Вера Богодухова | Психолог

Вчера общалась с потенциальным клиентом и вот с чем столкнулась ☝🏻

Я не стала спорить, но потом долго думала. Да, протоколы и техники - это база. Но мне кажется, что без общей эрудированности и жизненного контекста эта база работает как инструкция без понимания: всё по шагам, науке, но без общей картины.
Жизненный опыт в работе психолога не про «я тоже через это прошёл» и не про раздачу советов из своих историй. Это про насмотренность и про способность видеть вероятности: как по-разному люди реагируют на похожие обстоятельства, какие скрытые опоры у них есть, а где поджидают невидимые барьеры. Это про умение не сводить чужую сложность к одной схеме.

И тут ещё один нюанс: сейчас столько психологов-блогеров, где личное и профессиональное так плотно переплетено, что непонятно, за что мы ценим специалиста: за глубину понимания или за откровенность.
Вот и думаю, важно ли вам знать, с чем сталкивался психолог в своей жизни? Или лучше, чтобы он оставался «серым кардиналом», профессионально внимательным, но без личных историй?

Поделитесь, пожалуйста 🍀

Я так благодарна себе, что когда-то решилась на тот шаг, который привел меня в психологию. И нет, это было не из подавленного состояния или из-за личных проблем (хотя, у кого их нет). Спасибо тогда еще будущему мужу, что поддержал меня, он верил в мои возможности, как никто другой 🤍

А сегодня я хочу поблагодарить одну свою клиентку, по этическим соображениям я оставлю ее инкогнито, но мы с ней работаем уже больше 2,5 лет. И нет, это не переросло в слияние, дружбу или что-то подобное, это действительно очень классный терапевтический альянс, который дает замечательные результаты.
Посмотрите, какую милую вещь я вчера от нее получила 🍀

К слову, четырехлистный клевер со мной каждый день в виде подвеса, который подарил мне супруг. А когда-то я мечтала сделать даже татуировку с ним 😁

Спасибо за внимание, доверие и такой классный подарок, сделанный своими руками 💚

Популяризация или хайп?

Недавно наткнулась на шоу «Психологическая импровизация» на VK Видео с ведущей психологом Майей Дзодзатти. И поймала себя на мысли: а как вообще относиться к таким проектам?

С одной стороны, психология в формате развлекательного шоу - это про рейтинги, а не про глубину. Драматургия, динамика, монтаж - все, чтобы зрителям было интересно. Это не терапевтическая сессия и уж точно не истина в последней инстанции.
А с другой стороны, в этом есть и польза. Такие форматы снижают стигму: психология перестаёт быть чем-то «для больных» или «очень сложным», становится ближе и понятнее. Кто-то увидит пару минут такого видео хотя бы в рилсах и впервые задумается: «А может, мне и правда стоит поговорить со специалистом?» Ну или хотя бы узнает, что тревога, выгорание, конфликты - это нормальные темы для разговора, а не повод стыдиться.
Главное, сохранять критическое мышление. Шоу - это популяризация, а не руководство к действию. Если зацепило, то можно пойти дальше: почитать книги, сходить на консультацию, разобраться глубже.

А как вы относитесь к психологическим шоу? Считаете их полезным инструментом или всё-таки больше про хайп?

Сегодня ко мне не пришла клиентка… А у меня уже была договорённость с няней, которая подстроила свои планы под мою запись. И этот разрыв ожиданий ударил прямо по чувствам: обида, досада, а потом ещё и злость на себя: “Что я сделала не так? Где не подстраховалась?”

В такие моменты особенно важно не превращать профессиональные неудобства в повод ругать себя. Теперь я решила ввести частичную предоплату для новых клиентов. Это не про недоверие, а про бережное отношение к своему времени и труду, а еще про то, чтобы у клиента тоже была маленькая, но опора: когда вкладываешься, проще держать слово.

А после всех этих эмоций я просто пошла гулять с детьми. На улице шикарная погода, и этот воздух быстро напомнил: жизнь шире расписания.

Надеюсь, что у клиентки всё хорошо ✨

Всегда приятно получать обратную связь от клиентов!

Благодарю всех, кто оставляет отзывы о моей работе. Это важно не только для меня, но и для тех людей, кто находится в поиске СВОЕГО специалиста.
Ведь, выбирая ресторан или новую кофточку, мы тоже читаем отзывы. Сложно судить по заведению только по классным фоткам интерьера
и меню.

Да, я размещаюсь на Авито. А там вообще много подводных камней для специалистов, поэтому я не так давно даже проводила вебинар на тему продвижения на этой платформе.

Еще раз спасибо всем тем, кто помогает другим сделать выбор при поиске своего психолога 🤗🍀

Новость о новых знаниях, о которых я писала 1 сентября подоспела)

Сегодня вышел приказ о моем зачислении на магистратуру по специальности Психология управления. Это чуть шире раскроет мой потенциал 🍀

С такими знаниями я смогу работать не только с частными клиентами, но и организациями.
Развитие команд, работа с персоналом, коучинг руководителей, профилирование, работа с маркетингом и высшим менеджментом.

Новый виток, новые знания, новый учебный год 🥳

Любая внешняя опора: поддержка, привычные условия, уверенность в завтрашнем дне может перестать работать. И это нормально, что от этого становится тревожно.

Но есть одна вещь, которая остаётся с тобой всегда: ты сам.
«Я есть, значит, я справляюсь» это не про суперсилу и не про то, чтобы всё держать под контролем. Это про бережное признание: да, сейчас непросто, но я здесь, я не один на один с хаосом - у меня есть Я.

Иногда этой фразы достаточно, чтобы выдохнуть и сделать один маленький шаг. А потом ещё один. А потом у каждого события есть год спустя.

В момент сильной тревоги или стресса остановитесь, почувствуйте, что Вы здесь. Найдите и назовите 4 предмета, уловите аромат, который Вы чувствуете, расправьте плечи и опишите как расположено сейчас Ваше тело в пространстве, ощутите, что Вы тут. Скажите себе «Я есть и я верю, что я справлюсь».

Внутренняя опора внутри Вас и пока Вы есть, никто не сможет ее забрать.

Берегите себя 🍀

Зачем нужна семейная терапия и кому это НЕ поможет?

Чаще всего ко мне приходят в двух ситуациях:

1. Спасти. Каждый из пары испытывает чувства к партнеру, хочет, чтобы эти отношения продолжались, но любой разговор о происходящем между ними перетекает в новую ссору и продолжается эскалация конфликта.

2. Закончить. Пара решила, что их союз (брак) необходимо завершить, и, тогда я выступаю больше в роли медиатора, чтобы уже бывшие возлюбленные могли решить вопросы, касающиеся завершения отношений (как разъезжаться, как делить имущество и т.д.)

Кому это НЕ поможет:

1. Если кто-то из пары не хочет идти в работу с психологом, если не верит в терапию, если относится скептически, если приходит на сессию «просто посмотреть».
2. Если вы хотите, чтобы я заняла чью-то позицию и нашла «виноватого».

Я не взмахну волшебной палочкой и не «починю» ваши отношения, вы сами должны работать над ними или хотя бы сильно этого хотеть.

Бывают разные случаи, иногда ко мне приходят на одну сессию, а потом пишут слова благодарности, что я показала, как вести диалог и научиться слышать друг друга. Зачастую, только на наших совместных встречах озвучиваются те вещи, которые мешали строить гармоничные отношения годами!

А бывает глубокая работа на 2-6 месяцев (кстати, она нужна всем, но приходят только тогда, когда, простите, петух…)

Не ждите этого момента. Помогите своим отношениям, пока вы еще не попали в цикл конфликта, не дайте замалчиваниям разрушить то, из-за чего вы вместе. 🙌

❗️Друзья, в сентябре работаю по графику:

✅ Понедельник, вторник, четверг с 18 до 22
✅ Среда с 11 до 22 (по запросу)
✅ Воскресенье с 19 до 22

Еще есть свободные окна 😉

Лицо счастливого человека, который только что провел первый в своей жизни вебинар на несколько десятков человек и получил умопомрачительную обратную связь 🥰
Теперь довольная отдыхаю на домашнем ☺️