Любая внешняя опора: поддержка, привычные условия, уверенность в завтрашнем дне может перестать работать. И это нормально, что от этого становится тревожно.

Но есть одна вещь, которая остаётся с тобой всегда: ты сам.
«Я есть, значит, я справляюсь» это не про суперсилу и не про то, чтобы всё держать под контролем. Это про бережное признание: да, сейчас непросто, но я здесь, я не один на один с хаосом - у меня есть Я.

Иногда этой фразы достаточно, чтобы выдохнуть и сделать один маленький шаг. А потом ещё один. А потом у каждого события есть год спустя.

В момент сильной тревоги или стресса остановитесь, почувствуйте, что Вы здесь. Найдите и назовите 4 предмета, уловите аромат, который Вы чувствуете, расправьте плечи и опишите как расположено сейчас Ваше тело в пространстве, ощутите, что Вы тут. Скажите себе «Я есть и я верю, что я справлюсь».

Внутренняя опора внутри Вас и пока Вы есть, никто не сможет ее забрать.

Берегите себя 🍀