☝️ Совет дня.

У меня на приеме КАЖДЫЙ день обязательно есть человек, который вообще не ест овощи и фрукты. Не приучили. Но увы, это жизненно необходимые продукты для нашего организма (особенно коже, иммунитету, мозгу, кишечнику).

Чтобы увеличить количество клетчатки в рационе, старайтесь каждый день готовить овощной салат (огурцы и помидоры - уже хорошо!). Добавьте в него любую зелень, семена для салатов (купить их можно на маркетплейсах) и иодированную соль.

❓У вас за день примерно сколько овощей, зелени, злаках, бобовых и фруктов получается съесть?