😁🍃ЭСТРОГЕН, ГОРМОН МОЛОДОСТИ. Пока женщина чувствует себя женственной и привлекательной, возраст не играет роли💃
Эстроген – слово, которое состоит из двух частей:
👉oistros — неуемное желание, страсть;
👉 genes – вызывающий
Или другой, более дословный перевод – живость (яркость) + род.
Стресс, неприродное питание, гормональные препараты, малоподвижный образ жизни и другие подобные причины часто приводят к гормональным нарушениям в женском организме😢
Дефицит эстрогена имеет такие проявления:
- депрессия и резкая смена настроения
- увеличение веса
- приливы
- быстрая утомляемость
- заниженная самооценка и невнимательность к своей внешности
- снижение сексуального влечения и чувствительности😞
Хорошая новость😀 Эстрогены содержатся в травах:
- шалфей
- хмель
- корень женьшеня
- арника
- ромашка
- крапива
- липа
- корень солодки
- буквица лиственная, лекарственная
- анис
- клевер ползучий
- ива, цветы
- люцерна
- пуэрария мирифика
- эвкалипт
Применяя их со знанием дела, можно значительно улучшить гормональный фон ⛲
Эстрогены:
✅ участвуют в процессе обновления клеток всего организма, в том числе, и кожи,
✅ положительно влияют и на красоту волос: придают им блеск, сохраняют молодость и здоровье,
✅ препятствуют отложению холестерина в стенках сосудов,
✅ заставляют блестеть глаза, разглаживают морщинки, делают кожу эластичной и упругой, тем самым делая женщину красивой.
✅ поднимают настроение и располагают к флирту и кокетству, способствуют развитию влечения у женщин к лицам мужского пола,
✅ на фоне увеличения их выработки улучшается координация движений и тем самым походка, меняется качество речи.
☀🍃Приглашаем вас на курс «Очищение печени». Старт 29 июня. Подробности по ссылке:
🥘🧆🍲🥙 Сборник рецептов сбалансированного, антивирусного цельно-растительного питания
🍃ПРИГЛАШАЕМ В КЛУБ ИСЦЕЛЯЮЩЕГО ПИТАНИЯ. В этом месяце изучаем ПРОФИЛАКТИКУ И ЛЕЧЕНИЕ ОРЗ, ГРИППА И КОВИД Сделайте первый шаг к более здоровой и яркой жизни
🎋 Светопись для великого перехода https://vk.ru/wall-21293291_289321
🌊 Наши встречи текут, как живая вода: они гибки и всегда находят лучший путь. Детали кардинально могут меняться, чтобы стать точнее для вас. Актуальный маршрут — всегда на сайте https://ekoduh.ru
💥 Эпохальные мероприятия по здоровью и саморазвитию📗 ЗОЖ-Книги, меняющие сознание🍒 Практическая ЗОЖ-рассылка⛳ Следуй за нами в каналах ВК, ТГ, ВБ, Max и OK🔝 Поддержать нас☀ЗАМЕНЯЕМ ВИТАМИНЫ с iHerb.
⠀
Самый актуальный вопрос для многих. Можно пить большое количество БАДов, но они без должного питания и образа жизни малоэффективны. В масштабных исследованиях нередко устанавливалось, что конкретные продукты связаны с большей продолжительной жизнью и меньшими рисками заболеть, чем синтетические добавки.
⠀
Я предлагаю вам лучшую альтернативу - получать необходимые витамины из продуктов.
⠀
Витамины группы В, которые важны для нервной системы, генерации энергии, кроветворения, усвоения аминокислот, обмена веществ, состояния кожи и волос, для иммунитета👇
⠀
☘ В1 содержится в кешью и кедровых орехах, фасоли, в необработанном рисе, чечевице, а также им богаты розмарин и чабрец.
☘ В2 в брокколи, шпинате, белокочанной капусте.
☘В3 в шиповнике, моркови.
☘В5 в горохе, фундуке, в зелёных листовых овощах.
☘В6 в темно-листовой зелени, в подсолнечника, чесноке.
☘В7 в шпинате, в миндале, в буром рисе.
☘ В9 в авокадо, папайе, водорослях, зелёных овощах, артишоках.
👉 В12. Здесь сложнее, если у вас дефицит, то продуктами его не поднять и нужен БАД. Но, если он у в норме, то поддерживаем из продуктов питания, таких как ферментированная капуста, водоросли, дезактивированные дрожжи @yanbery.
⠀
☘Витамин С содержится во всех фруктах, если вы едите их целыми или используете керамический нож. Рекордсмен по содержанию витамина С -ферментированная капуста и отвар шиповника, если он не соприкасается с металлом ( только а стекле заваривать!)
⠀
☘Витамин Е содержится в орехах, семенах, подсолнечном лецитине❗, нерафинированных сыродавленых маслах.
⠀
☘Витамин К. Важен для укрепления сосудов, повышения прочности костей . Он содержится в зелёных овощах. Для сосудов и кровеносной системы также подойдёт трава готу кола.
☘Кальций . Рекордсмены по его содержанию - кунжут, мак и Моринга.
⠀
☘Железо. Его достаточно в растительных продуктах - тыква, бобовые, гречка. Но❗обязательно едим с витамином С - добавляем к блюду клюкву, лимонный сок, ферментированную капусту.
⠀
☝Витамин Д в виде добавок нужен. Выбирать чистый состав из предложенных на рынке РФ.
🍃Цинк. Содержится в больших количествах в тыквенных семечках.
🍃Селен, который обеспечивает нормальное функционирование иммунной системы, а также необходим для красоты наших волос. Самое большое количество содержится в чесноке и бразильском орехе.
🍃Йод - компонент для щитовидной железы, мы его берём из морской капусты, бурых водорослей. Чем разнообразнее водоросли, тем лучше.
🍃 Главный элемент красоты - кремний, содержится в гречке, чечевице, фисташке, редисе, топинамбуре и бруснике.
Не впасть в дефициты можно без БАДов. Главное - грамотно подойти к составлению рациона.
💗💗Приглашаем на курс «Очищение печени»
Начало 29 июня
Это самая эффективная и безопасная программа детокса. В процессе программы организм очищается от токсинов, вредоносных вирусов, бактерий и грибков.
Программа длится 9 дней.
3⃣ Первые три дня мы перестраиваем организм на очищение и подготавливаем его.
6⃣ Вторые три дня питаем его, продолжая настраивать на детокс.
9⃣ Финальные три дня. Именно в эти дни, преимущественно на девятый день, происходит основное очищение органов.
ЧТО МЫ БУДЕМ ДЕЛАТЬ?
Будем МНОГО есть! Да, в этом детоксе надо ОЧЕНЬ много есть: фрукты, овощи, листовая зелень - наши основные продукты. Поэтому будет изобилие салатов, смузи и соков.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ?
✔ Появится больше энергии.
✔ Нормализуется сон.
✔ Наладится пищеварение.
✔ Уйдут отеки.
✔ Снизится тяга к сладостям.
✔ Улучшится настроение и самочувствие.
ЧТО ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ПРОГРАММА?
✅ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
✅ ЧАТ С ПОДДЕРЖКОЙ
✅ ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ
✅ СПИСОК ПРОДУКТОВ
🍃Подарок после прохождения курса - РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ
Жмите на ссылку 👉
☀🍃Приглашаем вас на курс «Очищение печени». Старт 29 июня. Подробности по ссылке:
🥘🧆🍲🥙 Сборник рецептов сбалансированного, антивирусного цельно-растительного питания
🍃ПРИГЛАШАЕМ В КЛУБ ИСЦЕЛЯЮЩЕГО ПИТАНИЯ
В этом месяце
заметным улучшением вашего здоровья!
Автор: Венедикт Дадыкин, учёный агроном
_______________________________
РЕЦЕПТЫ ТРАВЯНЫХ ЧАЕВ:
Общеукрепляющий витаминный чай.
- Листья малины, чёрной смородины и трава душицы – по 1 части.
- Мелисса, цветки ромашки, тысячелистник, чабрец – в равных частях.
-Крапива, плоды шиповника и чёрной смородины – в равных количествах.
- 20 г плодов шиповника, 10 г плодов рябины, 5 г листьев душицы.
Успокаивающий чай.
- Мелисса, зверобой, боярышник, цветки липы – в равных частях.
Помогает при болях в спине и невралгии.
- Плоды чёрной бузины – 2 части, цветки липы и трава чабреца – по 1 части.
Улучшает пищеварение, снимает вздутие живота, успокаивающий.
- Ромашка аптечная, чабрец, лист мяты перечной – в равных частях.
- Листья малины, крапивы, земляники и яблочная кожура – в равных частях.Витаминный чай, используется при подагре, ревматизме и артрите.
- Плоды шиповника, чёрной смородины, рябины и лист крапивы – в равных частях.
Регулирует обмен веществ, «очищает кровь».
- Листья малины, чёрной смородины, цветки белой акации – в равных частях.
Наука и жизнь 2010 № 6
СИЛА трав
🎋 Светопись для великого перехода https://vk.ru/wall-21293291_289321
🌊 Наши встречи текут, как живая вода: они гибки и всегда находят лучший путь. Детали кардинально могут меняться, чтобы стать точнее для вас. Актуальный маршрут — всегда на сайте https://ekoduh.ru
💥 Эпохальные мероприятия по здоровью и саморазвитию📗 ЗОЖ-Книги, меняющие сознание🍒 Практическая ЗОЖ-рассылка⛳ Следуй за нами в каналах ВК, ТГ, ВБ, Max и OK🔝 Поддержать насавгусте. Причём свежесобранные листья и цветки обычно богаче высушенных, тем более хранившихся длительное время.
Первые витаминные, повышающие общий тонус чаи я завариваю обычно 13—15 апреля из золотящихся на солнце цветков мать-и-мачехи, хотя они и с явной горчинкой. Второй сбор — 23—25 апреля — из расцветающей медуницы, третий — из пылящих жёлтой пыльцой серёжек ивы бредины, а пятый — из смеси молодых, только-только распустившихся листьев смородины, берёзы, клёна, крапивы.
Основные же сборы трав приходятся на начало лета, когда они цветут, а точнее, начинают зацветать. В густеющем на глазах разнотравье — в лесу, на лугу и в садах — можно собрать чайную заварку на любой вкус.
В июне собирают листья и цветки земляники, кипрея, малины, боярышника, ежевики, черники, брусники, а в июле — зацветающие побеги тимьяна, душицы, мяты, манжетки, котовника.
«Чайная заварка» растёт не только в поле, но и в саду, на деревьях и кустарниках. Соберите и попробуйте на вкус листья и цветки вишни, яблони, груши и шиповника. Кстати, у шиповника они не менее вкусны, чем плоды, только со своеобразной терпкостью.
Чай из трав на каждый день
Любимая заварка
В разные годы в качестве чайной заварки я перепробовал не менее 100 разнообразных трав, листьев и цветков. И по отдельности, и в смесях в различном сочетании. Более всего я неравнодушен к таволге вязолистной (другое название — лабазник, хотя в народе её нередко называют медовиком — за медовый аромат). Во Франции таволгу считают царицей лугов и заваривают при лечении чуть ли не всех болезней.
Чай из трав на каждый день
Излюбленные места обитания таволги — заливные луга, сырые солнечные, а иногда и затенённые перелески, вырубки, берега рек и ручьёв. С середины июня и почти до конца лета высокие кусты таволги буйно цветут, выпуская крупные кремово-белые метёлки из мелких пятилепестковых цветков, которые источают ни с чем не сравнимое благоухание. Собирать её не полностью распустившиеся соцветия лучше в начале июля. И сразу после сбора разложить тонким слоем в тени, в хорошо проветриваемом месте, на листе картона или фанеры. Хранить траву лучше всего в плотно закрытых банках.
Чай из смеси равных частей таволги и обычного чёрного чая хорошо пить круглый год — это, как правило, позволяет не простужаться и нормализует давление.
Нередко я пью и другие цветочно-травяные чаи, которые состоят из листочков яблочной мяты, барбариса, лимонника, шалфея, цветков шиповника, липы, а также плодов шиповника и красной рябины. А в конце июня, во время цветения чубушника (у нас его принято называть жасмином), не упускаю шанс приготовить из его свежих цветков на редкость душистый чай с тонким необычным вкусом.
Понятно, что большинство растений не быстродействующая таблетка, а скорее профилактическое средство замедленного, накопительного действия.
Особо — о вкусе оздоравливающих чаёв. Чаще всего они «травянисты» и, прямо скажем, не слишком вкусны. Однако всегда есть возможность улучшить их, добавив в любой сбор траву с приятным ароматом, например мяту перечную или яблочную, мелиссу, котовник, цветки липы, чубушника, а также иссоп, змееголовник, душицу, лимонник, плоды, цветки и корень шиповника, листья вишни. Можно добавить в травяной чай и немного свежезаваренного байхового чая, дольку лимона или ложку мёда.
Грядка полезных трав
Многие из растений, что нужны для чая, нередко растут на ближайшем лугу или прямо за оградой сада. Только обычно в разных местах. Чтобы не тратить время и силы на их поиск, есть смысл выделить в саду для посадки отдельную грядку. У меня, например, в саду растут зверобой, лесная земляника, душица, яблочная мята и таволга.
Отдельное место я выделил под ценные многолетники с Дальнего Востока и из Северной Америки, которые в России ни в лесу, ни в поле не встретишь: аралию маньчжурскую, элеутерококк, лимонник, актинидию и красиво цветущую эхинацею.
Конечно же, за ними нужно будет ухаживать, однако все заботы о полезных травах с лихвой восполнятся
Что пьют долгожители?
Мне не раз приходилось пить вкусный напиток из смеси чабреца, липового цвета и медуницы с долгожителем деревни Ясная Поляна Иваном Манохиным. Ему было 103 года! Да и сам именитый хозяин яснополянской усадьбы Лев Николаевич Толстой до глубокой старости предпочитал напиток из собственноручно выращенных и измельчённых корней цикория.
В горном Дагестане я как-то встретил бородатых пастухов-аксакалов преклонных лет (старшему было 105!), которые в качестве чайной заварки использовали свежие корни шиповника. Запомнился тёмно-розовый, насыщенный цвет и необыкновенный аромат, куда более приятный, чем тот, что дают плоды. Не менее оригинальным чаем из вереска, приготовленным по стародавнему рецепту, напоили меня однажды лесники Брянщины.
Впрочем, ещё в Древней Руси напитки из трав и кореньев потребляли задолго до появления заморского чая (его завезли к нам менее 300 лет назад). И вплоть до начала прошедшего века «взвары» из черносмородиновых и малиновых побегов, а ещё иван-чая (кипрея) пили, когда хотели избежать простуды и восстановить силы после тяжёлой работы. И, как следует из жизнеописаний тех лет, травяными сборами пользовались не в качестве «скорой помощи», а постоянно, изо дня в день, что входило уже в привычку. И только с приобщением к привозному байховому чаю постепенно были забыты и многие рецепты, и сами травяные сборы.
По рецептам предков
Интерес к поиску и сбору душистых трав зародился во мне ещё в далёком детстве. На всю жизнь запомнилось, как с дедом Иваном — уроженцем тульской глубинки — мы часами бродили по высокому разнотравью в поисках духовитых «чудо-травок», несказанно радуясь каждой находке, что пополняла наши букеты. Потом всё добытое дед любовно раскладывал на особые полки и долго сушил. И это наполняло дом ни с чем не сравнимым ароматом, когда весь окружающий воздух надолго становился цветочно-пряным.
С тех пор аромат целебных трав ассоциируется у меня с полузабытым миром детства и семейными корнями. Я вернулся к ним только много лет спустя, когда стал по крупицам собирать ценные сведения о полезных стебельках и кореньях в справочниках и авторитетных научных книгах.
Приведу перечень наиболее востребованных целебных растений от самых распространённых недугов.
Укрепляют сердечно-сосудистую систему: боярышник (наравне с плодами — цветки и листья), зверобой, крапива, любисток, мать-и-мачеха (цветки и листья), календула, гречиха (цветущие стебли), мелисса, огуречная трава, пустырник, таволга, тысячелистник, цикорий (корни и стебли).
Снижают давление: барбарис, буквица, земляника (цветки и листья), донник, черноплодная рябина (плоды и листья), спорыш, череда.
Повышают давление: лимонник, золотой корень, розмарин.
Нормализуют функцию желудочно-кишечного тракта: анис (семена и листья), бадан, молодые листья берёзы, смородины, яблони, а также иссоп, кипрей, ромашка аптечная, сныть, брусника (листья), душица, ежевика (листья), манжетка, мята, спорыш, тимьян, тмин (семена и листья), тысячелистник, чага, яснотка (глухая крапива).
Обладают высоковитаминным, общеукрепляющим действием: молодые листья берёзы, клёна, облепихи, чёрной смородины, малины, брусники, ежевики, а также крапива, кислица, первоцвет, сныть, ягоды облепихи, калины, красной рябины, актинидии, плоды и листья шиповника.
Заметно тонизируют: элеутерококк, аралия, левзея, лимонник.
Успокаивают и устраняют бессонницу: корни валерьяны, синюха, вереск, душица, зверобой, котовник, мелисса, синеголовник, хмель, шлемник байкальский.
Устраняют головную боль: кипрей, клевер, первоцвет, лаванда, вербена.
Повышают иммунитет, сопротивляемость к болезни: женьшень, аралия, элеутерококк, левзея, цикорий, шиповник, калина, лещина, облепиха, одуванчик, земляника.
Накануне сезона
Важно не упустить момент самого богатого накопления в растениях питательных веществ. Так, у смородины, боярышника, берёзы он наступает только во время распускания листьев (в конце апреля — начале мая), а, например, у облепихи — в
🌿ЧАЙ ИЗ КРАПИВЫ И СОЛОДКИ - БОРЬБА С АНЕМИЕЙ👇
Нет ничего лучше, чем чашка бодрящего чая из крапивы, который поможет восстановить силы даже после долгого 12-часового рабочего дня. Заваривается с добавлением корня солодки для придания натуральной сладости.
💥Крапива обладает поливитаминным действием! Это целебное, противоанемическое, противовоспалительное средство, улучшает пищеварение и легко заменяет напитки с кофеином.
Оно также отлично подходит при аллергии, простуде и т.д. Лакрица отлично помогает при истощении надпочечников! Это беспроигрышное сочетание.
Для приготовления: доведите до кипения 4 стакана фильтрованной воды, выключите огонь и добавьте 5-10 ст.л. листьев крапивы и 1 ст.л. корня солодки, взбейте и накройте крышкой. Дайте настояться в течение ночи или, по крайней мере, 30 минут, прежде чем подавать. Процедите и охладите.
Пейте ежедневно или, по крайней мере, 3 раза в неделю, чтобы получить больше пользы!
☀🌸ПРИГЛАШАЕМ В КЛУБ ИСЦЕЛЯЮЩЕГО ПИТАНИЯ И ИСЦЕЛЯЮЩЕГО образа жизни. Сделайте первый шаг к более здоровой и яркой жизни
🎋 Светопись для великого перехода https://vk.ru/wall-21293291_289321
🌊 Наши встречи текут, как живая вода: они гибки и всегда находят лучший путь. Детали кардинально могут меняться, чтобы стать точнее для вас. Актуальный маршрут — всегда на сайте https://ekoduh.ru
💥 Эпохальные мероприятия по здоровью и саморазвитию📗 ЗОЖ-Книги, меняющие сознание🍒 Практическая ЗОЖ-рассылка⛳ Следуй за нами в каналах ВК, ТГ, ВБ, Max и OK🔝 Поддержать нас
