Как вы себя чувствуете, когда на вас орут?

Людям всё сложнее выдерживать чужие эмоции. И речь не только об агрессии, раздражительности или злости. Тяжело, когда рядом кто-то искренне радуется, чем-то интересуется или грустит. Испытывает удовольствие. Абсолютно каждый прячется в свою ракушку, когда рядом с ним кто-то живой и настоящий проявляет себя так, как умеет.

Парадокс в том, что эти люди забывают: у них тоже есть эмоциональные реакции. И не всегда тот, кто рядом, в состоянии с ними справиться.

Почему так происходит?

Прежде всего, мы живём в период, когда депрессия входит в топ-10 самых распространённых заболеваний. Людям сложно выдерживать свои собственные эмоции и принимать решения адекватные ситуации. За последнее время продажи антидепрессантов выросли в разы. И ситуация в ближайшее время вряд ли изменится.

К сожалению, антидепрессанты помогают справиться с ситуацией только на физическом уровне. Как только человек перестаёт их принимать, в эмоциональном и когнитивном плане его переживания и чувства возвращаются на тот же уровень, что был до начала приёма.

Что делать?

Если есть потребность справиться с депрессией навсегда — обязательно сочетайте медикаментозную терапию с психотерапией.

Если у вас нет денег или желания, и вы уверены, что справитесь самостоятельно, попробуйте начать с другого: сами реагируйте на эмоции других людей иначе, принимайте доступные вам решения и действуйте. Проведите маленький эксперимент.

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии