Советы психолога

Как вы себя чувствуете, когда на вас орут?

Людям всё сложнее выдерживать чужие эмоции. И речь не только об агрессии, раздражительности или злости. Тяжело, когда рядом кто-то искренне радуется, чем-то интересуется или грустит. Испытывает удовольствие. Абсолютно каждый прячется в свою ракушку, когда рядом с ним кто-то живой и настоящий проявляет себя так, как умеет.

Парадокс в том, что эти люди забывают: у них тоже есть эмоциональные реакции. И не всегда тот, кто рядом, в состоянии с ними справиться.

Почему так происходит?

Прежде всего, мы живём в период, когда депрессия входит в топ-10 самых распространённых заболеваний. Людям сложно выдерживать свои собственные эмоции и принимать решения адекватные ситуации. За последнее время продажи антидепрессантов выросли в разы. И ситуация в ближайшее время вряд ли изменится.

К сожалению, антидепрессанты помогают справиться с ситуацией только на физическом уровне. Как только человек перестаёт их принимать, в эмоциональном и когнитивном плане его переживания и чувства возвращаются на тот же уровень, что был до начала приёма.

Что делать?

Если есть потребность справиться с депрессией навсегда — обязательно сочетайте медикаментозную терапию с психотерапией.

Если у вас нет денег или желания, и вы уверены, что справитесь самостоятельно, попробуйте начать с другого: сами реагируйте на эмоции других людей иначе, принимайте доступные вам решения и действуйте. Проведите маленький эксперимент.

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Секс – индикатор ваших отношений

Когда в паре появляются сексуальные проблемы, женщины чаще всего думают:

«Наверное, он остыл. Ему больше не интересно».

Но это далеко не всегда правда. Секс – это зеркало ваших отношений. Он отражает всё: доверие, тепло, взаимное принятие. Если между вами нет близости – не спешите винить себя или партнёра.

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Простая истина в словах.

Мужчина любит глазами.

Женщина — тем,как на нее смотрят.

Мужчина влюбляется в легкость.

Женщина — в надежность.

Мужчина приходит туда, где его ждут.

Женщина — остается там,где ее выбирают.

Мужчина хочет быть нужным.

Женщина — желанной.

Мужчина любит,когда в него верят.

Женщина — когда ее видят.

Мужчина хочет свободы рядом.

Женщина — безопасности.

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

✨️АФФИРМАЦИИ ДНЯ✨️

Сегодня - Лучший День Моей Жизни!

Сегодня я выбираю любовь и счастье!

Я вижу, как счастье и успех входят в мою жизнь!

Я благодарна Вселенной за всё, что есть в моей жизни!

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Mыcль — материaльна, и даже сaмые неверoятные желания — испoлнимы.

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Я годами искала смысл. Читала философов, слушала лекции, анализировала каждый свой шаг. Казалось, что смысл где-то там, в правильной цели, в идеальной работе, в правильном мужчине. И пока я его искала — дни проходили мимо меня.

А потом я поймала себя на простой вещи: я не помню, как пахло в лесу в прошлом году. Не помню, как смеялась до слез с подругой на прошлой неделе. Я так была занята поиском великого смысла, что забыла жить.

Смысл не в том, чтобы найти ответ на глобальный вопрос. Смысл в том, чтобы просто жить. Просыпаться и чувствовать солнце. Любить. Ошибаться. Пробовать новое. Обнимать близких. Есть вкусную еду. Плакать, когда грустно.

Когда ты перестаешь гнаться за смыслом и просто начинаешь жить, он приходит сам. Как благодарность за то, что ты наконец-то здесь.

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Самое ценное в отношениях — человек, рядом с которым не нужно притворяться сильным. Можно устать, замолчать, показать слабость и всё равно чувствовать себя любимым.

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Дай произойти тому, что задумано не тобой, но для тебя.

Когда отпускаешь жёсткие ожидания, мир начинает подсказывать направления: в обрывке разговора, в прочитанной книге, в мимолётном взгляде незнакомца. Такие моменты не выглядят судьбоносными, пока не оглянешься назад и не увидишь, как из них складывался твой путь.

Доверие не означает бездействия — оно значит, что ты готов услышать, куда тебя зовёт жизнь, и сделать шаг навстречу. И часто именно там, где ты не планировал оказаться, тебя ждёт самое ценное.

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Уверенность в себе можно поддерживать небольшими регулярными действиями:

сформулировать цель и разбить её на выполнимые шаги;

находить время для отдыха, заботы о здоровье и личного развития;

выбирать одежду и внешний вид, в которых комфортно именно вам;

осваивать новые знания и навыки;

воспринимать ошибки как опыт, а не как доказательство собственной несостоятельности;

меньше сравнивать себя с другими и замечать собственный прогресс.

Полезно также напоминать себе: «Я могу двигаться вперёд постепенно, учиться и поддерживать себя даже в сложные дни».

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии

Вы сами ушли. И всё равно скучаете.

Днём вы уверены, что всё сделали правильно. А вечером слышите его песню в магазине и думаете: «Может, я ошиблась?»

Решение и чувство живут с разной скоростью. Голова закончила отношения раньше, потому что видела, как вам в них плохо. Привязанность ещё догоняет.

Скучать по человеку и хотеть вернуться не одно и то же.

Что помогает:

• Запишите в заметках, почему ушли. Факты, а не обвинения. Перечитайте, когда накроет.

• Скучайте без действий: плакать можно, писать ему не обязательно.

• Скажите себе: «Я скучаю. И я помню, почему ушла».

Сколько времени скучали вы, прежде чем отпустило?

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии