▶ видео
Пиши, если 40+
Блог 41-летней женщины о внутренней поддержке и обо всём, что волнует.
Чуть рефлексии в ведре юмора и пользы💫
Говорим о том, что болит, смеемся над тем, что бесит.
Поделиться с друзьями ссылкой на канал -
https://max.ru/channel_write_after40
Для связи - https://max.ru/u/f9LHodD0cOLgTV9l5qTtSrWqdYB-KMPSVoPpy1N696i02H1ZXo0yPusdmDM
Дашборд
12 октября — 18 октября 2026
Загрузка…
Главные числа
Рост аудитории
+116подписчиков за период
+39 самый большой прирост · 15 окт 2026 −3 самая большая убыль · 13 окт 2026
Индекс качества
75/ 100Хороший
- Аудитория 19 из 25
- Честность роста 25 из 25
- Рекламная нагрузка 17 из 20
- Доверие 6 из 20
- Достоверность расчёта 8 из 10
без категории, 5–20 тыс. подписчиков · каналов в группе: 3360
Просмотры и охват
59 704просмотров за период 0,7 %
Средний охват поста — 1 846 просмотров (посты старше двух суток).
Вовлечённость подписчиков
8,44 %ER = реакции ÷ просмотры 0,3 п. п.
Индекс цитируемости
2,0индекс цитируемости 180,6 %
Место среди похожих — выше, чем у 66 %. До уровня «высокий» нужно обойти ещё 513 каналов.
6 404-е место в MAX · Подробнее — вкладка «Упоминания»
Когда и сколько публикует
Форматы публикаций
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Реклама в канале
Лучшие публикации
По просмотрам за период
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Данные обновлены в 22:17 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
Мы отлично умеем находить причины для недовольства. А умеем ли мы создавать причины для счастья?
Нашла про это интересный пост. Что думаете?
▶ видео
Не нужно постоянно заставлять себя быть сильным, продуктивным и всё успевать.
Иногда можно просто остановиться, выдохнуть и дать себе время.
Это не лень. Мы не обязаны каждый день быть на максимуме.
У меня такой период в смену сезонов, переход от тепла к холоду. Я стараюсь бережнее к себе относиться, позволяю не идти на тренировку, могу поспать вместо каких-то дел по дому. Ничего никуда не убежит.
И, самое главное, я себя за это не виню.
- Ма-а-ам, ты знаешь, что такое физиогномика?
Я не знаю, но с умным видом отвечаю:
- Конечно! Это наука, изучающая физическое строение гномиков!
- Сразу видно, что образовательные годы для тебя даром не прошли! - смеётся сын.
А то! Высшее образование не пропьёшь! 😂
И тут вспомнилось видео, которое гуляло по сети, когда только появились сайты с готовыми домашними заданиями. На видео отец спит, а сын голосом задаёт поиск в телефоне:
- ГДЗ.
Отец открывает глаза:
- ГДЗ? Что такое ГДЗ?
А сын, не моргнув глазом, отвечает:
- Геморрой домашних зябликов!
Вот что значит находчивость! 😂
#историиизжизни
▶ видео
А сейчас давайте, пока мы не начали отмечать пятницу, выполним простое упражнение на дикцию, которое избавит нас от каши во рту😁👌
Ещё больше полезных упражнений можно найти здесь
С детства спокойно разговаривать почти на любые темы без страха критики. Для меня этот блог - выход из зоны комфорта!
Но есть люди, которым в целом сложно говорить о себе. Они буквально цепенеют в ситуациях, где нужно проявиться: рассказать о своем опыте, отстоять свою позицию, не потеряться в споре или просто достойно пройти собеседование.
Особенно когда напротив кто-то уверенный, статусный или настроенный не очень дружелюбно.
Я вот человек вроде умный, опытный, отлично разбираюсь в своем деле, а в нужный момент могу начать сбиваться, потерять мысль, говорить слишком тихо или быстро. А потом еще полдня прокручиваю разговор в голове: "Вот это надо было сказать…"
Наверное, многие мечтают не о том, чтобы "красиво говорить". А о том, чтобы чувствовать внутреннюю опору. Чтобы их слышали. Не перебивали. Чтобы к их словам прислушивались и воспринимали всерьез.
Именно поэтому нам нужно подписаться на канал Седы Каспаровой - тренера по голосу, речи и коммуникациям. Во-первых, у Седы просто невероятный голос (не зря она озвучивает фильмы и мультфильмы). А во-вторых, в канале много действительно полезных разборов о том, как говорить увереннее, избавляться от зажимов и доносить свои мысли так, чтобы вас действительно слышали.
В канале вы найдете приемы, которые помогут сделать голос более уверенным и выразительным.
А еще Седа подготовила подарок - несколько минут простых упражнений, после которых разницу можно почувствовать уже с первых занятий.
Подписывайтесь и забирайте бесплатные материалы в закрепленном сообщении ❤️
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…