Доктор Берг | здоровье | похудение | официально на русском

🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ МЕШАЕТ ПОХУДЕТЬ?

Вы придерживаетесь диеты, отказались от сладкого, тренируетесь, а лишние килограммы никак не уходят? Причин может быть несколько, в том числе и наследственность.

В этом видео Доктор Берг (DC) рассказывает:

✴️ причины отсутствия результата
✴️ как гены влияют на похудение
✴️ что делать, чтобы похудеть

Смотреть видео 👉 https://vkvideo.ru/video-191625578_456244476

* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Контент носит исключительно просветительский характер и не является медицинской рекомендацией. По вопросам диагностики и лечения обратитесь к врачу.

➡️ ЧАТ С КОНСУЛЬТАНТОМ

🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
ВИТАМИН D И МИКРОФЛОРА

Что общего между дефицитом витамина D, проблемами с кишечником, плохим сном и воспалением? На первый взгляд, ничего. Но все эти состояния могут быть связаны между собой через ЖКТ.

Из этого видео вы узнаете, что происходит с микрофлорой, когда не хватает витамина D.

Смотреть видео 👉 https://vkvideo.ru/video-191625578_456244475

* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

➡️ ЧАТ С КОНСУЛЬТАНТОМ

ИММУНИТЕТ И ВИТАМИН D

Осень. То в офисе кто-то кашляет, то дети приносят простуду из школы или детского сада. Не успели выздороветь — и снова кто-то в семье заболел.
⠀
😔 Знакомая история? Для многих она повторяется из года в год.
⠀
В холодное время года вирусы распространяются активнее, а люди чаще находятся в закрытых помещениях. Но есть еще один фактор, о котором вспоминают реже, — уровень витамина D.
⠀
Летом он образуется в коже под действием солнечного света. Осенью солнце стоит ниже, дни становятся короче, а открытой кожи — меньше. В результате организм вырабатывает меньше витамина D, а накопленный за лето запас постепенно сокращается.
⠀
И это только начало. Впереди зима и первые весенние месяцы, когда получать достаточно витамина D от солнца становится еще сложнее.
⠀

Почему это важно? Доктор Берг (DC) обращает внимание, что витамин D нужен не только для крепких костей. Он также играет важную роль в работе иммунитета.

⠀
В частности, витамин D:
⠀
✔️ Помогает иммунным клеткам защищать организм от инфекций
✔️ Участвует в защите слизистых оболочек от микробов
✔️ Помогает сдерживать чрезмерное воспаление
⠀
Конечно, нехватка витамина D — не единственная причина сезонных простуд. Но его роль в работе иммунитета не стоит недооценивать. ☝️
⠀
⬆️ В карточках рассказали, как витамин D участвует в иммунной защите, что происходит в иммунных клетках и почему здесь важен даже кишечник.
⠀
❓ Как понять, хватает ли организму витамина D на предстоящую зиму?
❓ Почему у одних людей его уровень снижается быстрее, чем у других?
❓ Что может мешать его усвоению?
⠀
В  практической МИНИ-КНИГЕ ПО ВИТАМИНУ D, подготовленной по материалам Доктора Берга, подробно разобрано, как поддерживать достаточный уровень этого витамина, что влияет на его усвоение и почему потребности организма могут отличаться. Из нее вы узнаете:
⠀
🔹 Причины нехватки витамина D и влияние времени года, возраста и веса на его уровень
🔹 Роль витамина D в работе иммунитета и защите организма от инфекций
🔹 Факторы, которые могут мешать усвоению витамина D и его работе в организме
🔹 Особенности витамина D для разных возрастов

Скачать МИНИ-КНИГУ ПО ВИТАМИНУ D и узнать, как поддерживать достаточный уровень витамина D и заботиться о здоровье семьи в сезон простуд можно по ссылке ➡️ https://drberg.ru/vitamin-d-book?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=27102026

* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

➡️ ЧАТ С КОНСУЛЬТАНТОМ

🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
НАСТОЯЩАЯ ПРИЧИНА ПРИЛИВОВ

Приливы и ночную потливость обычно объясняют менопаузой. Но почему тогда у некоторых женщин они бывают еще до менопаузы, а у других во время менопаузы их нет совсем? 

В этом видео Доктор Берг (DC) рассказывает:

✴️ причина приливов и ночной потливости
✴️ приливы и уровень эстрогена
✴️ «термостат» в мозге
✴️ новые средства от приливов
✴️ ночная потливость и сахар в крови
✴️ как стабилизировать сахар ночью 

Смотреть видео 👉 https://vkvideo.ru/video-191625578_456244472

* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

➡️ ЧАТ С КОНСУЛЬТАНТОМ

🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
КОФЕ С ГВОЗДИКОЙ

Гвоздика содержит эвгенол — вещество, которое активно изучают в области пользы для здоровья. Доктор Берг (DC) добавляет эту пряность в свой утренний кофе.

В этом видео:
✴️ Уникальные свойства гвоздики.
✴️ Как правильно добавлять гвоздику в кофе и какие меры предосторожности учитывать.

Смотреть видео 👉 https://vkvideo.ru/video-191625578_456244467

* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

➡️ ЧАТ С КОНСУЛЬТАНТОМ

ПОЧЕМУ ЖИР НА ТАЛИИ НЕ УХОДИТ

Как быть, если, несмотря на старания в зале, правильное питание и ограничения в еде, жир на талии все равно остается?

Доктор Берг (DC) называет это надпочечниковым типом телосложения и объясняет: лишний вес в области талии часто говорит об истощении надпочечников — желез, вырабатывающих кортизол, производство которого растет в состоянии стресса.

⠀
Постоянное напряжение может негативно отражаться на фигуре и самочувствии:
⠀
📍 жир начинает откладываться преимущественно на боках
📍 мышцы слабеют, уходит упругость тела
📍 усиливаются тревога, тяга к сладкому
⠀
При этом надпочечниковый тип — только один из вариантов. Доктор Берг выделяет четыре типа телосложения с характерными особенностями фигуры и самочувствия. Название каждого из них связано с определенным органом:
⠀
1️⃣ печеночный
2️⃣ щитовидный
3️⃣ яичниковый
4️⃣ надпочечниковый
⠀
Если не учитывать тип телосложения, человек может менять питание, усиливать тренировки, вводить новые ограничения, но так и не добиться желаемых результатов в похудении.
⠀
Когда привычные меры не помогают достичь стройности, Доктор Берг рекомендует определить тип телосложения — с помощью короткого теста.
⠀
Благодаря тесту вы:
⠀
✅ разберетесь, что может мешать снизить вес
✅ поймете, как выстроить питание под свой тип
⠀
В карусели смотрите результаты тех, кто уже следует рекомендациям Доктора Берга ⬆️
⠀
Тест можно пройти по ссылке ➡️ https://test.drberg.ru/?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=24102026
⠀
* Тест — не медицинская диагностика, а инструмент для самонаблюдения и лучшего понимания процессов в организме.
⠀
* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

➡️ ЧАТ С КОНСУЛЬТАНТОМ

🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
ПАРАЗИТЫ: 5 ПРИЗНАКОВ

Постоянная усталость, вздутие живота, кожный зуд — за этими симптомами могут скрываться разные причины, в том числе паразитарные инфекции. Но как распознать возможные признаки заражения?

В этом видео Доктор Берг (DC) разбирает:

✴️ Где и как можно заразиться паразитами.
✴️ Какие 5 признаков могут указывать на их присутствие в организме.
✴️ Как паразиты влияют на усвоение питательных веществ и работу иммунной системы.
✴️ Какие анализы помогают выявить паразитарную инфекцию.
✴️ Какие натуральные средства могут быть эффективны в борьбе с паразитами.

Смотреть видео 👉 https://vkvideo.ru/video-191625578_456244462

* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

➡️ ЧАТ С КОНСУЛЬТАНТОМ

🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
КАК НЕ СОРВАТЬСЯ С ДИЕТЫ?

Как придерживаться диеты, если чувство голода не проходит?
Почему лишний вес не уходит, несмотря на все усилия?

Когда диета не приносит желаемого результата, а постоянный голод заставляет думать о еде, продолжать худеть становится все сложнее.
В таких условиях легко отказаться от намеченной цели.

Но проблема может заключаться в самом подходе к снижению веса. Важно не просто ограничивать себя в еде, а худеть правильно. Как это делать?

В этом видео Доктор Берг (DC) рассказывает:

✴️ вредные советы для похудения
✴️ голод и тяга к еде
✴️ что делать, чтобы не чувствовать голод
✴️ почему нельзя есть часто
✴️ адаптация к жиру
✴️ как ускорить процесс похудения

Смотреть видео 👉 https://vkvideo.ru/video-191625578_456244455

* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

➡️ ЧАТ С КОНСУЛЬТАНТОМ

Многие популярные советы по похудению часто дают обратный эффект.
Чем дисциплинированнее человек им следует, тем сильнее организм может блокировать снижение веса.
⠀
В карусели смотрите, что стоит перестать делать, если вы хотите сдвинуть вес с мертвой точки ⬆️
⠀
🚩 В книге «Здоровое Кето®: 7 принципов сжигания жира» Доктор Берг (DC) на понятных примерах объясняет, как тело расходует запасы жира. И главное — показывает, что заставляет килограммы уходить.
⠀
Эта книга для тех, у кого опускаются руки из-за «упрямого» веса. Для тех, кто постоянно чувствует усталость, испытывает непреодолимую тягу к сладкому или мучному, живет в состоянии стресса.
⠀
Вы сможете:
⠀
✔️ Определить свой тип телосложения. Поймете, почему жир скапливается именно на животе или бедрах. Вычислите, какой орган дал сбой, и начнете устранять причину, а не просто бороться с весом.
⠀
✔️ Перестать считать калории. Узнаете, как с помощью питания настроить гормоны на сжигание жира (даже во сне).
⠀
✔️ Снизить зависимости от еды. Доктор Берг дает четкий план, как уменьшить тягу к сладкому, убрать вечерние срывы и обходиться без перекусов.
⠀
✔️ Собрать свою идеальную тарелку. Внутри — готовые списки продуктов под каждый тип фигуры. Узнаете, какая еда разгоняет метаболизм, а какая его тормозит.
⠀
✔️ Вернуть в рацион любимые блюда. В книге найдете рецепты пиццы, хлеба, брауни и мороженого, которые можно есть без зазрения совести — они не поднимут сахар и не отложатся на боках.
⠀
Подробнее о книге можно узнать по ссылке ➡️ https://drberg.ru/7principov-book?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=22102026
⠀
* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

➡️ ЧАТ С КОНСУЛЬТАНТОМ

🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
ОНЕМЕНИЕ И ПОКАЛЫВАНИЕ В СТОПАХ?

Покалывание, жжение, онемение в ногах — это периферическая нейропатия. Эти ощущения появляются, когда нервные волокна повреждаются.

В этом видео Доктор Берг (DC) рассказывает:

✴️ Как повышенный сахар в крови связан с повреждением нервов.
✴️ Почему витамин B1 важен для нервной системы и чем отличается его форма — бенфотиамин.
✴️ Какую роль играют витамины B6, B12 и магний.
✴️ Почему при нейропатии важно обратить внимание на питание.
✴️ Как кетоны могут использоваться нервной системой в качестве источника энергии.

Смотреть видео 👉 https://vkvideo.ru/video-191625578_456244454

*Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

➡️ ЧАТ С КОНСУЛЬТАНТОМ