Доктор Берг | здоровье | похудение | официально на русском

ПОЧЕМУ ЖИР НА ТАЛИИ НЕ УХОДИТ

Как быть, если, несмотря на старания в зале, правильное питание и ограничения в еде, жир на талии все равно остается?

Доктор Берг (DC) называет это надпочечниковым типом телосложения и объясняет: лишний вес в области талии часто говорит об истощении надпочечников — желез, вырабатывающих кортизол, производство которого растет в состоянии стресса.

⠀
Постоянное напряжение может негативно отражаться на фигуре и самочувствии:
⠀
📍 жир начинает откладываться преимущественно на боках
📍 мышцы слабеют, уходит упругость тела
📍 усиливаются тревога, тяга к сладкому
⠀
При этом надпочечниковый тип — только один из вариантов. Доктор Берг выделяет четыре типа телосложения с характерными особенностями фигуры и самочувствия. Название каждого из них связано с определенным органом:
⠀
1️⃣ печеночный
2️⃣ щитовидный
3️⃣ яичниковый
4️⃣ надпочечниковый
⠀
Если не учитывать тип телосложения, человек может менять питание, усиливать тренировки, вводить новые ограничения, но так и не добиться желаемых результатов в похудении.
⠀
Когда привычные меры не помогают достичь стройности, Доктор Берг рекомендует определить тип телосложения — с помощью короткого теста.
⠀
Благодаря тесту вы:
⠀
✅ разберетесь, что может мешать снизить вес
✅ поймете, как выстроить питание под свой тип
⠀
В карусели смотрите результаты тех, кто уже следует рекомендациям Доктора Берга ⬆️
⠀
Тест можно пройти по ссылке ➡️ https://test.drberg.ru/?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=24102026
⠀
* Тест — не медицинская диагностика, а инструмент для самонаблюдения и лучшего понимания процессов в организме.
⠀
* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

➡️ ЧАТ С КОНСУЛЬТАНТОМ

🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
ПАРАЗИТЫ: 5 ПРИЗНАКОВ

Постоянная усталость, вздутие живота, кожный зуд — за этими симптомами могут скрываться разные причины, в том числе паразитарные инфекции. Но как распознать возможные признаки заражения?

В этом видео Доктор Берг (DC) разбирает:

✴️ Где и как можно заразиться паразитами.
✴️ Какие 5 признаков могут указывать на их присутствие в организме.
✴️ Как паразиты влияют на усвоение питательных веществ и работу иммунной системы.
✴️ Какие анализы помогают выявить паразитарную инфекцию.
✴️ Какие натуральные средства могут быть эффективны в борьбе с паразитами.

Смотреть видео 👉 https://vkvideo.ru/video-191625578_456244462

* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

➡️ ЧАТ С КОНСУЛЬТАНТОМ

🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
КАК НЕ СОРВАТЬСЯ С ДИЕТЫ?

Как придерживаться диеты, если чувство голода не проходит?
Почему лишний вес не уходит, несмотря на все усилия?

Когда диета не приносит желаемого результата, а постоянный голод заставляет думать о еде, продолжать худеть становится все сложнее.
В таких условиях легко отказаться от намеченной цели.

Но проблема может заключаться в самом подходе к снижению веса. Важно не просто ограничивать себя в еде, а худеть правильно. Как это делать?

В этом видео Доктор Берг (DC) рассказывает:

✴️ вредные советы для похудения
✴️ голод и тяга к еде
✴️ что делать, чтобы не чувствовать голод
✴️ почему нельзя есть часто
✴️ адаптация к жиру
✴️ как ускорить процесс похудения

Смотреть видео 👉 https://vkvideo.ru/video-191625578_456244455

* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

➡️ ЧАТ С КОНСУЛЬТАНТОМ

Многие популярные советы по похудению часто дают обратный эффект.
Чем дисциплинированнее человек им следует, тем сильнее организм может блокировать снижение веса.
⠀
В карусели смотрите, что стоит перестать делать, если вы хотите сдвинуть вес с мертвой точки ⬆️
⠀
🚩 В книге «Здоровое Кето®: 7 принципов сжигания жира» Доктор Берг (DC) на понятных примерах объясняет, как тело расходует запасы жира. И главное — показывает, что заставляет килограммы уходить.
⠀
Эта книга для тех, у кого опускаются руки из-за «упрямого» веса. Для тех, кто постоянно чувствует усталость, испытывает непреодолимую тягу к сладкому или мучному, живет в состоянии стресса.
⠀
Вы сможете:
⠀
✔️ Определить свой тип телосложения. Поймете, почему жир скапливается именно на животе или бедрах. Вычислите, какой орган дал сбой, и начнете устранять причину, а не просто бороться с весом.
⠀
✔️ Перестать считать калории. Узнаете, как с помощью питания настроить гормоны на сжигание жира (даже во сне).
⠀
✔️ Снизить зависимости от еды. Доктор Берг дает четкий план, как уменьшить тягу к сладкому, убрать вечерние срывы и обходиться без перекусов.
⠀
✔️ Собрать свою идеальную тарелку. Внутри — готовые списки продуктов под каждый тип фигуры. Узнаете, какая еда разгоняет метаболизм, а какая его тормозит.
⠀
✔️ Вернуть в рацион любимые блюда. В книге найдете рецепты пиццы, хлеба, брауни и мороженого, которые можно есть без зазрения совести — они не поднимут сахар и не отложатся на боках.
⠀
Подробнее о книге можно узнать по ссылке ➡️ https://drberg.ru/7principov-book?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=22102026
⠀
* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

➡️ ЧАТ С КОНСУЛЬТАНТОМ

🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
ОНЕМЕНИЕ И ПОКАЛЫВАНИЕ В СТОПАХ?

Покалывание, жжение, онемение в ногах — это периферическая нейропатия. Эти ощущения появляются, когда нервные волокна повреждаются.

В этом видео Доктор Берг (DC) рассказывает:

✴️ Как повышенный сахар в крови связан с повреждением нервов.
✴️ Почему витамин B1 важен для нервной системы и чем отличается его форма — бенфотиамин.
✴️ Какую роль играют витамины B6, B12 и магний.
✴️ Почему при нейропатии важно обратить внимание на питание.
✴️ Как кетоны могут использоваться нервной системой в качестве источника энергии.

Смотреть видео 👉 https://vkvideo.ru/video-191625578_456244454

*Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

➡️ ЧАТ С КОНСУЛЬТАНТОМ

🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
6 ОШИБОК, КОГДА ПЬЕТЕ ВОДУ

Вроде простое действие — пить воду. Но с ним связано много ошибок: какой объем воды в день выпивать, можно ли пить холодную воду, стоит ли пить во время еды и так далее.

В этом видео Доктор Берг (DC) рассказывает:

✴️ сколько нужно пить воды
✴️ какой температуры и когда пить воду
✴️ качество воды

Смотреть видео 👉 https://vkvideo.ru/video-191625578_456244450

*Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

➡️ ЧАТ С КОНСУЛЬТАНТОМ

🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
НИКАК НЕ МОЖЕТЕ ПОХУДЕТЬ?

Вес не снижается или возвращается, несмотря на усилия? Возможно, дело не только в питании.

Важно понять, когда и почему начался набор веса. Стресс, недосып и изменения образа жизни по-разному влияют на организм — поэтому подход к снижению веса тоже должен быть индивидуальным.

В этом видео Доктор Берг (DC) рассказывает:

✴️ как найти момент, с которого начался набор веса
✴️ какие факторы могут стоять за набором веса
✴️ что можно изменить в зависимости от причины

Смотреть видео 👉 https://vkvideo.ru/video-191625578_456244447

*Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

➡️ ЧАТ С КОНСУЛЬТАНТОМ

Когда сбалансированного питания недостаточно, чтобы покрыть потребность в нутриентах, многие начинают искать биодобавки. Но их выбор огромный, и приходится собирать информацию по кусочкам: сравнивать составы, читать статьи и разбираться, чем одни отличаются от других.
⠀
Даже после тщательных поисков может остаться вопрос: на какие именно нутриенты обратить внимание?
⠀
Что вам дается сложнее всего при выборе добавок? Отметьте вариант в опросе ниже ⬇️
⠀
Разобраться в большом количестве нутриентов проще, когда есть понятный ориентир.
⠀
Доктор Берг (DC) выделяет ряд биодобавок, которые помогают укрепить здоровье и улучшить самочувствие.
⠀
Например, пищевые дрожжи — натуральный источник витаминов группы В. Помогают снижать уровень стресса и тревожности, устранять поток мыслей перед сном и мягко успокаивать нервную систему.
⠀
Академия Доктора Берга собрала полный список нутриентов в руководстве «35 добавок, которые действительно работают».
⠀
Материал поможет:
⠀
✅ сориентироваться среди добавок
✅ узнать, какую роль разные нутриенты играют в поддержании здоровья
✅скорректировать выбор добавок
⠀
Скачать файл можно по ссылке ⬇️
https://online.drberg.ru/ingredients_bm?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=20102026
⠀
*Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

➡️ ЧАТ С КОНСУЛЬТАНТОМ

🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
ХРОНИЧЕСКИЙ КАШЕЛЬ: 7 ПРИЧИН

Кашель не проходит неделями, хотя простуда давно позади? Причина может быть совсем не в легких!

В этом видео Доктор Берг (DC) разбирает 7 возможных причин хронического кашля.

Смотреть видео 👉 https://vkvideo.ru/video-191625578_456244436

* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

➡️ ЧАТ С КОНСУЛЬТАНТОМ