▶ видео
Как ощущается понедельник 😁
А у вас?
А у вас?
Открытый канал
ID 68650445043184
Доктор Стародубцев | Нутрициолог, Дерматолог, Трихолог
Блог об интегративной и превентивной медицине, антивозрастной медицине, дерматологии, трихологии и косметологии.
- Каналов в рубрике
- 15 581
- Место этого канала
- № 327
- Каналов в рубрике
- 13 332
- Место этого канала
- № 298
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
2 151
2,5 %
+53 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
5 470
22,0 %
было 7 419
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
542
10,0 %
было 637
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
1 224
17,5 %
было 1 484
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
56,9 %
13,8 п. п.
пунктир — было 70,7 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
9,91 %
1,3 п. п.
было 8,59 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
0,7
5,8 %
было 0,7
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+52подписчиков за период
+15 самый большой прирост · 13 окт 2026 −1 самая большая убыль · 19 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
77/ 100Хороший
- Аудитория 20 из 25
- Честность роста 25 из 25
- Рекламная нагрузка 20 из 20
- Доверие 4 из 20
- Достоверность расчёта 8 из 10
Здоровье и медицина, 1–5 тыс. подписчиков · каналов в группе: 461
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
5 470просмотров за период 22,0 %
Средний охват поста — 1 224 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
9,91 %ER = реакции ÷ просмотры 1,3 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 14:51 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
☝️ Совет дня.
У меня на приеме КАЖДЫЙ день обязательно есть человек, который вообще не ест овощи и фрукты. Не приучили. Но увы, это жизненно необходимые продукты для нашего организма (особенно коже, иммунитету, мозгу, кишечнику).
Чтобы увеличить количество клетчатки в рационе, старайтесь каждый день готовить овощной салат (огурцы и помидоры - уже хорошо!). Добавьте в него любую зелень, семена для салатов (купить их можно на маркетплейсах) и иодированную соль.
❓У вас за день примерно сколько овощей, зелени, злаках, бобовых и фруктов получается съесть?
У меня на приеме КАЖДЫЙ день обязательно есть человек, который вообще не ест овощи и фрукты. Не приучили. Но увы, это жизненно необходимые продукты для нашего организма (особенно коже, иммунитету, мозгу, кишечнику).
Чтобы увеличить количество клетчатки в рационе, старайтесь каждый день готовить овощной салат (огурцы и помидоры - уже хорошо!). Добавьте в него любую зелень, семена для салатов (купить их можно на маркетплейсах) и иодированную соль.
❓У вас за день примерно сколько овощей, зелени, злаках, бобовых и фруктов получается съесть?
Мы всю прошлую неделю обсуждали, как важен витамин А в уходе за кожей. И для лечения коррекции морщин, и для лечения пигментации, и для лечения акне, постакне.
Есть еще один классный продукт, в котором одновременно есть ретиноиды, пептид, пантенол, витамин Е и гиалуроновая кислота - это крем-сыворотка Triple A от бренда Гельтек.
Формы витамина А в составе крем-сыворотки инкапсулированные: ретинил пальмитат, ретиналь, ретинил ретиноат.
Что делает такая комбинация? В первую очередь, объединяет высокую эффективность с мягким воздействием на кожу. Риск раздражения будет заметно меньше, чем у третиноина. Результативность В РАЗЫ выше, чем у ретинола. Наличие увлажняющих компонентов в продукте заметно снижает риски сухости, раздражения и покраснений.
Как применять? Первый месяц в режиме 2 раза в неделю на ночь на все лицо и шею (производитель просит не наносить на веки, я же РЕКОМЕНДУЮ это делать, но очень тонким слоем). В дальнейшем при хорошей переносимости можно постепенно увеличивать частоту нанесения до 4-7 раз в неделю.
Ожидаемые эффекты - это уменьшение выраженности морщин, улучшение цвета лица, уменьшение пигментации, уменьшение пятен постакне.
Крем-сыворотка доступна на Озон.
Промокод DRSTAR даст скидку -10% на весь ассортимент бренда до 22 октября.
Вопросы?
Есть еще один классный продукт, в котором одновременно есть ретиноиды, пептид, пантенол, витамин Е и гиалуроновая кислота - это крем-сыворотка Triple A от бренда Гельтек.
Формы витамина А в составе крем-сыворотки инкапсулированные: ретинил пальмитат, ретиналь, ретинил ретиноат.
Что делает такая комбинация? В первую очередь, объединяет высокую эффективность с мягким воздействием на кожу. Риск раздражения будет заметно меньше, чем у третиноина. Результативность В РАЗЫ выше, чем у ретинола. Наличие увлажняющих компонентов в продукте заметно снижает риски сухости, раздражения и покраснений.
Как применять? Первый месяц в режиме 2 раза в неделю на ночь на все лицо и шею (производитель просит не наносить на веки, я же РЕКОМЕНДУЮ это делать, но очень тонким слоем). В дальнейшем при хорошей переносимости можно постепенно увеличивать частоту нанесения до 4-7 раз в неделю.
Ожидаемые эффекты - это уменьшение выраженности морщин, улучшение цвета лица, уменьшение пигментации, уменьшение пятен постакне.
Крем-сыворотка доступна на Озон.
Промокод DRSTAR даст скидку -10% на весь ассортимент бренда до 22 октября.
Вопросы?
Рекламный пост
Думаю, нужно написать протокол сохранения мышечной массы у людей старше 40-50 лет. Да?
Исследователи обнаружили, что креатин может способствовать наращиванию мышечной массы даже без физических упражнений.
В новом 12-недельном исследовании креатин помог людям среднего возраста нарастить мышечную массу и силу даже без структурированной программы тренировок. В сочетании с физическими упражнениями и низкокалорийной диетой он привел к еще большему увеличению силы, одновременно помогая участникам нарастить мышечную массу и сбросить жир. Исследователи утверждают, что результаты подтверждают потенциальную полезность креатина для поддержания мышечной массы с возрастом.
В новом 12-недельном исследовании креатин помог людям среднего возраста нарастить мышечную массу и силу даже без структурированной программы тренировок. В сочетании с физическими упражнениями и низкокалорийной диетой он привел к еще большему увеличению силы, одновременно помогая участникам нарастить мышечную массу и сбросить жир. Исследователи утверждают, что результаты подтверждают потенциальную полезность креатина для поддержания мышечной массы с возрастом.
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…