МАША И ЕДА

Подборка любимых голливудских рецептов

Для вас🌹

Что я взяла с собой в роддом?

Первые роды: фен, браш, кремы, тоналку, тушь, консилер

Вторые роды: доулу, ортопедическую подушку, 3 литра воды и клетчатку.

А говорят, люди не меняются😁

1. Доула мне очень помогла обезболить поясницу на схватках, я думала, чокнусь от боли, когда схватки начали шарашить нон-стоп.

2. Ортопедическая подушка - раньше слово «ортопедический» у тебя ассоциировалось со старостью, а теперь тебе 30.

3. Вода и клетчатка, как дань травме первых родов, когда я не могла покакать (да, я написала это слово и что?) 4 дня. Вода в роддоме была на этаже в кулере, ходить с кружкой на 200 мл до него по стеночке - это послеродовая мечта всех рожениц, отвечаю!

Ну а клетчатка BIO-YOU больше года уже мой постоянный утренний и не только спутник, я рассказывала, как схватила запор в качестве осложнения после ковида и знаете, когда у тебя каждое утро «как по маслу», а тут пять дней без новостей, ох бодро ты начинаешь бегать по врачам и ссылкам в интернете.

Я подозревала, что в роддоме будет общепринятое «нормальное питание» из пюре, супов, белых макарон, хлеба, а рисковать моим налаженным утренним ритуалом изгнания не в моих интересах. Да, было немного овсянки/гречки и яблоко, но это суммарно около 5 г клетчатки в сутки, а нужно 25. Кстати, средний россиянин съедает только 12 г клетчатки в день!

Зачем есть клетчатку, чтобы какать каждый день, я расписывать не буду во-первых, для настроения, согласитесь, уже все ученые, скажу коротко, что норма клетчатки в день (к слову, в порции салата из огурцов и помидоров ее только 1,5 г) - это как минимум профилактика колоректального рака. Как максимум - хорошая работа кишечника, а это качественное усвоение витаминов, минералов из еды для нашей красоты и здоровья.

Да и не секрет уже, что даже иммунитет зависит от микробиома кишечника. А в BIO-YOU аж 11 видов клетчатки как раз, чтоб бактерии в кишечнике ели разную еду и были довольны, это им не один псиллиум хомячить с утра до вечера! Что мне особенно приятно, разработана она нашим российским ученым-микробиологом Алексеевым.

Да, конечно, клетчатку можно не покупать в виде порошка, а ПРОСТО есть сбалансированно КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ПРОСТО ПЕРЕСТРОИВ ВСЮ ЖИЗНЬ ыыыы😁

Вы спросите, а чего я такая довольная? Человек, который с утра уже покакал, сразу настроен на день оптимистично, бодро и все у него в руках спорится даже спустя 3 дня после родов и 6 часов рваного сна!

Поэтому я от всей души и от всего нашего увеличенного семейства рекомендую вам попробовать клетчатку BIO-YOU. Самая удобная упаковка - в стиках, можно положить с собой на работу в роддом, добавить куда угодно в кашу, йогурт, творог, ряженку, смузи.

Многие зачем-то растворяют любую клетчатку в воде и пьют эту невкусную жижу залпом. Клетчатка BIO-YOU имеет ореховый привкус и сама по себе очень вкусная. Диман называет ее ласково «ореховой пылью», и она рядом не стояла по вкусу со знакомым «псиллиумом», даже не сравнивайте)

А до 9 ноября по моему промокоду BIOMNEW (промокод еще указан в 1 комментарии, оттуда можно скопировать) любую клетчатку от BIO-YOU можно купить со скидкой 17% на OZON и WB. Попробуйте и убедитесь, какая она вкусная, как заработал ваш кишечник, улучшилось ваше настроение и иммунитет. Будьте здоровы и красивы рожайте вместе с BIO-YOU, мои хорошие ❤️

Надо вам, не надо, но я начну рассказывать историю родов 😁

Коротко, я в ах*ре. А теперь подробности.

Напомню предысторию, это мои вторые роды, первые закончились кесаревым, т к у меня почти на 42 неделе не было ничего: не схваток, ни пробки, ни раскрытия, просто ноль. Эти роды я хотела, чтоб были естественными, если все сложится.

Конечно, почти от всех врачей я слышала, что раз у меня не было ничего в 1 родах, то шансы на ер в этот раз малы, что ходим до 40 недели максимум (кто-то продлевал еще на неск дней) или что в 38 недель надо бы уже смотреть шейку и тд. Щас пишу об этом спокойно, но после таких бесед, конечно, становилось очень грустно.

Но в итоге я нашла своего врача, прекрасную Ольгу Николаевну Боброву из ГКБ Ерамишанцева, которая сказала, что если все хорошо, то спокойно ходим до 42 недели.

А моя задача была вести такой образ жизни, который бы этим родам поспособствовал, т к в родах с рубцом нужно дождаться естественного начала процесса (которого у меня в 1 родах не было), стимуляция почти вся запрещена из-за риска расхождения шва.

Задача номер один была не раскормить ребенка, т к крупный плод - это риск расхождения шва да и рожать такого ребенка тяжелее. Для этого я со своим гестационным диабетом отказалась от очень многих продуктов, плюс постоянно измеряла сахар глюкометром, нахаживала шаги в любую погоду каждый день, постоянно держала на контроле вес ребенка на узи. То, что это в итоге привело к созданию Вкусной Стройности, я уже рассказывала)

Далее я работала с тазом да и в целом с телом. Мой врач, ведущий беременность, сказал, что роды - это не шарики и огоньки, а марафон на сутки и более и надо готовиться к нему физически и морально. Поэтому я ходила регулярно в зал вплоть до самых родов, старалась быть постоянно в движении, правда, на последней неделе это мне вышло боком😁 еще я занималась с тренером по пилатесу индивидуально каждую неделю, готовили тело к родам, чтоб не было перекосов, зажимов, кстати, именно она мне подсказала, что после 1 кс точно можно рожать естественно, я, например, этого не знала. Думала, одно кс-всегда кс. Лена, спасибо тебе огромное 🙏 а еще сходила на иголки, к остеопату, ну короче, развлекалась, как могла)

Также читала и изучала, как роды проходят, особенности родов с рубцом и тд. Я очень много переписывалась с девушками, у которых случился опыт ЕРпКС🙈 сходила даже на курс роды за один день с Диманом (хотя он все равно все роды проспал😁)

Плюс готовилась психологически. Перед первыми родами я очень боялась самих родов хз почему, не могла расслабиться. Тут я была супер довольная, несмотря на мое питание без сахара, тортиков, шоколада и фруктов, а также без белой муки, макарон, риса и тд, меньше нервничала, почему-то стала получать от жизни больше кайфа и удовольствий (без пасты, бургеров и пирожных причем!).

Я для себя решила, что даже если случится снова кс, то я сделала просто все, да и мне уже неважен был так результат, если честно, я просто получала от пути удовольствие и новый опыт.

Продолжение следует

Господи, я родила