ПРОДУКТЫ-СТИМУЛЯТОРЫ СЕРОТОНИНА, ДОФАМИНА

и других нейромедиаторов👌🏻

🌱Серотонин - при дефиците - тревожность, депрессия

🍒Продукты-стимуляторы: банан, киви, слива, папайя, финики, помидоры, какао, миндаль, кунжут

💊Добавки-стимуляторы: кальций, омега-3, магний, 5-HTP, страстоцвет, витамин В6, SAMe, зверобой, триптофан, цинк

⠀ 🌱Дофамин - при дефиците - перепады настроения, депрессия, социальное отчуждение, плохая наблюдательность, хроническая усталость

🍒Продукты: авокадо, банан, грецкий орех, миндаль, кунжут, тыквенные семечки

💊Добавки: фенилаланин, тирозин, метионин, родиола, витамин В6, фосфатидилсерин, гинкго билоба

🌱Ацетилхолин - при дефиците - проблемы с памятью, заторможенность движения, перепады настроения, трудности с обучением и абстрактным мышлением

🍒Продукты: брокколи, брюссельская капуста, огурец, салат, цуккини, кедровые орехи, миндаль, фундук, макадамия

💊Добавки: лецитин, омега-3 (ДГК), витамин В1, В5, В12, таурин, гинкго билоба, женьшень

🌱Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) - при дефиците проблемы со стрессоустойчивостью, тревожность, депрессия, чувство вины

🍒Продукты: банан, брокколи, апельсин, шпинат, миндаль, грецкий орех, бурый рис, овёс

💊Добавки: инозитол, ГАМК (GABA), глутаминовая кислота, мелатонин (на ночь), витамин В1, В3, В5, валериана, страстоцвет
⠀
📖: Олли Совиярви «Биохакинг»

Полезно знать!❤❤❤

🍃 Бесплатная Мини-книга ""

🥰Лицо: запуск кода молодости 10-дневный марафон
С 8 по 18 февраля

😎 26 и 27 февраля онлайн-интенсив "РОДЫ В ЗАКОНЕ", после которого Вы будете абсолютно готовы к уверенному взаимодействию с любым медицинским учреждением. ✅

☀ 29 февраля АНТИПАРАЗИТАРНЫЙ И АНТИГРИБКОВЫЙ КУРС