Исследователи обнаружили, что креатин может способствовать наращиванию мышечной массы даже без физических упражнений.

В новом 12-недельном исследовании креатин помог людям среднего возраста нарастить мышечную массу и силу даже без структурированной программы тренировок. В сочетании с физическими упражнениями и низкокалорийной диетой он привел к еще большему увеличению силы, одновременно помогая участникам нарастить мышечную массу и сбросить жир. Исследователи утверждают, что результаты подтверждают потенциальную полезность креатина для поддержания мышечной массы с возрастом.