Ты Есть.

Выше был список "особых примет" подросткового возраста. Сейчас объясню, почему так происходит и как с этим сладить.

Основная мысль том, что происходит глобальная перестройка и пересборка всего: тела, самосознания, мышления, психики. В идеале за этот период человек обретает эмоциональную самостоятельность и отделяется от семьи, готовясь выйти во взрослую самостоятельную жизнь. На это нужны ресурсы. Много энергии на внутренние процессы, а "внешнее" , тем временем, начинает "плыть"

✅ Тело. Помимо роста запускается гармональная перестройка. Активно развиваются лобные доли мозга. Отсюда перепады настроения, быстрая утомляемость, проблемы со здоровьем. Мозг перераспределяет силы на внутренние процессы, а все, что уже "наработано", встает в режим автопилота. Отсюда не самая блестящая учеба (бывают, конечно исключения😉) . Что здесь важно: осознать, что тело у вас одно на всю жизнь. Другого не выдадут. Поэтому было бы неплохо отнестить к нему с заботой и вниманием. Нормальный режим дня, нормальная еда, нормальный сон, нормальная физическая активность, нормальный отдых, гигиена, вода, свежий воздух.

✅ Психика. Тут происходит много внутренней работы. Нужно многое увидеть уже без детских розовых очков, многое принять и сформировать свое отношение к происходящему. Раньше все шло по накатанной. Вы мыслили ровно так, как это было принято в семье. Сейчас все становится по-другому. Вы становитесь самостоятельной единицей и самый главный вопрос, которым стоит задаться: "Как Я отношусь к тому, что вижу, слышу, чувствую". Как раз тут и пригождаются активно развивающиеся лобные доли мозга, которые помогают анализировать поисходящее и мыслить критически. Лимбическая система, которая отвечает за эмоции, порой подначивает: "А давай пошлем всех к чертям и убежим из дома?! ". Но мы с вами помним, конечно, что на эмоциях никакие решения не принимаются. Нужна ясность, а для нее нужны паузы и уединение. Поэтому, держим во внимании временные сбои и неполадки настроек организма и даем себе возможность продышаться, остыть и принять несовершенство бытия.

✅ Слова. Помним про эмоции, которые могут подвести в самый ненужный момент, поэтому было бы здорово заранее заготовить серию приличных и корректных фраз, которые можно вытаскивать, как туз из рукава в ситуации медленного или быстрого накала страстей. Например:

🍀 "Я вижу, как ты хочешь обо мне позаботиться, но самое лучшее для меня сейчас - побыть одному"
🍀 "Я понял, Твое мнение. Дай мне пожалуйста, время, чтобы сформировать Своё.
🍀 "Я вижу твое беспокойство, но у меня все под контролем. Самым классным сейчас будет просто верить в меня. Это прямо важно"

Думаю, что суть вы уловили: заметить чувства окружающих, а потом корректно сказать, чего вы хотите.

Есть важный момент. Если вы заявляете, что сами справитесь со своим состоянием и делами - нужно эту ответственность брать и гордо нести. А если чувствуете, что не справляетесь - просите помощи. Если неправы - признавайте свои ошибки, анализируйте, что не так и двигайтесь дальше (даже если хочется заниматься самобичеванием до скончания дней).

Знайте, пожалуйста, что никто из окружающих не стремится "танцевать на ваших костях" и радоваться вашим неудачам, припевая "А мы же говорили!". Нет такой задачи. Просто мы все не всегда умеем корректно выражать свои мысли и чувства.

Нам, взрослым, никто не рассказыаал про тонкости подросткового периода, многие из нас его так до конца и не прожили, а у вас - все шансы сделать это своевременно😉 Ура)

Всем привет, сегодня пост для ребят 13-16 лет.

Наверное, вы уже не впервые слышите фразу о том, что "это просто такой возраст дурацкий, надо это пережить". Вот несколько "галочек", которые намекают на то, что именно это вы сейчас и переживаете.

✅ С телом творится что-то непонятное. Энергии нет, хочется с самого утра лечь, укрыться одеялком и никуда не идти. Быстрая утомляемость, сложное и долгое восстановление после трудного насыщенного дня. Отражение в зеркале не то, что "не радует", не видеть бы его вообще-совсем. (особенно в 13-14 лет)

✅ Учеба идет "ни шатко ни валко", если и остается на уровне прежних лет, то это просто благословение божие/перст судьбы или результат гораздо больших морально-волевых усилий, чем это было раньше.

✅ Вы смотрите на свою семью и думаете про себя: "Кто все эти люди и почему они все меня так раздражают?" Вам не хочется их общества, обнимашек, разговоров по душам, семейных посиделок с салатами, воспоминаниями и историями из жизни, которые вы слышали уже 10500 раз. (Салат, конечно, можно на тарелку и к себе в комнату, и закрыть дверь, пожалуйста). Вам кажется, что вся эта семейная кутерьма - сплошная фальшь, какие-то устаревшие декорации к не самому удачному спектаклю.

✅ Даже если сквозь раздражение всё-таки просвечивает что-то доброе и вечное, вы на подкорке понимаете и чувствуете, что очень любите своих родных и близких, порой невольно и совершенно бесконтрольно в их адрес вырываются такие грубые слова/фразы/фразы нормальные, но звучат грубо, что потом становится очень стыдно, хочется поселиться в своей комнате навечно и не смотреть никому в глаза желательно лет двести.

✅ С отношениями тоже все очень интересно. Вроде бы и есть компания, друзья, романтические встречи. Есть веселье, восторг, трепет души. В то же время на фоне этого внешнего великолепия проскальзывает внутреннее смущение, неловкость, переживания, опасения из разряда "а что если... " или "что-то всё - таки не так..."

✅ Общее ощущение от жизни такое , как будто вы космонавт в открытом космосе - вокруг целая вселенная, а у вас ни опоры, ни смыслов, ни уверенности, ни желания, ни понимания как/куда/зачем дальше. При этом каждый второй взрослый при встрече задает вопрос: "Ну что, ты уже решил, куда будешь поступать?"

Возможно, что-то из этого списка вам откликается. Дальше расскажу, почему так и как можно с этим быть.

#культуру_в_массы

Знакомо ли вам чувство, что вы не понимаете, "то ли вы сошли с ума, то ли все вокруг"? Когда "всё тлен", какая-то бессмыслица, обман, иллюзия? Когда все что-то делают, куда-то бегут, чего-то достигают, а у вас на душе такая тоска, а в голове крутится один вопрос: "А зачем это всё?"
Когда все идет через ж..пу, валится из рук, но надо" держать лицо" и делать вид, что вообще-то всё в порядке...

Дурацкое чувство. Если вам такое знакомо - предлагаю почитать/послушать книгу "Над пропастью во ржи" Джэрома Дэвида Сэлинджера. Там про это и про то, закончится ли это когда-нибудь)))

Думаю, что в 14+ можно смело читать🤗

Ну вот и какао подоспело💖

Бывают моменты, когда хочется делать только так👆

Коржик сегодня полностью отображает настроение дня) Пусмурно, сонно, устало.

Тема усталости "фонит" уже не первую неделю. Устали все. Ребята на занятиях в Чехарде просто лежат пластом, можно в трубочку заворачивать.

Что можно с этим делать?
✅ Для начала, можно честно сказать: "Я устал". Хорошая новость в том, что уставать можно. Так бывает и это нормально
✅ Можно дать этой усталости внимание. Она у вас где в теле и какая?
- какого размера?
- какого цвета?
- какой температуры?
- какой консистенции?
- на что она похожа?
- как себя ведет?
- чего она хочет?

Моя усталость сегодня действительно очень похожа на кошку. Свернулась клубочком на груди, лежит тихонько и посапывает. И хочет горячего какао.

Когда состоянию можно дать хотя бы минуту внимания, рождаются варианты, что с этим можно поделать.

Пауза, творчество, прогулка, теплый чай, душевная беседа, хороший фильм, знакомая книга или просто подышать, послушать музыку или пение птиц. Все это у нас в свободном доступе.

А ещё можно себе сказать: "Так будет не всегда. Скоро лето, солнце и жара"

Помните, что любое ваше состояние - это ваш актив. Как вы им распорядитесь, решать только вам.
Ура)

Голосом сегодня не получается, к сожалению, напишу тогда)))
Я вам от души желаю мирного неба над головой. Пожалуй, от лица всех взрослых, всех родителей хочется сказать: "Помните историю своей Родины. Помните, что это слово не просто так пишется с большой буквы. Вы - будущие управленцы, вам принимать решения, от которых будет зависеть, каким путем пойдет наша страна. Помните, что победу одерживает тот, кто сумел сохранить мир." Ура)

Чуть выше - кино, которое я рекомендую посмотреть. Оно очень глубокое. О том, что нет плохих наций. Есть выборы и поступки людей.

Всех обнимаю🤗🌸💖

Ребята, с праздником, с Днем Победы!!! Голосом поздравлю👇👇