Уверенность в себе можно поддерживать небольшими регулярными действиями:

сформулировать цель и разбить её на выполнимые шаги;

находить время для отдыха, заботы о здоровье и личного развития;

выбирать одежду и внешний вид, в которых комфортно именно вам;

осваивать новые знания и навыки;

воспринимать ошибки как опыт, а не как доказательство собственной несостоятельности;

меньше сравнивать себя с другими и замечать собственный прогресс.

Полезно также напоминать себе: «Я могу двигаться вперёд постепенно, учиться и поддерживать себя даже в сложные дни».

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии