ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.23 884▼ 0,6 %−143 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.71 090▲ 51,7 %было 50 984
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.3 485▲ 72,9 %было 2 193
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 18,2 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 14,2 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 535▲ 2,9 %было 5 381после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.29,0 %▲ 0,1 п. п.пунктир — было 28,9 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,80 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,3▼ 7,4 %было 4,7после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,9 %▲ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−143подписчиков за период
−44 самая большая убыль · 23 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
709 891просмотров за период▼ 5,3 %
Средний охват поста — 5 535 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 10:22 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Как же я радуюсь таким сообщениям ❤️ Спасибо, что пишете и об открытом канале, и о моём закрытом клубе «Еда без мракобесия | Практика».
Особенно приятно читать, что мои материалы помогают меньше тревожиться из-за еды и готовить с пользой для всей семьи. Мне хочется, чтобы после чтения было понятнее, какие продукты выбрать, как приготовить вкусно и что делать, если блюдо не получилось. Поэтому и в практических гидах, над которыми сейчас работаю, собираю вместе рецепты, объяснения и кухонные подсказки, чтобы к ним было удобно возвращаться во время готовки.
А что из моих постов или материалов клуба пригодилось вам? Может, какое-то блюдо теперь готовите регулярно, стало проще выбирать продукты или перестали переживать из-за того, что раньше считали вредным. Расскажите в комментариях, я буду очень рада почитать.
Добавить ложку порошка в тесто и получить блины с пробиотиками, которые работают даже после приготовления. Именно это обещает американская Kika Nutrition. Бактерии-киборги? 😳
В общем, ребята из Kika собрали в кучу белок, витамины, минералы, клетчатку и бактериальные культуры и назвали это дело Complete Nutrition Powder. Предлагают детям и взрослым добавлять его в кашу, блины и маффины.
Белок, минералы, клетчатка — с ними всё понятно. Но бактерии, да в блины? На сайте производителя упоминается термостойкий Bacillus subtilis. Но термостойкий ведь не значит бессмертный.
Сначала разберёмся с самим словом «пробиотик».
Это живые микроорганизмы, которые при употреблении в достаточном количестве приносят доказанную пользу здоровью. Поэтому нужно знать, какие именно штаммы добавили в продукт и в каком количестве.
Штамм — конкретный вариант бактерии внутри вида. Результаты исследования одного штамма нельзя приписать всем его сотоварищам. Единой полезной дозы для любых бактерий тоже нет.
Теперь к блинам. Поспешно обвинять бренд в обмане не будем: некоторые бактерии действительно умеют образовывать споры. В этой форме обмен веществ почти останавливается, а защитные слои помогают пережить нагрев. Поэтому после приготовления в еде вполне могут остаться жизнеспособные бактерии.
Например, в исследовании 2025 года споры двух штаммов Bacillus subtilis пережили выпечку в печенье и крекерах, хотя их количество уменьшилось.
А что с количеством у Kika?
На опубликованной этикетке перечислены лактобактерии и бифидобактерии, но указаны только виды, без обозначений штаммов. А их количество дано в миллиграммах. Но по массе не узнать, сколько там живых микроорганизмов: погибшие клетки тоже что-то весят.
Число жизнеспособных микроорганизмов указывают в КОЕ, колониеобразующих единицах: проверяют, сколько колоний они способны образовать в подходящих условиях. И вот этих данных на этикетке как раз нет.
И ещё: в рецепте Kika одна мерка порошка идёт примерно на девять блинчиков. Тут интереснее всего, какие бактерии и в каком количестве останутся в той порции, которую человек съест, и есть ли вообше польза такого количества у людей.
В открытых материалах Kika я таких данных не нашла. Так что пробиотики есть, но будет ли пробиотическая, польза от них...
А зачем нам вообще разбирать американский порошок, который мы даже не покупаем?
Потому что интерес к белку, клетчатке, пре- и пробиотикам давно вышел за пределы одной страны. Их добавляют во все подряд и обещают мега-пользу. Это один из сильных пищевых трендов, так что похожие продукты вполне могут появиться и у нас (если еще не появились).
Я всегда считала, что у нас дома хорошие полотенца. Но оказавшись в пятизвёздочном отеле, поменяла свое мнение. Теперь хочу такое же, как тут. 😁 Мягкое, плотное, в которое приятно завернуться после душа.
Самый короткий путь — посмотреть ярлык или спросить марку на ресепшене. А если узнать не получилось, что искать в магазине? Я пока смотрю на состав, плотность и отзывы после стирок.
По плотности присматриваюсь примерно к 500–650 г/м². Это вес квадратного метра ткани. Мне хочется увесистое полотенце, но тут приходится выбирать: чем оно больше и плотнее, тем тяжелее и тем дольше может сохнуть.
В отзывах ищу не «красивое, мягкое, пришло вовремя», а хорошо ли полотенце впитывает воду и что с ним происходит после стирок.
По составу в первую очередь смотрю на 100% хлопок. Если вижу «бамбук», то вчитываюсь внимательнее: под этим названием может быть обычная вискоза из бамбукового сырья.
С размером проще всего определиться по своему домашнему полотенцу: измерить и понять, хватает ли его. 70 × 140 см — привычный банный вариант. Если хочется побольше, чтобы завернуться, смотрите 90 × 150 или 100 × 150 см.
Пока присмотрела такие варианты
⭐️ Cleanelly, 70 × 140 см, 610 г/м²
100% хлопок, самое плотное в подборке. В отзывах хвалят мягкость и пишут, что полотенце хорошо переносит многочисленные стирки. Из замечаний — долго сохнет, что и понятно.
⭐️ TERAVANT, два полотенца 70 × 140 см, 550 г/м²
100% хлопок. Покупатели отмечают хорошую впитываемость, есть отзывы о сохранении мягкости после стирки. И забавно: несколько человек тоже искали их после гостиничных полотенец)
Ещё присмотрела у них большое, 100 × 150 см, чтобы можно было завернуться после душа. Оно продаётся отдельно, тоже хлопковое, плотность 550 г/м².
⭐️ KARNA BULUT, 550 г/м²
Набор из двух полотенец: 50 × 90 и 70 × 140 см. В составе указаны хлопок и бамбук. В отзывах хвалят мягкость и впитываемость, но встретилось замечание об усадке.
⭐️ Togas Professional, 70 × 140 см, 500 г/м²
Белое, 100% хлопок. Покупательница, которая брала полотенца для посуточной аренды, пишет, что после множества стирок они остались мягкими и пушистыми.
Кстати, кондиционер может ухудшать впитываемость полотенец, поэтому им лучше не увлекаться.
Рассказывайте, какие у вас любимые. Особенно интересно, как они вытирают и выглядят после года стирок 😊
В общем, я сейчас в Санкт-Петербурге, так как меня пригласили в пресс-тур с FitStars! 😎 Так что теперь я с ними не только тренируюсь, но и амбассадорю, и соответственно буду делиться с вами самыми интересными и выгодными предложениями платформы.
А вот первое. Если вы давно хотели присоединиться, но всё откладывали, 26 октября, началась Чёрная пятница. И у FitStars самая большая скидка года — 75% на все тарифы!
И все будущие программы и тренировки тоже войдут в этот доступ, без доплат. А при покупке ещё и чёрный фитнес-ковёр в подарок! 🎁
Акция продлится до 31 октября, но подарочных ковров всего 2000 — они могут закончиться раньше. Так что не откалывайте на завтра, что можно сделать сегодня))
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
