Мой канал

Вчера на завтрак принесли нам кучу риса с морепродуктами, вкусно, но очень много. Большой плюс, что еду приносят в номер: можно отложить в контейнер и съесть позже (что мы и сделали). По плану был Винперл - огромный парк развлечений (аквапарк с крутейшими горками, огромный парк аттракционов с блеватронами всех мастей, океанариум).

В океанариуме в форме черепахи много-много всяких рыбок, акулы-молот, скаты, медузы и даже пингвины. Можно покормить рыб за 150₽, но это обычные цветные карпы, не сильно интересно. Там же проходит шоу русалок в большом аквариуме.

Вообще в парке много всяких бесплатных шоу с танцами и музыкой 🔥 и в детских зонах, и в пешеходной зоне, и в бассейнах, и океанариуме.

Через пару часов после отличного обеда (шведский стол, где делали несколько подходов за маракуйей) отправились в Венецию. Тут как и на юге острова снова местами Потёмкинские деревни: пустые здания с красивым фасадом, видно, что стоит только коробка - ремонта внутри никогда не было. Но в самой оживлённой части этого места каналы с гондолами, ресторанчики, туристические лавки. Ценник хороший, ниже побережья и гораздо дешевле настоящей Венеции 13 лет назад 🤣 да и чище и улочки, и воздух, и каналы чем в оригинале 💯
Думаю 🤔, где там отмечать свой юбилей

Со второго завтрака в отеле дела пошли лучше. Или гид им по шее надавала, или они сами дотумкали, что 6 кусков хлеба и сосиски с майонезом на завтрак - сильно ниже наших ожиданий. Но дальше уже прям хорошо пошло.
На следующий день купили и мне маску и поехали на пляж, который нахваливала наша отельный гид. Меня застращали ворами-мигрантами и я очень напряжённо начинаю все плавания в воде 😵‍💫 пляж чистый, море тёплое, без волн. По песку в воде ползают крабы в ракушках 🐚 хотели поужинать с видом на закат, но получилось вкусно покушать в месте без красивого вида и пошли на пляж провожать солнышко ☀️.

На следующий день решили попробовать начать день с моря, а не с кофе. Встали, пошли на пляж поплавали с масками, посмотрели на рыбок и крабиков. С кайфом позавтракали и поехали на байке искать единственного деда на острове, который продаёт местный кофе. Чуть-чуть ошиблись дорогой и уехали на самый юг острова на самый крутой пляж, где попили знаменитый вьетнамский кофе со сгущёнкой 😋 после уже поехали назад - заехали в рыбацкую деревню, там попробовали крабов (буквально за косарь), управились в хорошее время и помчали 🏍️ смотреть закат где-нибудь рядом с домом. Пришли в место с шикарным панорамным видом - никакого депозита, ценник вменяемый. Сели, делаем заказ: смузи из манго и рис с морепродуктами. Официант уточняет, один рис? Сидим ждём еду, смотрим закат😎
приносят рис с морепродуктами: кило риса и 1 порубленная креветка😵‍💫🤣 и смешно, и грустно, и интересно: официант серьёзно думал, что мы хотели бы два таких риса? 😅

Начну сейчас, а то потом явно забуду или не успею.

Еда во Вьетнаме началась с их странного (но вкусного 😋) супа в 7/11 на парковке аэропорта в Сайгоне. На Фукуоке тоже начали с супа (Фо). Завтрак в отеле в первый день был ужасный: омлет из лука, щедро приправленный моими слезами. На следующий день продолжили с супами, хорошо пропотели и быстрее акклиматизировались

Утром выдалось слишком суетным - ничего не успела и везде опоздала.
День был загруженный, но непродуктивный.

Сегодня добралась до аквааэробики 💖 взяла синие гантели, думала, что они как желтые, но более цельные.
В итоге сопротивление с ними такое, что половину упражнений на руки я дела с кряхчением на весь бассейн. Разгибания на трицепс настолько позволяют чувствовать мышцы, я удивлена. Никогда не было такого ни с гантелями по 8-10 кг, ни в кроссовере.
По ощущениям всё ближе к тем групповым тренировкам, которые держат всё тело в тонусе.

Вспоминаю иногда с грустью фитнесманию, насколько крутые там были занятия 💔

Сижу жду курьера с моими творожками 😭 не знаю, откуда он едет, такое ощущение, что прямо из Минска

На прошлых выходных два дня собирали кухню. Позавтракать успели стандартно, а вся остальная еда была конфетно-магазинно-микроволновочная.

Что я могу сказать:
1) готовить получается и в микроволновке, и в мультиварке и в гриле, которые стоят на полу. При этом будет такой же баланс КБЖУ и микросов

2) Супы в Азбуке всё ещё лучшая готовая еда.

3) когда делаешь суп с лапшой и кажется, что лапши мало - лучше оставить как есть 🤣 а то вместо супа с лапшой у меня получилась просто лапша в соусе😉

Ну и могу похвататься: научилась делать крабовый салат с КБЖУ 85/3,1/3,6/10,1. С майонезом, не с суррогатом или аналогом. Получается вкусно и не жирно)

Такое ощущение, что с неделей работает правило как с годом: как встретишь, так и проведёшь. В выходные была готовая еда, на неделе было много готовой еды (а потом почему-то одежда трещит 😅).

Физнагрузок стало поменьше: на пальцах и ногтях синяки от кроссовок, надо менять весенне-летнюю обувь. А зимние беговые пока ещё рано расчехлять.

На этой неделе столько задач, что времени хватит буквально только на две аквааэробики, ну может в выходные дойду до зала на силовую. Пока что попробуем отсыпаться и больше гулять.
Ну, с завтрашнего дня. Сегодня дождь уже всё испортил ☔