Юля Про.Face

Тянет ли гравитация кожу вниз, или просто нужно качать мышцы?

Очень часто, когда приходишь к косметологу, можно услышать: «Лицо стареет, потому что его беспощадно тянет к земле земное притяжение».

Ну... гравитация виновата лишь частично. Главный ключ к молодости — это мышечная и костная масса вашего лица.

🧬 Три этажа старения: что происходит на самом деле?

🦴 Кости (Фундамент): С возрастом происходит резорбция («рассасывание») костной ткани. Орбиты глаз расширяются, челюсть уменьшается. Каркас становится меньше, а «холст» (кожа) остается прежнего размера.
👉

💪 Мышцы (Стены): Мышцы лица, в отличие от тела, одним концом крепятся к кости, а другим — вплетаются в кожу или смежные мышцы. Когда они теряют объем (атрофируются) или уходят в гипертонус (зажимаются), лицо начинает «плыть». Мышечная масса на лице критически важна — именно она держит объемы молодой формы.
👉

💧 Жир (Крыша): Жир на лице лежит не сплошным слоем, а «пакетами». С годами они истощаются в одних местах (под глазами, на щеках) и сползают под воздействием той самой гравитации в другие (брыли, второй подбородок). Но сползают они только потому, что ослаб и уменьшился ТОТ САМЫЙ мышечно-костный каркас!

Чуть выше в постах я уже упоминала, что в теле все взаимосвязано. Лицо не живет отдельной жизнью. Если общая мышечная дистрофия прослеживается по всему телу, то чему мы удивляемся, когда «поплыло» лицо?

Особенно женщинам после 40 лет усиленно нужно набирать и поддерживать мышечную массу для красоты лица. (Внимание: не путаем с качеством кожи — это совершенно отдельная тема). Эта самая мышечная масса тела будет прямо и косвенно влиять на лицо через так называемые «миофасциальные поезда» Томаса Майерса.

Ну а мышцы на самом лице тоже без внимания оставлять нельзя. Их как раз нужно привести в БАЛАНС. Что-то у нас находится просто в диком гипертонусе, а что-то со временем атрофируется. И вот на эту кривую «раму» мы хотим красиво и ровно натянуть «холст»...

❌ Не получится. Если работать только с «холстом» — даже самые современные нанотехнологии не спасут.

И здесь, после слов «баланс мышц лица», на арену просто просится тема вечных споров про фейсфитнес.

❓ Кто-то пробовал на себе упражнения для лица? Как ваши результаты? Делитесь в комментариях! 👇

Сегодня торжественно открываю серию постов о профилактике возрастных изменений 🎆

Честно скажу, меня эти изменения начали беспокоить ещё с лет 25 ( у меня ранняя седина, появление носогубных валиков, потеря обьема средней трети лица, предрасположенность к запавшим усталым глазам, что ещё больше усугубляет темные круги под глазами, сточенные жевательные зубы) .

Меня, конечно, забавляли выражения, что когда я перестану бороться с прищами - я начну бороться с морщинами. НО, по факту, я борюсь и с прыщами, и с птозом 😂

Итак, я скажу прямо, я изначально не верила (даже, когда ещё не была косметологом) в омолаживающие эффекты биоревитализаций, филеров в носогубки, скулы, подбородки, в носослезку и т.д. и пошло, и поехало.
Это не есть плохие процедуры - они должны быть ПО ПОКАЗАНИЯМ - но не для отечно-деформационного типа старения, как почти все славянские женщины.

Где-то в 27 я начала курсово проходить миофасциальный, скульптурно-букальный массаж лица.

Я действительно верила (и верю по сей день), что в следствии наших жизненных обстоятельств, перенесенных стрессов и разных эмоций - это все добро скапливается в гипертонусах мышц на нашем лице, наш характер запечетливается в некрасивых масках и мы, конечно же, не довольны своим внешним видом и все сваливаем на "гравитацию".

Меня по большей мере беспокоили носогубные валики и несеметричность скул. Да, миофасциальный (по большей мере ‼️именно скульптурно-букальный) массаж дал очень хороший результат. Я стала меньше отекать (что для отечно деформационного, усталого типа) уже 50% процентов успеха, а возможно и больше. Ткани пришли в большую гармонию. Но радикальных анти-эйдж эффектов "ДО и ПОСЛЕ", как звучат иногда из блогов, где топят только за массаж лица, или, что " фейсбилдинг всему голова" - конечно, ничего такого даже в помине не было.

Конечно, со временем, опытом, накопленными знаниями - я начала видеть взаимосвязи между прикусом, сточенными зубами и гипертонусом скуловых мышц и отчетливыми носогубными складками. Между зажатыми подзатылочными мышцами и впалыми глазами. Между каменной шеей, выпирающим животом и вторыми подбородками. Между дистальным прикусом и брылями.

И никакая работа ТОЛЬКО ЛИШЬ С ЛИЦОМ (неважно какими техниками и процедурами) не даст того радикального омолаживающего эффекта, который всем нам обещают маркетологи.
Только работа комплексная СО ВСЕМ ТЕЛОМ приведет лицо в порядок. Открытие Томасом Майерсом "фасциальных цепей"- не просто так было названо РЕВОЛЮЦИЕЙ. И все в нашем теле действительно очень сильно связано между собой.

Одним словом, по чуть чуть я буду рассказывать про взаимосвязи, которые влияют на красоту лица и помогут вернуть время в спять. Кроме этого - такой подход несёт колоссальное оздоровления для организма в целом.

Я не буду критиковать косметологию. С ее помощью можно очень круто себя преобразить.‼️ НО КОСМЕТОЛОГИЯ ЭТО НАДСТРОЙКА, которая очень круто ложиться ТОЛЬКО ЛИШЬ НА ЗДОРОВЫЙ ОРГАНИЗМ ИЗНАЧАЛЬНО.
А много дефектов, которые почти все хотят исправить косметологическими процедурами - это следствие нездоровья нашего тела.

Одним словом, будем работать над фундаментом, чтобы косметологические процедуры легли как по маслу!.

https://in.pinterest.com/pin/597782550585208451/

Конечно, последовательность моих постов оставляет желать лучшего 🫣
Но этот комплекс оставляю здесь, для себя в первую очередь, чтобы делать каждый день хотя бы по 5 мин.

Глубинная фасция - это фундамент не только нашего тела, это фундамент красоты нашего лица.
Наклон таза напрямую влияет на наклон скуловой кости (именно она отвечает за красивое 3D лицо с высокими скулами и отсутствие носогубные валиков и "гравитации" жировых пакетов). Гипертонус жевательных мышц, брыли, поплывший овал, вторые подбородки, носогубные складки, проблемы с ВНЧС, сточенеые жевательные зубы - все будет именно здесь.
Одним словом эти 2 упражнения нужно переименовать в антиэйдж гимнастику.

Доброе утро! ☕️

Предлагаю запустить прекрасную воскресную традицию — делиться духовно-философско-научными наблюдениями и рассуждениями. И сегодня мне хочется поговорить о том, что связывает Библейские тексты, крылатые выражения и современную медицину.

🎓Почему в нашем языке так много идиом, связанных с кожей? «Кожа за кожу» (кстати, это выражение впервые встречается в Ветхом Завете в Книге Иова, где сатана говорит Богу о готовности человека отдать всё ради спасения своего здоровья и плоти), «шкурный вопрос», «задеть за живое», «быть в чужой шкуре»... Человечество всегда интуитивно понимало: кожа — это абсолютная граница нашего «Я».

👨‍🔬Вчера узнала, что существует целая наука психодерматология. Она изучает то, как наш разум (психика) влияет на самый большой орган тела (кожу), и наоборот — как кожные дефекты разрушают ментальный баланс.

Кстати (это открытие для меня) - акне, розацеа, псориаз, атопический дерматит, себорейный дерматит, очаговая алопеция относятся к истинной психосоматике.

🔬Механизм: При стрессе мозг запускает цепочку реакций, которая выбрасывает в кровь кортизол и специфические нейропептиды (например, субстанцию P). Они повреждают защитный барьер кожи, вызывают резкий выброс гистамина (зуд) и провоцируют каскад подкожного нейрогенного воспаления.

🫣В последнее время я всё чаще наблюдаю эти психосоматические триггеры на практике. Удивительно, но когда ко мне приходят разные люди с одной и той же проблемой (например, с розацеа), у них обнаруживаются поразительно похожие паттерны реакций на жизнь. Почти всегда это высокая тревожность, мнительность, перфекционизм и глубоко спрятанное чувство стыда. Мозг реагирует на эмоции — кожа принимает удар.

🧘‍♀️Одним словом, как будто становится понятно, что без работы над своим ментальным здоровьем все мероприятия в косметолога/дерматолога как будто будут или малозначительными, или непродолжительными.

Как вам такая тема для воскресных размышлений? Замечали у себя связь стресса и высыпаний? 👇

https://rutube.ru/video/feeb7a2a087873a40ba1910ab456c1eb/?r=a

Всем доброе утро ☕
Хочу поделиться крутым каналом одного интегративного терапевта, который ну очень глубоко раскрывает тему здоровья. Для красоты лица - это фундамент.
Очень модным, конечно, стало словосочетание "интегративный подход", но, как мне кажется только такой подход и является истинным врачеванием. Организм все таки не суповой набор - все со всем очень связано.

☝️Почему филлеры в носослезку — это не про здоровье, или где на самом деле прячутся «темные круги»? 🐼

Очень часто к косметологу приходят с проблемой темных кругов под глазами. Единственное, что предлагает классический подход — это биоревитализация и мезококтейли. Более продвинутые специалисты, владеющие техникой, предложат заполнить носослезную борозду филлером.

Безусловно, это выбор каждого. Но важно понимать: филлер в носослезку — это маскировка, а не устранение первопричины.

Ниже привожу не самую очевидную функциональную причину темных кругов под глазами, учитывая, что мы исключили анемические состояния, синдром Жильбера и т.д.

🧠 Рефлекторный спазм: «Глаза шеи»

Наше тело связано неразрывными анатомическими поездами. В частности, подзатылочные мышцы напрямую соединены с глазодвигательными.

Здесь работает жесткий двусторонний рефлекс:
➡️ Куда двигаются глаза, туда микросокращением реагирует подзатылочная зона.
⬅️ Обратная связь работает так же: хронический спазм подзатылочной зоны заставляет рефлекторно сжиматься круговую мышцу глаза.

Что происходит в итоге?
Хроническое перенапряжение круговой мышцы глаза ухудшает местный метаболизм, буквально «выжигает» и истощает подкожно-жировую клетчатку. Капилляры оказываются слишком близко к поверхности, кожа истончается, усугубляя эффект «запавших» темных глаз.

В данном случае любые локальные кремы, патчи и даже инъекции малоэффективны

🛠 Как решать проблему? Комплексный подход:

1. Расслабление подзатылочной зоны: Мягкий миофасциальный релиз (МФР) с помощью теннисных мячей под затылок, самомассаж шеи.
2. Удлинение фасции: Упражнения на вытяжение задней поверхности шеи и раскрытие грудного отдела (работа с «компьютерной шеей» и осанкой).
3. Глазодвигательная гимнастика: Специальные техники снятия напряжения с косых и прямых мышц глаза для расслабления затылка через рефлекторные связи.

Если вы чувствуете, что устали маскировать следствие и хотите поработать с причиной — это именно ваш случай!
👇 Пишите в комментариях «ХОЧУ КОМПЛЕКС»

В следующем посте я поделюсь конкретными упражнениями для расслабления подзатылочных мышц и улучшения венозного оттока от лица. Пора вернуть глазам свежесть естественным путем!👁️

Всем доброе утро ☕

В продолжение о Розацеа🌹....

Вообще тема очень сложная и многогранная, очень завязанная на первопричинах, которые скрыты в гастроэнтерологических, эндокринологических, иммунных, генетических диагнозах.

Если не копать туда - к сожалению, никакого чуда в терапии розацеа не будет! Просто будете заложниками вспышек лазера и все! Учитывая, что и он повреждает защитный барьер кожи , то на постоянной основе без должного восстановления на IPL/BBL тоже не подсядишь.

‼️а для любого кожного диагноза терапия будет начинаться с восстановления защитного барьера

Одним словом, все пути Вас будут вести к тому, чтобы начать восстанавливать Ваш разрушенный при розацеа барьер, который будет зависеть в 90% случаев не от покупки очередной банки липидовостанавливающего крема, а именно в избежжаннии триггеров, которые и провоцируют Вашу красноту.

У кого-то это перепады температуры, у кого-то пищевые тригеры, а у кого-то гормональные.
Итого: всё равно упираемся в поиск первопричины ‼️

Уход при розацеа важен (здесь реально просто так на самотёк кожу не оставишь и он должен быть комплексным и покрывать все 5 элементов розацеа, о которых писала выше ☝️

Кстати, не восстановления должным образом липидного-защитного барьера кожи - это также одна из причин почему дерматологическое назначения азелаиновой кислоты, ивермектина, метронидазола в терапии розацеа может не давать желательных улучшений.

К чему я это все - только комплексный подход к терапии розацеа сможет ввести надолго в ремисию Вашу красноту лица. В противном случае - перепробуете все на свете - результат будет не стойкий, или его вообще не будет!

Его величество "витамин В5", и его важность для кожи с высыпаниями!

Когда речь заходит о проблемной коже, мы привыкли слышать о салициловой кислоте или ретиноле. Но есть один незаметный герой, который работает на глубинном уровне — витамин B5 (пантотеновая кислота).
Почему он критически важен, если вас беспокоят прыщи и жирный блеск? Разбираем научные факты:

🧬Витамин B5 участвует в синтезе кофермента А (CoA), который необходим для расщепления жирных кислот. При его достаточном уровне снижается избыточная активность сальных желез, за счет чего поры забиваются значительно меньше.

🔬 Клиническая эффективность. Исследования показывают, что прием пантотеновой кислоты способен уменьшать количества воспалительных элементов на лице.

🧘‍♀️ Контроль стресса
B5 называют «антистрессовым витамином», так как он поддерживает работу надпочечников. Стабилизируя выработку гормонов стресса (например, кортизола), он помогает предотвратить гормональные вспышки акне.

‼️ Как применять для максимального результата?
При высыпаниях эффективнее всего работает комплексный подход: прием витамина внутрь (в активных формах) для регуляции себума + топически (непосредственно на кожу в виде легких сывороток или флюидов с пантенолом) для быстрого заживления барьера и снятия красноты.

✍️ Пишите в комментариях: нужна ли вам подборка проверенных средств с витамином В5 для проблемной кожи? Соберем самые рабочие банки!👇