказывается на работе сердца и нервной системы, влияет на обмен веществ.
Из-за апноэ
Если даже после крепкого ночного сна днём клонит в сон и постоянно хочется зевать, возможно дело в синдроме обструктивного апноэ. Так называется состояние, при котором у спящего человека периодически на несколько секунд останавливается дыхание. Из-за этого сон прерывается, мозг не успевает отдохнуть.
Апноэ особенно часто встречается у людей с избыточным весом, дефицитом гормонов щитовидной железы и заболеваниями дыхательной системы.
Из-за дефицита витамина D
Витамин D важен для нормальной работы нервной системы. Недостаток этого ценного микронутриента сказывается на настроении и качестве сна. Человек часто просыпается среди ночи, а днём борется с сонливостью.
Из-за анемии
Проблемы со сном и постоянная усталость — частые симптомы железодефицитной анемии. При этом заболевании органы и ткани страдают от недостатка кислорода. Организм слабеет и становится вялым — человека так и тянет зевнуть, даже если он рано ложится спать и успевает выспаться.
Из-за избытка глюкозы
Необъяснимая сонливость изо дня в день может оказаться симптомом сахарного диабета. Так на самочувствии сказывается нарушение обмена веществ, при котором глюкоза не попадает в клетки, а остаётся циркулировать в крови.
Один из самых доступных способов диагностики сахарного диабета — анализ крови на гликированный гемоглобин.
Из-за проблем с сердцем
От частой зевоты и сонливости страдают люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Зевоту вызывает блуждающий нерв, который связывает мозг с сердцем и органами желудочно-кишечного тракта. Если он чрезмерно раздражён, падает артериальное давление, может появиться тошнота, на лбу проступает холодный пот, появляется сильная слабость
❗️Зевота может быть признаком инсульта. Нужно срочно вызвать скорую помощь, если речь человека вдруг стала невнятной, ему сложно улыбнуться и поднять руку.
Зевота — это непроизвольный рефлекс: контролировать его практически невозможно. Мозг командует мышцам широко открыть рот и сделать глубокий вдох, когда организму нужно взбодриться.
Зевать совершенно нормально, когда хочется спать. А вот частая зевота без видимых причин может указывать на сбой в организме.
Из-за хронической усталости
Частая зевота, сонливость, быстрая утомляемость и резкие перепады настроения — признаки синдрома хронической усталости. Им страдает 120–140 млн человек в мире. Иногда всё настолько серьёзно, что не хватает сил встать с постели. И даже продолжительный сон и отдых не спасают.
Синдром может появиться на фоне затяжного стресса, из-за генетических нарушений или после инфекционных заболеваний — гриппа, краснухи, паротита и COVID-19.
Из-за депрессии и повышенной тревожности
Угнетённое состояние и сильные переживания не дают организму расслабиться и как следует отдохнуть. Проблемы со сном в этом случае связаны с высоким уровнем гормона кортизола, который сказывается на работе сердца и нервной системы, влияет на обмен веществ.
Из-за апноэ
Если даже после крепкого ночного сна днём клонит в сон и постоянно хочется зевать, возможно дело в синдроме обструктивного апноэ. Так называется состояние, при котором у спящего человека периодически на несколько секунд останавливается дыхание. Из-за этого сон прерывается, мозг не успевает отдохнуть.
Апноэ особенно часто встречается у людей с избыточным весом, дефицитом гормонов щитовидной железы и заболеваниями дыхательной системы.
Из-за дефицита витамина D
Витамин D важен для нормальной работы нервной системы. Недостаток этого ценного микронутриента сказывается на настроении и качестве сна. Человек часто просыпается среди ночи, а днём борется с сонливостью.
Из-за анемии
Проблемы со сном и постоянная усталость — частые симптомы железодефицитной анемии. При этом заболевании органы и ткани страдают от недостатка кислорода. Организм слабеет и становится вялым — человека так и тянет зевнуть, даже если он рано ложится спать и успевает выспаться.
Из-за избытка глюкозы
Необъяснимая сонливость изо дня в день может оказаться симптомом сахарного диабета. Так на самочувствии сказывается нарушение обмена веществ, при котором глюкоза не попадает в клетки, а остаётся циркулировать в крови.
Один из самых доступных способов диагностики сахарного диабета — анализ крови на гликированный гемоглобин.
Из-за проблем с сердцем
От частой зевоты и сонливости страдают люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Зевоту вызывает блуждающий нерв, который связывает мозг с сердцем и органами желудочно-кишечного тракта. Если он чрезмерно раздражён, падает артериальное давление, может появиться тошнота, на лбу проступает холодный пот, появляется сильная слабость
❗️Зевота может быть признаком инсульта. Нужно срочно вызвать скорую помощь, если речь человека вдруг стала невнятной, ему сложно улыбнуться и поднять руку.